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leticia.thaysnutri

nutrição aplicada a cirurgia bariátrica

06/04/2026

Não é sobre comer menos… é sobre comer melhor.
Pequenas trocas no dia a dia podem transformar completamente sua evolução.

Trocar alimentos ultraprocessados por opções mais nutritivas, ajustar o café da manhã, priorizar proteína e organizar sua rotina alimentar… tudo isso impacta diretamente no seu resultado.

Lembre-se: o resultado não vem de um dia perfeito, mas de decisões consistentes todos os dias.

01/04/2026

Nem tudo que você quer ouvir é o que você precisa ouvir e como nutricionista bariátrica, eu tenho algumas verdades importantes pra te dizer.

Esse carrossel é um alerta, mas também um direcionamento pra quem realmente quer resultado no pós-bariátrica.

Porque não é só sobre emagrecer… é sobre manter, cuidar e não voltar para o mesmo lugar.

Se você fez bariátrica ou está nesse processo, isso aqui é pra você. 👉

Salva esse post e vem ler até o final.

30/03/2026

Escolher o whey certo no pós-bariátrica não é detalhe é estratégia.

Se você quer resultado de verdade, esse checklist é pra você:

✔️ Alto teor de proteína (pelo menos 20g por dose)

✔️ Baixo em açúcar (de preferência zero açúcar)

✔️ Baixo teor de gordura

✔️ Fácil digestão (whey isolado ou hidrolisado costuma ser melhor)

✔️ Boa concentração de leucina (importante para preservar massa muscular)

✔️ Sem adição de muitos ingredientes artificiais

✔️ Boa solubilidade (mistura fácil, sem empelotar)

✔️ Sabor agradável (pra você conseguir manter o uso no dia a dia)

🚫 Evite:

– Whey com muito carboidrato e açúcar escondido

– Produtos “hipercalóricos” sem necessidade

– Marcas com excesso de corantes e aditivos

No pós-bariátrica, o whey não é opcional ele é parte do seu tratamento.

Salva esse checklist pra não errar mais na hora de escolher 👇

30/03/2026

Escolher o whey certo no pós-bariátrica não é detalhe é estratégia.

Se você quer resultado de verdade, esse checklist é pra você:

✔️ Alto teor de proteína (pelo menos 20g por dose)
✔️ Baixo em açúcar (de preferência zero açúcar)
✔️ Baixo teor de gordura
✔️ Fácil digestão (whey isolado ou hidrolisado costuma ser melhor)
✔️ Boa concentração de leucina (importante para preservar massa muscular)
✔️ Sem adição de muitos ingredientes artificiais
✔️ Boa solubilidade (mistura fácil, sem empelotar)
✔️ Sabor agradável (pra você conseguir manter o uso no dia a dia)

🚫 Evite:
– Whey com muito carboidrato e açúcar escondido
– Produtos “hipercalóricos” sem necessidade
– Marcas com excesso de corantes e aditivos

No pós-bariátrica, o whey não é opcional ele é parte do seu tratamento.

Salva esse checklist pra não errar mais na hora de escolher 👇

28/03/2026

Fala aí, bari… sua cara te entrega ou não? kkkkkkkkkk

12/03/2026

Aqui temos opções deliciosas que cabem perfeitamente na sua rotina.

O pré treino precisa te dar energia durante todo o período de treinamento, e não só aquele “pique” inicial.

Então faça sempre essa combinação: carboidrato+ proteína.

06/03/2026

O bariátrico tem que ouvir cada coisa 😂😬

03/03/2026

Bari, me conta: como tem sido a sua alimentação por aí?

Você tem se organizado, priorizado a proteína e se hidratado direitinho?

02/03/2026

O whey protein pode ser um grande aliado para quem fez bariátrica desde que seja usado da forma correta.

Após a cirurgia, a ingestão de proteínas costuma ser menor, mas a necessidade do corpo continua alta. É aí que o whey entra como um suporte importante, ajudando a:

✔️ Preservar a massa muscular

✔️ Auxiliar na cicatrização

✔️ Evitar a queda de cabelo

✔️ Aumentar a saciedade

✔️ Contribuir para um emagrecimento saudável

Mas atenção: não é qualquer whey e nem de qualquer jeito.

A escolha do tipo, a quantidade e o horário precisam estar alinhados com a sua fase pós-cirúrgica e com a orientação nutricional.

No pós imediato indico o whey isolado com 90% de proteina por conta da digestibilidade e absorção

SaúdeBariátrica

24/02/2026

3 hábitos que podem estar sabotando sua bariátrica sem você perceber…

Muitas vezes o reganho de peso ou a dificuldade para emagrecer depois da cirurgia não acontece por acaso, mas por pequenos hábitos do dia a dia.

A bariátrica é uma ferramenta poderosa, mas é o cuidado diário que garante resultados duradouros.

Se você identificou algum desses hábitos na sua rotina, talvez seja hora de ajustar o caminho e voltar a cuidar de você. 💛

24/02/2026

O maior erro de quem fez bariátrica é achar que basta comer pouco.

A bariátrica é uma ferramenta poderosa, mas sozinha ela não faz milagres.

São as escolhas do dia a dia que garantem resultado e saúde a longo prazo.

Se você fez bariátrica, lembre-se: o segredo não é só comer menos, é comer certo. 💛

Endereço

São José Do Rio Prêto, SP

Telefone

+5517996564069

Site

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