Nutri Carla Janucci

22/06/2026

🌿 Você já ouviu falar da Ashwagandha?

A Ashwagandha (Withania somnifera) é uma planta muito utilizada na medicina ayurvédica e conhecida por suas propriedades adaptógenas, ou seja, pode ajudar o organismo a lidar melhor com situações de estresse.
Alguns estudos sugerem benefícios como:
✔️ Auxílio no controle do estresse e da ansiedade;
✔️ Melhora da qualidade do sono;
✔️ Apoio à concentração e ao foco;
✔️ Contribuição para o bem-estar geral.
⚠️ Apesar de ser natural, nem tudo que é natural é indicado para todas as pessoas. O uso deve ser individualizado e orientado por um profissional de saúde, especialmente em casos de gestação, doenças autoimunes ou uso de medicamentos.
Saúde não é sobre buscar soluções milagrosas, mas construir hábitos consistentes todos os dias.

💬 Você já conhecia a Ashwagandha? Conte aqui nos comentários!

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18/06/2026

12/06/2026

Aqueles casais que amooo 😍❤️

# saüde

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08/06/2026

Aprender a comer é pra vida…

03/06/2026

Conhece alguém que tem a ferritina alta mas tem anemia??? Pois eh… o tratamento pode ser algo muito simples que a maioria não investiga, a carência de ácido ascórbico, sim!!! A vitamina C!!! A ferritina reserva e libera o ferro, já a vitamina C ajuda na absorção desse ferro, se tem uma carência de vitamina C o organismo vai reservar mais aquele ferro e quase não vai absorver. Antes de suplementar ferro sem critério, vale a pena investigar: será que o problema é realmente a falta de ferro ou a dificuldade do organismo em utilizá-lo? Às vezes, a resposta pode estar em nutrientes simples e essenciais, como a vitamina C. 🍊💛
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03/06/2026

A massa muscular funciona como um “aquecedor natural” e atua diretamente como um escudo protetor para o sistema imunológico. O tecido muscular gera calor constante para manter a temperatura corporal, comanda a eficiência do metabolismo e a resposta do organismo contra invasores externos, a perda está diretamente associada à queda na imunidade e ao aumento do risco de infecções.
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01/06/2026

Dormir mal mexe com os hormônios, é durante o sono que o corpo produz, regula e equilibra os hormônios, o não dormir ou dormir mal aumenta os níveis de grelina (fome) e diminui a leptina (saciedade), o que leva a compulsões alimentares, eleva o cortisol (estresse) e reduz a sensibilidade à insulina levando até a um diabetes, o que retarda o metabolismo, estimula o acúmulo de gordura corporal e dificulta o ganho de massa muscular principalmente em idosos, dormir bem n é luxo, é essencial para a saúde.
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25/05/2026

🌿 Ashwagandha: equilíbrio para corpo e mente
A Ashwagandha é uma planta medicinal adaptógena, muito usada na medicina ayurvédica, conhecida por ajudar o corpo a lidar melhor com o estresse.
✨ Principais benefícios:
• Ajuda a reduzir estresse e ansiedade
• Melhora a qualidade do sono
• Aumenta energia e disposição
• Auxilia no foco e memória
• Pode contribuir para o equilíbrio hormonal
🎯 Finalidade: promover mais equilíbrio, bem-estar e qualidade de vida de forma natural.
Importante que consulte um profissional de saúde antes do uso. Fazer suplementação sem acompanhamento pode sobrecarregar órgãos como fígado, rins ou agravar mais ainda o problema de saúde, há suplementações que não servem para todos.
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