07/08/2026
Ter varizes não significa que você deve evitar atividades físicas. Na verdade, movimentar o corpo faz parte dos cuidados com a saúde das veias.
A panturrilha age como uma verdadeira bomba da circulação, ajudando a impulsionar o sangue de volta ao coração. Sempre que você movimenta as pernas, contribui para um melhor retorno venoso.
Estes exercícios são simples, seguros e podem ser praticados por quem tem varizes ou deseja reduzir o risco de desenvolvê-las. Não é necessário frequentar academia nem utilizar equipamentos específicos.
Já atividades de alto impacto, como corridas intensas, agachamentos com muita carga ou exercícios muito pesados, devem ser avaliadas por um médico, principalmente quando as varizes provocam dor, inchaço ou outros sintomas.
• Mantenha o hábito de se movimentar diariamente.
• Use meias de compressão quando houver indicação médica.
• Associe um estilo de vida ativo ao acompanhamento com um especialista para cuidar da sua saúde vascular.