30/12/2025
💥 MITOS & VERDADES SOBRE A CREATINA!
A verdade precisa ser dita 👇
❌ Creatina dá “pé no rim”?
Mito! Em pessoas saudáveis, não causa danos renais. O que aumenta é a creatinina, e isso é normal.
✅ Retém água no músculo?
Sim! Mas é uma hidratação intracelular, o que melhora força, explosão e desempenho. Não é inchaço!
🧠 Ajuda na memória e cognição?
Verdade! A creatina também atua no cérebro e pode melhorar foco, raciocínio e desempenho cognitivo.
🏷️ CREAPURE X MONOHIDRATADA
– Creapure®: creatina alemã, com selo de pureza máxima (99,9%), mais filtrada e testada.
– 100% monohidratada: Qualidade, traz os mesmos resultados, excelente custo benefício .
🥩 Consigo obter creatina dos alimentos?
Sim, mas em quantidades MUITO pequenas. Para atingir 3–5 g/dia, seria necessário consumir quilos de carne por dia. Por isso a suplementação é tão prática.
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A Essencial Nutri tem as melhores opções pra você evoluir com segurança. 💪