Clínica Fluizze Beleza & Saúde

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19/04/2019

A Páscoa chegou, e o desespero de algumas pessoas também!
Umas porquê pensam:
- estou de DIETA e NÃO posso comer chocolate.
Outras:
- ah vou comer mesmo, não estou nem ai!
O que temos são dois pensamentos extremistas. E não serão com esses tipos de pensamentos que conseguiremos mudar nosso hábito alimentar e enfim termos equilíbrio.

Portanto o melhor comportamento na Páscoa é lembrar do real objetivo dela, a união de amigos e familiares buscando a ressurreição de Jesus. Mas lembrando também do objetivo festivo, que são as trocas de ovos de chocolate e como é delicioso aquele alimento, portanto sendo consumido sem exageros.

15/04/2019

Você com certeza ja escutou um desses dois termos, o mais comum é a COMPULSÃO ALIMENTAR. Mas também temos o termo EXAGEROS OCASIONAIS, que é um pouco diferente ao nossos ouvidos mas precisamos diferenciar antes de iniciarmos um acompanhamento nutricional.
Os exageros ocasionais são pequenos abusos e que podemos considera-los normais.
Já a compulsão alimentar é mais séria e seu tratamento necessita de acompanhamento multidiciplinar (medico, nutricionista e psicólogo).

12/04/2019

Nada como ser seu melhor amigo, saber seus limites e como seu corpo funciona.
E para começar a se reconhecer e se entender, você precisa de:

❌ Evitar o estresse.
❌ Evite dietas, principalmente as super restritivas.
❌ E medicamentos milagrosos.

❎ Analise a sua história e suas dificuldades!
❎ Não tenha pressa em atingir sua meta para perder peso.
❎ Retome uma relação mais tranquila com seu corpo.
❎ Foque nas metas que você já atingiu e comemore!

10/04/2019

A insatisfação corporal ou de imagem acontece normalmente em pessoas com o sobrepeso ou com a obesidade.
Elas se sentem excluídas e inferiores ao outro.
E para que ocorra uma mudança podem se inspirar em um corpo que consideram mais bonito ou melhor do que o deles, desde que seja de uma maneira tranquila e que valorize o emocional e a autoestima isto é positivo !
Mas temos que cuidar para não haver uma comparação que desequilibre seu emocional!

08/04/2019

As redes sociais e suas tecnologias como os filtros e os vários retoques possíveis deveriam ser para contribuir positivamente em nossa autoestima, mas não é isso que acontece.
Acaba que o padrão do corpo perfeito e magro mexe negativamente com a cabeça das meninas e meninos hoje em dia.
E como podemos melhorar o nosso pensamento 💭 nessa situação?
ℹ️ Controle o seu diálogo interno.

ℹ️ Evite pessoas extremamente críticas.

ℹ️ Pratique alguma atividade física por prazer.

ℹ️ Se elogie sempre ao se ver no espelho, você está falando com a pessoa mais bonita e importante que tem.

E quando sentir necessidade em mudar seu corpo converse com você mesma, seja delicada e verdadeira com você mesma.

02/04/2019

Quem hoje em dia não quer uma vida saudável E a melhor maneira de alcançar é melhorando a relação que você tem com o alimento, vivenciando de forma plena o ato de comer.
Vou passar alguns novos pensamentos para serem colocados em praticas nestes dias:

ℹ️ Ao mastigar de atenção ao gosto aroma e sabor que aquele alimento tem.

ℹ️ Entre uma garfada e outra respire! Essa dica parece boba mas não é!

ℹ️ Concentre-se na qualidade e no sabor daquela preparação.

Use sua percepção e atenção no momento da comida esta rotina te dará mais qualidade de vida e saude e consequentemente os números na balança também diminuirá!

01/04/2019

No emagrecimento não é diferente!

Toda mudança passa por um ciclo que começa pela forma como está pensando, e se você está colocando em prática as ações propostas, e caso isso esteja acontecendo a mudança de comportamento também irá acontecer!
E nesse caminho todo terão varias dificuldades e algumas recaídas, mas o mais importante é que você nunca desista.

28/03/2019

Quem ai nunca rotulou o alimento como sendo bom ou ruim. Se for verdura, legumes e frutas são bons, mas se eles forem doces, pães e massas, já não são tão bons assim.
Isso vai depender do momento que você está e qual sua prioridade naquele momento.
O que devemos lembrar é que temos o poder da escolha e se naquele determinado momento eu realmente quiser comer uma fruta tudo bem, mas se no mesmo momento eu quiser comer um bolo 🍰 tudo bem TAMBÉM! Desde que você esteja comendo porque realmente quer comer.
Sermos autênticos e concientes nas escolhas alimentares vai fazer diferença na sua vida e no resultado que quer com o seu corpo.
Se trate da melhor maneira possível.

Endereço

Rua Siqueira Campos, 3377
São José Do Rio Prêto, SP
15010040

Telefone

(17) 3304-4644

Site

http://www.fluizze.com.br/

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