Chicotinho Nutricionista

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13/08/2026

50 quilos eliminados. 🤯👏

Quando a meta parece muito distante, não pense em tudo o que ainda falta.

A Fran chegou até aqui um quilo de cada vez, construindo novos hábitos e continuando mesmo quando não era fácil.

Porque grandes resultados não acontecem de uma vez.

Eles começam com o primeiro passo. 💚

12/08/2026

A balança baixar não conta toda a história.

Durante o uso do Mounjaro, uma alimentação adequada — especialmente em proteínas — é importante para ajudar a preservar massa muscular durante o emagrecimento. 🥚

O objetivo não deve ser simplesmente perder peso. É melhorar a composição corporal com estratégia e acompanhamento adequado.

Mounjaro não substitui uma boa alimentação.

12/08/2026

Nem toda vontade de doce começa na fome. 🍫

Às vezes, começa no estresse, no cansaço ou naquela necessidade de recompensa depois de um dia difícil.

Antes de comer no automático, aprenda a identificar o que você realmente está buscando naquele momento.

Controlar seus impulsos também faz parte do emagrecimento.

12/08/2026

Você confia no azeite que coloca na sua mesa? 👀

Essa notícia chamou atenção, mas dessa vez eu não quero dar a minha opinião.

Quero saber a SUA.

Depois de assistir, o que você pensa sobre isso?
Me conta nos comentários.

12/08/2026

Cansaço, sono ruim, irritabilidade, aumento da gordura abdominal, vontade de doce, intestino preso…

Quando vários sinais começam a aparecer juntos, não adianta olhar apenas para a balança.

Na menopausa, entender o que está acontecendo com o seu corpo é essencial para definir a estratégia certa para essa nova fase. 🤍

Você tem sentido alguma dessas mudanças?

12/08/2026

Comer bem não vai fazer ninguém viver para sempre.

Mas pode mudar — e muito — a forma como você vive até lá.

Nutrição não é só emagrecimento, dieta ou um prato bonito.

É ciência. É prevenção. É qualidade de vida. É cuidar hoje do corpo que vai te acompanhar pelos próximos anos.

A questão não é apenas quanto você vai viver. É como você quer viver até lá.

12/08/2026

Você pode estar tentando emagrecer… mas alguns erros do dia a dia podem estar tornando esse processo muito mais difícil.

E não estou falando só de dieta, exercício ou canetinha.

Estresse constante, noites mal dormidas, cansaço todos os dias e até cortar carboidrato achando que está fazendo o certo podem interferir na sua rotina e nas suas escolhas alimentares.

Emagrecer não é simplesmente “comer menos”. É entender o que precisa ser ajustado e construir uma estratégia que faça sentido para você.

Se você cansou de tentar e quer começar a fazer diferente, escreva BASTA nos comentários. Eu te chamo no direct para conversar. 💛

11/08/2026

O problema não é simplesmente “comer à noite”. É como essa refeição está sendo construída. 🌙

Não precisa ter medo de comida e muito menos passar fome para emagrecer.

Você precisa de estratégia, quantidade adequada e escolhas que tragam saciedade.

11/08/2026

Às vezes, você não “não gosta” de um alimento. Você só aprendeu a gostar dele de um único jeito. 😂🥑

Eu passei anos sem comer abacate porque, na minha cabeça, abacate era com leite e MUITO açúcar. Quando tirei o açúcar, achei que não gostava mais.

E com outras frutas foi ainda pior: eu nem provava por causa das associações que tinha criado na minha cabeça. 😂

Nosso paladar muda. Nossos hábitos mudam. E aquilo que você jurava que não gostava pode ganhar uma nova chance.

Agora quero saber: qual fruta você não come de jeito nenhum? 🍓🍊🍈
E qual você passou anos sem comer e hoje gosta?

Me conta nos comentários 👇

11/08/2026

A idade nunca foi o limite. O que faltava era decidir começar. ✨

A Tercilia Vilela escolheu cuidar de si e já são 12,4 kg eliminados no processo.

Nunca é tarde para fazer escolhas diferentes pela sua saúde. 💚

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