Ana Papa Nutricionista

29/08/2026

27/08/2026

🏖️O projeto verão chega todo ano trazendo o desespero. 💉💉Com a alta procura pelos análogos de GLP-1 (como Ozempic, Mounjaro/Tirzepatida), muita gente pensa que a solução mágica chegou:

"Vou começar a tomar para perder peso rápido e caber no biquíni até dezembro."

Mas aqui vai o alerta de quem atende isso no consultório todos os dias: o remédio não faz milagre sozinho, e o preço de usá-lo sem estratégia nutricional pode ser caro demais.
Quando o apetite despenca com a medicação, o risco de comer muito pouco é gigante. Se você não come o suficiente e não consome proteína e energia de qualidade, o que acontece?
• Você até vê o número da balança cair rápido...
• Mas o que está indo embora é a sua massa magra (músculo).
• O seu metabolismo despenca e, assim que o remédio é suspenso, o efeito sanfona bate na porta com juros e correção.

Como se preparar para o verão do jeito certo?

Usar o GLP-1 (quando indicado e prescrito pelo médico) deve ser uma ponte, e não uma muleta. A nutrição entra justamente para blindar o seu corpo:
1. Garantir os nutrientes essenciais: Mesmo com pouca fome, a qualidade do prato precisa ser cirúrgica.
2. Proteger seus músculos: Para você secar gordura de verdade e manter o tônus, e não ficar com aquela aparência flácida ou fadigada.
3. Criar sustentabilidade: Para que a conquista do verão se mantenha o ano inteiro, sem desespero e sem destruir a sua saúde.

O verão passa, mas o seu metabolismo e o seu corpo ficam.
Quer fazer isso com inteligência e acompanhamento profissional?

💬 Não espere o desespero de última hora. Clica no link da bio e vamos organizar o seu planejamento com segurança e saúde!

25/08/2026

10/08/2026

Boa tarde Pessoal!

Fique atento a tabela nutricional para não errar.
A marca é muito boa, mas esse aqui, Nutri Whey Protein é um hipercalórico, não serve para quem usa canetinhas ou quer emagrecer.
Um bom whey tem cerca de 30g na porção, entre 20-25g proteína, cerca de 120-150kcal, nos ingredientes se tiver só soro do leite melhor.
Leia a embalagem, assim não vai perder tempo e nem dinheiro com produto errado.

Agende seu consulta e tirei suas dúvidas.

10/08/2026

Boa tarde Pessoal!

Fique atento a tabela nutricional para não errar.
A marca é muito boa, mas esse aqui, Nutri Whey Protein é um hipercalórico, não serve para quem usa canetinhas ou quer emagrecer.
Um bom whey tem cerca de 30g na porção, entre 20-25g proteína, cerca de 120-150kcal, nos ingredientes se tiver só soro do leite melhor.
Leia a embalagem, assim não vai perder tempo e nem dinheiro com produto errado.

Agende sua consulta e tirei suas dúvidas!

30/07/2026

Você já fez alguma mudança na alimentação ou nos exercícios por causa das mudanças no corpo? Conta aqui pra mim quais foram

26/05/2026

O que vc está disposto a sacrificar pelo corpo ideal? Me conta aqui 👇🏻