Fran Loureiro Nutricionista

Fran Loureiro Nutricionista Clínica de Emagrecimento LOUFRAN

O lugar perfeito para fazer parte da sua história. A Cabana do Vale é o cenário ideal para casamentos, aniversários, con...
28/10/2023

O lugar perfeito para fazer parte da sua história.

A Cabana do Vale é o cenário ideal para casamentos, aniversários, confraternizações e eventos na cidade de Mendonça, a apenas um quilômetro e meio do centro.

Não deixe esse momento especial escapar, venha vivenciá-lo conosco! 🎉

Para reservas e informações 17991422192 💥

Hoje, 31 de agosto, é um dia de profundo signif**ado para mim, pois celebramos o Dia do Nutricionista. Essa jornada tem ...
01/09/2023

Hoje, 31 de agosto, é um dia de profundo signif**ado para mim, pois celebramos o Dia do Nutricionista. Essa jornada tem sido minha missão de vida. Desde o momento em que decidi me dedicar à nutrição, nada me deteve, pois essa é a minha paixão diária.

Em 2010, ganhei o maior presente: a presença de Lóris, com quem compartilho a missão de impactar positivamente a vida das pessoas. Formada desde 2007, minha trajetória começou em 2005 como estagiária. A cada dia ao lado de Lóris, enriqueço meu aprendizado.

Com uma vasta experiência atendendo mais de 100 mil pacientes, tanto online quanto presencialmente, até ganhei o apelido de "chicotinho". Esse apelido, na verdade, reflete a verdade absoluta do que faço. Se você busca transformar sua vida, está no lugar certo. Aqui, você mudará sua história junto comigo, baseada na verdade.

Sinto-me honrada por impactar positivamente a vida das pessoas, uma missão compartilhada com Lóris. Hoje, este dia é especialmente marcante para mim. Participei de histórias incríveis de emagrecimento, testemunhando transformações de 100, 80, 70, 50 e 40 quilos. Essa sensação é indescritível, pois faz parte da nossa missão maior, minha e de Lóris.

Convido você a se juntar a nós na jornada da promessa de emagrecimento, que acontecerá entre 10 e 16 de setembro. É um evento online e gratuito, onde nossa missão é transformar vidas e histórias, demonstrando que emagrecer vai além da balança. Trata-se de resgatar diferentes áreas da sua vida.

Agradeço a todos que me enviaram mensagens de parabéns hoje. Quero que sintam o abraço de Lóris, que também cumpre sua missão de impactar positivamente a vida das pessoas.

21/07/2022

Já sabe né? O negócio é não deixar pra amanhã. O melhor dia pra começar é hoje!

Chega de adiar esse primeiro passo

Marque aqui nos comentários uma pessoa que precisa começar também!

21/07/2022

Já sabe né? O negócio é não deixar pra amanhã. O melhor dia pra começar é hoje!

Chega de adiar esse primeiro passo.

Marque aqui nos comentários uma pessoa que precisa começar também!

No fundo nós sempre sabemos quando tem algo errado com o nosso corpo. Ele nos avisa, envia sinais. Você sabe quais são?N...
20/07/2022

No fundo nós sempre sabemos quando tem algo errado com o nosso corpo. Ele nos avisa, envia sinais. Você sabe quais são?

No post escrevi pra você o que te atrapalha no seu processo de emagrecimento e agora vou te falar quais são os sintomas que você precisa f**ar atento, pois se estiver com eles, é sinal que precisa virar a chave.

🟨Você não consegue evoluir;

🟧Você quer descontar suas emoções na comida;

🟫Você se vitimiza e acha que tudo é mais difícil pra você;

🟩 Você não tem energia e disposição para suas tarefas do dia a dia;

🟪Você para no meio do caminho todas as vezes que começa;

Me conta aqui nos comentários quais desses sintomas você vem sentindo ultimamente!

Quais escolhas você vem fazendo na hora do seu almoço???Essas escolhas te aproximam ou te afastam do seu objetivo?Faça e...
12/07/2022

Quais escolhas você vem fazendo na hora do seu almoço???

Essas escolhas te aproximam ou te afastam do seu objetivo?

Faça esse questionamento todos os dias !!!

Me afastam ou aproximam 🤨👀

Observação: são fotos do almoço das minhas alunas do Clube Emagreça sem sair de casa 👏♥️

Agora me conta aqui nos comentários 👇🏼👇🏼👇🏼 como estão as suas escolhas na hora do seu almoço?

10/07/2022

🤦‍♀️ CHUTOU O BALDE ONTEM???

Pior que chutar o balde, é ter que ir buscá-lo. Quanto mais longe chuta, mais difícil f**a 🤯

Lembre-se: não precisa ser tudo ou nada!!!

Se exagerou em uma refeição ou comeu algo fora do seu plano alimentar, só voltar seguindo as próximas refeições. (Mais que isso não se torna um hábito).

Com isso reduz a culpa e nos torna seres humanos conscientes.

Bora virar a chave este ano de 2022 🔑

Algumas formas de parar ou diminuir a vontade de comer doce são aumentar o consumo de alimentos que dão maior sensação d...
09/07/2022

Algumas formas de parar ou diminuir a vontade de comer doce são aumentar o consumo de alimentos que dão maior sensação de saciedade, reduzem a fome, equilibrem os níveis de açúcar no sangue ou que estimulem a produção de serotonina, que é uma substância relacionada com a sensação de bem-estar e prazer, como banana, aveia ou castanhas, por exemplo.

Algumas dicas para parar de comer doce incluem:

🤸Comer doces menos doces:

Comer doces menos doces ou alimentos e bebidas menos açucarados, é uma excelente dica para comer tanto doce. Isto porque ao reduzir o grau de doçura dos alimentos gradualmente, o paladar f**a mais adaptado de forma que não se sente mais vontade de comer alimentos tão doces. Exemplos de alimentos: chocolate de 50 a 70 % cacau, biscoito de arroz com chocolate, barra de proteína com uma qualidade nutricional melhor, banana com canela, sorvete zero açúcar. E uma otima alternativa é tomar água com limão antes das refeições principais.

✅Comer mais frutas:
As frutas são ricas em fibras que aumentam a saciedade, diminuem a absorção de açúcar pelo intestino, o que ajuda a equilibrar a glicemia e reduzir a fome e, por isso, diminui a vontade de comer doce.

Uma boa forma de aumentar o consumo de frutas é comê-las como sobremesa (exemplo: laranja ou tangerina ou abacaxi) ou adicioná-las em pequenos lanches intermediário ou com iogurte natural.

Me conta aqui nos comentários abaixo 👇🏼 você tem dificuldade de f**ar sem comer doce quando está seguindo uma dieta ?

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Rua Independência N 3990 Santa Cruz
São José Do Rio Prêto, SP

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Quinta-feira 07:00 - 17:00
Sexta-feira 07:00 - 14:00
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