Yoga Corpo Consciência

Yoga Corpo Consciência Aulas de Yoga, cursos, workshops e muito mais! Há mais de 20 anos cuidando do seu
bem-estar!

02/09/2026

SIMHASANA | A POSE DO LEÃO

Pranayamas e kriyas são práticas yogues que influenciam o campo bioenergético do corpo.

Quando nos deparamos com situações de estresse, medo, raiva, euforia, ansiedade e até mesmo prazer e dor, automaticamente nossa respiração e frequência cardíaca se alteram, gerando reações no corpo, na mente e no humor.

O contrário também é verdadeiro: podemos utilizar voluntariamente determinadas ferramentas do Yoga para modificar nossos ritmos biológicos e atuar sobre estados de tensão e ansiedade.

Nas práticas de Hatha Yoga e Xamanismo, encontramos diversas posturas e respirações inspiradas nos animais, como a respiração do leão, da abelha, do búfalo, da águia, do cavalo e da tartaruga.

Esses conhecimentos estão reunidos no Método Yoga Nagual, desenvolvido pela Prof.ª Lilian Cruz, que integra diferentes abordagens e saberes ancestrais e arquetípicos, com o propósito de promover condicionamento físico e psicobioenergético, saúde, vitalidade e longevidade.

Quer conhecer o Yoga Nagual?
Entre em contato para receber informações.

30/08/2026

O DESPERTAR!

Mistério Sagrado,

Abra meus olhos para que eu possa enxergar o papel que os julgamentos têm em minha vida.

Aceite minhas palavras de gratidão e louvor pelo amor à vida que foi despertado em mim.

Eu chamo meu espírito para junto do fogo sagrado
Onde arde o desejo mais puro de meu coração.

Eu recuso toda a inveja, para substituir seu fardo pelo estado de graça.

Eu ofereço bondade diante da dor, relegando a vingança para o domínio da sombra.

Eu escolho o perdão para que possa conhecer a graça de abençoar amigos e inimigos.

- JAMIE SAMS

28/08/2026

PAVANAMUKTASANA

Pavana significa vento e Mukta significa liberação. Pavanamuktasana é um conjunto de exercícios que auxiliam na liberação de gases, aquecem e lubrificam as articulações e estimulam os órgãos internos, preparando o corpo para exercícios e asanas mais complexos.

São movimentos simples e sutis, mas muito eficazes para o equilíbrio dos chamados “humores” — Kapha, Vata e Pitta, de acordo com a Medicina Ayurvédica.

Por isso, podem estar presentes nas práticas de Yoga e também ser utilizados no dia a dia como uma forma de cuidar do corpo, melhorar a mobilidade e preparar o organismo para o movimento.

Yoga é saúde.
Yoga é vitalidade.
Yoga é longevidade.
Yoga é vida!

Que tal mergulhar nos estudos da vida pelos caminhos do Yoga?

Curso de Formação em Hatha Yoga com Especialização no Método Vinyasa
100% presencial | São José do Rio Preto – SP
Mentoria: Lilian Cruz e Dra. Mithra Cherici
🏅 Reconhecido pela Aliança do Yoga no Brasil
🗓 Início: setembro de 2026
👥 Vagas limitadas

📲 Informações e inscrições: (17) 99243-0101

27/08/2026

Existe uma equação no Yoga que pode transformar o caos da nossa mente em seres mais concentrados, tranquilos, fortes e alinhados:

Respiração + Movimento = Vinyasa

A série Surya Namaskar é um exemplo do uso do Vinyasa na prática e traz inúmeros benefícios para o praticante que aprende e domina essa sequência com consciência:

• Regula os ritmos internos
• Aumenta a circulação de prana
• Ativa o poder aquecedor e auxilia nos processos de purificação
• Reduz estresse e ansiedade
• Equilibra o tônus muscular
• Auxilia na regulação da pressão arterial
• Facilita e educa as conexões neurais
• Contribui para a prevenção de desequilíbrios e doenças
• Transforma fadiga em energia
• Dissolve couraças e tensões
• Conduz ao chamado estado de Flow

Aprender e praticar é muito bom. Ensinar é melhor ainda...

Se você sente um sussurro ou um chamado para compartilhar o Yoga, existe uma oportunidade de estudar de forma 100% presencial, no interior de São Paulo, com Lilian Cruz e Dra. Mithra Cherici.

Uma jornada de estudos, práticas e autoconhecimento, com Formação em Hatha Yoga e especialização no Método Vinyasa, reconhecida pela Aliança do Yoga no Brasil.

📍 São José do Rio Preto – SP
🗓 Início: setembro de 2026
👥 Vagas limitadas

Formação, iniciação ou reciclagem: uma oportunidade para aprofundar seus conhecimentos e preparar-se para compartilhar o Yoga com consciência, segurança e respeito à tradição.

📲 Informações e inscrições: (17) 99243-0101

23/08/2026

Persistir é uma escolha!

Nem sempre é fácil ouvir o chamado da alma. Para toda colheita, existe o semear, o cuidar, o nutrir...

No caminho, as ciladas se apresentam em forma de obstáculos e provações, que vêm para testar o seu propósito.

Se persistirmos, mesmo diante dos desafios, eles continuarão surgindo. Mas a força do Dharma mantém o intento e sustenta o caminho para que, no tempo certo, haja a colheita.

No caminho do Yoga, persistência, foco e disciplina fazem parte de uma filosofia prática para quem tem a firmeza da vontade de estudar, praticar, conhecer e confiar.

Decidir e persistir nesta jornada deve ser uma escolha profundamente amorosa e pessoal.

Para chegar aos tesouros ofertados pela tradição, ciência e arte do Yoga, é preciso decidir e persistir, apesar dos desafios e das ciladas do caminho.

O chamado não é um filme. O chamado pode ser um sussurro do coração, um caminho sagrado, uma missão de alma na Terra.

O despertador tocou. Você vai atender?

A 15ª edição da Formação em Hatha Yoga com Especialização no Método Vinyasa começa em poucos dias.

E você, já se imaginou estudando o Yoga não apenas como uma prática, mas como um caminho de autorrealização e plenitude para a sua vida?

Formação em Hatha Yoga com Especialização no Método Vinyasa
100% presencial | Yoga Corpo Consciência
Mentoria: Lilian Cruz e Dra. Mithra Cherici

📍 São José do Rio Preto – SP
🗓️ Início: setembro de 2026
👥 Vagas limitadas

📲 Informações e inscrições: (17) 99243-010

20/08/2026

Variação de Trikonasana, com drishti na mão e preparação para Ardha Chandrasana.

Quem entendeu o que foi dito?

Estudar Yoga envolve ativar diversas competências humanas, além de abrir o cérebro e o coração para uma nova linguagem.

Uma linguagem que vai massagear os órgãos internos, dos mais grosseiros aos mais sutis; vai “espremer” a mente e ampliar sua visão de mundo, até o ponto de você morrer em cada Shavasana e renascer no feto, para então sentar no lótus dourado, que é o próprio coração do Yoga.

Estudar Yoga é muito mais do que aprender posturas. É aprender uma nova linguagem do corpo, da mente e da consciência — uma filosofia prática de vida que transforma a maneira como percebemos a nós mesmos e o mundo ao nosso redor.

Você já pensou em estudar essa linguagem de forma profunda, presencial e consciente?

Formação em Hatha Yoga com Especialização no Método Vinyasa
100% presencial | Yoga Corpo Consciência
Mentoria: Lilian Cruz e Dra. Mithra Cherici

📍 São José do Rio Preto – SP
🗓 Início: setembro de 2026
👥 Vagas limitadas

📲 Informações e inscrições: (17) 99243-0101

18/08/2026

ENSINANDO A ENSINAR | SURYA NAMASKAR B

O método de Hatha Yoga chamado Vinyasa possui princípios e particularidades muito interessantes. Entre eles, estão as inúmeras variações de Vinyasas de Namaskar, que vão muito além das tradicionais Saudações ao Sol.

Um exemplo são os Guerreiros Dançantes, sequências que integram respiração, movimento e consciência, conduzindo o praticante a uma experiência profunda de Flow.

Estudar Yoga é estudar a vida, o corpo, a mente, a consciência e a própria natureza do Ser.

Um tesouro reservado aos buscadores sinceros, disciplinados e curiosos, dispostos a ir além da forma e descobrir o conhecimento que existe por trás de cada prática.

15/08/2026

PRASARITA PADOTANASANA
Com ação ativa do bíceps.

Além das variações posturais, existem também diversas formas de realizar uma mesma postura. Podemos praticá-la de maneira ativa ou restaurativa, com maior ou menor tempo de permanência, em flow, com uso de drishti e mudra, associada a pranayamas, com alinhamento consciente ou, simplesmente, com um alinhamento descuidado.

No vídeo, alunos em formação executam uma variação com Padangusthasana, segurando os dedos dos pés, com forte ativação dos bíceps e alinhamento dos cotovelos, o que favorece determinada abertura e conforto na região das escápulas.

Há muito mais segredos entre os asanas do que pode imaginar nossa vã filosofia!

Ou melhor: venha estudar a sabedoria e a filosofia por trás de cada asana em uma Formação Presencial, onde o professor pode ver, conhecer e acompanhar o aluno de perto, compreendendo suas necessidades, possibilidades e particularidades.

Porque aprender Yoga não é apenas reproduzir uma forma. É compreender como, por que e para quem aquela postura está sendo construída.
Na presença de um professor experiente, cada detalhe pode ser percebido, ajustado e transformado em consciência.

Formação em Hatha Yoga com Especialização no Método Vinyasa

100% presencial | Yoga Corpo Consciência

Mentoria: Lilian Cruz e Dra. Mithra Cherici

📍 São José do Rio Preto – SP
🗓 Início: setembro de 2026
👥 Vagas limitadas
📲 Informações e inscrições: (17) 99243-0101

13/08/2026

FORMAÇÃO PRESENCIAL | MÉTODO HATHA VINYASA

Existem princípios e particularidades que fazem do Método Vinyasa um dos mais buscados e praticados dentro do Yoga Postural Moderno.

Entre essas particularidades estão as transições orgânicas entre os asanas, as compensações e o Krama a Krama (passo a passo) na construção das posturas, além da estruturação de uma prática completa, com duração de 1h a 1h30, conduzida por Lilian Cruz.

A formação oferecida pelo Yoga Corpo Consciência, em uma jornada 100% presencial, proporciona uma oportunidade de aprofundar o estudo da tradição do Yoga e, ao mesmo tempo, compreender e vivenciar os princípios do Yoga Postural Moderno.

Uma jornada de autoconhecimento, estudo, prática e preparação para quem deseja compreender o Yoga para além da execução das posturas.

Última oportunidade para mergulhar nesta formação presencial.

📍 São José do Rio Preto – SP
🗓 Início: setembro de 2026
👥 Vagas limitadas

📲 Informações e inscrições: (17) 99243-0101

*PROGRAMA**SEXTA-FEIRA 28/08* _CHECK-IN A PARTIR DAS 12:00_19:00 - Abertura- Propósito do ritual- Estudo: Sankalpa poder...
10/08/2026

*PROGRAMA*

*SEXTA-FEIRA 28/08*
_CHECK-IN A PARTIR DAS 12:00_
19:00 - Abertura
- Propósito do ritual
- Estudo: Sankalpa poder do Intento
- Filme: Além do visível
21:00 - Jantar

*SÁBADO 29/08*
6:30 - Prática gramado da piscina
- Yoga Nagual
7:30 - Café da manhã
8:30 - Rituais transculturais
- Salão: abertura dos portais
12:30 - Almoço
14:30 - Psico Acústica
- Túnel do tempo
- Matemática Psíquica
20:00 - Ritual de purificação no fogo
21:00 - Jantar | Recolhimento

*DOMINGO 30/08*
6:00 - Ritual 108 Surya Namaskar
- 108 Saudações ao sol
- Ganesha Puja

9:00 - Café da manhã
- Retirada dos pertences

10:30 - Fechamento dos portais
- Entrega dos certificados
- Partilha
- Dança de encerramento

*OBS: Os pertences devem er retirados do quarto após o café da manhã sob pena de pagar mais uma diária após as 12:00.*

_CHECK-OUT AS 12:00_

+ IFORMAÇÕES (17) 99243-0101

YOGA CORPO CONSCIÊNCIA

Endereço

R Antonio De Godoy 6600
São José Do Rio Prêto, SP
15090-250

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:30 - 13:00
14:45 - 20:30
Terça-feira 07:00 - 13:00
14:45 - 20:30
Quarta-feira 07:30 - 13:00
14:45 - 20:30
Quinta-feira 07:00 - 13:00
14:45 - 20:30
Sexta-feira 08:30 - 12:00
14:45 - 18:45
Sábado 08:30 - 10:30

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