Dr Caio Ruza

Dr Caio Ruza Médico psiquiatra focado em bem-estar mental, com atendimento humano e individualizado.

31/05/2026

Por que aquela playlist super animada pode estar destruindo o seu foco no trabalho?

Ritmos acelerados e letras intensas são excelentes para a academia, mas péssimos para a mesa de escritório.
Eles geram picos rápidos de dopamina que dividem a sua atenção, fazendo seu cérebro gastar o dobro de energia cognitiva para concluir uma tarefa simples.

Para produzir sem se esgotar, intencionalidade é tudo.

Assista ao vídeo para entender a neurociência por trás disso e salve este post para lembrar de trocar o ritmo quando precisar de foco
absoluto.

Dr. Caio Ruza | CRM 170687

29/05/2026

"Psiquiatra é coisa de doido..."
Essa crença já custou a paz de muita
gente.
O consultório não é o lugar onde você perde o controle, mas onde você o recupera.

É o espaço para entender que o tratamento, os ajustes de rotina e a medicação são pontes para restaurar a sua funcionalidade, e não uma sentença para a vida toda.

A saúde da sua mente é o seu maior ativo estratégico.

Qual desses mitos do vídeo você já escutou?
Dr. Caio Ruza | CRM 170687

26/05/2026

A sua vulnerabilidade não é uma falha, é parte da sua força.

No consultório, atendo mentes brilhantes que gastam uma energia imensa tentando esconder suas dores, acreditando que líderes não podem fraquejar.

A jornada clínica não é sobre apagar a sua história, mas sobre aprender a gerenciar seus impulsos com estratégia. A clareza mental aparece quando você para de lutar contra si mesmo.

Assista ao vídeo e entenda como a verdadeira alta performance começa pela aceitação.

Dr. Caio Ruza | CRM 170687

24/05/2026

O que toca no seu fone de ouvido dita o ritmo da sua mente.
A música não é apenas entretenimento, ela é biologia pura. Ela altera diretamente os seus batimentos cardíacos e a liberação de hormônios
como o cortisol. Se você usa a trilha sonora errada durante o trabalho, está sobrecarregando o seu cérebro sem perceber.

No vídeo, deixei duas orientações clínicas para você transformar a sua playlist em uma ferramenta estratégica.

Salve este conteúdo para aplicar na sua rotina hoje.
Dr. Caio Ruza | CRM 170687

22/05/2026

Você consegue sentar, respirar e simplesmente relaxar sem sentir que está "devendo" algo?
A pressa constante deixou de ser sobre produtividade e se tornou um estado crônico de alerta. Quando o seu corpo se acostuma com a tensão, o silêncio e o descanso passam a gerar ansiedade.
Mas lembre-se: a verdadeira alta performance exige que você saiba encostar as costas na cadeira.

Assista ao vídeo para entender a origem desse comportamento e reflita: como está o ritmo da sua mente hoje?

Dr. Caio Ruza | CRM 170687


Psiquiatria
GestaoDoTempo

21/05/2026

Você consegue sentar, respirar e simplesmente relaxar sem sentir que está "devendo" algo?
A pressa constante deixou de ser sobre produtividade e se tornou um estado crônico de alerta. Quando o seu corpo se acostuma com a tensão, o silêncio e o descanso passam a gerar ansiedade.

Mas lembre-se: a verdadeira alta performance exige que você saiba encostar as costas na cadeira.

Assista ao vídeo para entender a origem desse comportamento e reflita: como está o ritmo da sua mente hoje?

Dr. Caio Ruza | CRM 170687


Psiquiatria
GestaoDoTempo

Você senta no sofá no domingo e, em vez de relaxar, sente uma angústia inexplicável porque "deveria estar produzindo". I...
19/05/2026

Você senta no sofá no domingo e, em vez de relaxar, sente uma angústia inexplicável porque "deveria estar produzindo". Isso soa familiar?

A "Doença da Pressa" não é um traço de personalidade de pessoas bem-sucedidas. É um estado de alerta crônico.

Quando o seu nível de exigência se mantém no teto por muito tempo, o seu cérebro desaprendeu o caminho de volta para a calma. Ele passa a operar banhado em cortisol, interpretando qualquer pausa como uma
ameaça ou perda de tempo.

O resultado clínico disso? A exaustão vira a sua rotina e o silêncio vira
um gatilho para a ansiedade.

A verdadeira alta performance exige ritmo, não apenas velocidade. Se você não criar intencionalmente zonas de descompressão na sua rotina como almoçar sem telas ou dirigir os primeiros minutos do dia em silêncio , o seu corpo fará isso por você, e geralmente da pior forma.

O domínio da sua mente começa quando você decide quem dita o
ritmo do seu dia.

🏷️ Salve este post como um lembrete: você precisa de clareza, não de
mais abas abertas na mente. Coloque o pé no freio hoje.
Dr. Caio Ruza | CRM 170687

Para muitos profissionais e líderes que atendo, a depressão ou o estresse crônico criam trilhas tão profundas e viciadas...
15/05/2026

Para muitos profissionais e líderes que atendo, a depressão ou o estresse crônico criam trilhas tão profundas e viciadas no cérebro que os tratamentos convencionais acabam esbarrando em um limite. É exatamente aqui que a psiquiatria moderna muda o jogo.

A Cetamina não é apenas um avanço tecnológico; é uma mudança deparadigma. Em ambiente clínico e estritamente monitorado, ela age de forma rápida estimulando a neuroplasticidade.

Em termos práticos: ela atua como um "adubo" biológico, permitindo que o seu cérebro crie novas conexões saudáveis e saia do piloto automático do sofrimento em questão de dias ou semanas, e não meses.

A ciência avançou para que a sua funcionalidade seja restaurada com
precisão. Você não precisa normalizar a dor e aceitar a exaustão como
estilo de vida.

🏷️ Compartilhe este conteúdo. A informação médica de qualidade
pode ser o recomeço e o ponto de virada na trajetória de alguém que
você admira.

Dr. Caio Ruza | CRM 170687

13/05/2026

A música tem o poder de alterar a sua química hormonal e o ritmo do seu coração porque o seu corpo tenta, naturalmente, se sincronizar com a frequência dela. É física e biologia trabalhando juntas.

No vídeo de hoje, eu explico exatamente como o seu cérebro reage a essas vibrações e como você pode usar o poder do som para blindar o seu foco e a sua paz mental ao longo do dia.

▶️ Dê o play para entender como isso funciona na prática! Depois me conte aqui nos comentários: qual é aquela música que muda a sua energia na hora?

Dr. Caio Ruza | CRM 170687
Ansiedade Psiquiatria Biohacking GestaoDeEnergia BemEstar

Você já parou para pensar que a sua bateria mental pode estar sendo drenada pelo que sai dos seus fones de ouvido? Com o...
11/05/2026

Você já parou para pensar que a sua bateria mental pode estar sendo drenada pelo que sai dos seus fones de ouvido? Com o excesso de informação que enfrentamos, entender como o seu ambiente invisível te molda é o maior segredo da alta performance.

A música não é apenas um "fundo musical" enquanto você trabalha ou treina; ela é uma força física que altera a sua biologia em tempo real.

Vou te explicar como isso acontece no seu cérebro:

Seu corpo é como uma caixa de ressonância: Como somos feitos majoritariamente de água, as vibrações sonoras entram em sincronia com o seu sistema nervoso. Isso afeta desde os seus batimentos cardíacos até a rapidez com que você pensa.

O "veneno" do estresse: Batidas muito caóticas ou agressivas sinalizam ao seu cérebro que você está em perigo.

O resultado? Uma descarga de cortisol que te deixa em alerta constante e rouba o seu foco.

Cuidado com o que você repete: A neuroplasticidade é a capacidade do seu cérebro de aprender por repetição. Se você ouve letras que falam de traição, escassez ou raiva o dia todo, está criando "atalhos" no seu cérebro para sentir essas mesmas emoções.
A música acessa o seu centro emocional antes mesmo de você conseguir raciocinar sobre ela. Ou seja: ela te molda de dentro para fora, sem você perceber.

Se você busca clareza e quer estar no topo do seu jogo, precisa ser intencional. Use o som como uma ferramenta estratégica para modular sua mente, não como um ruído que te adoece.

Dê uma olhada na sua playlist hoje: ela está te levando para o próximo nível ou está te ancorando no esgotamento?

Dr. Caio Ruza | CRM 170687
#2026

Endereço

R. Aparecida Do Taboado, 2646
São José Do Rio Prêto, SP
13043-100

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 18:00
Terça-feira 08:00 - 18:00
Quarta-feira 08:00 - 18:00
Quinta-feira 08:00 - 18:00
Sexta-feira 08:00 - 18:00

Telefone

+5517982310048

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Dr Caio Ruza posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com O Negócio

Envie uma mensagem para Dr Caio Ruza:

Atalhos

Compartilhar

Categoria