Nutricionista Leida Freire

Nutricionista Leida Freire Saúde da mulher

A saúde da mulher é construída à partir de escolhas, a cada dia. O equilíbrio hormonal, o metabolismo mais acelerado, o ...
18/08/2026

A saúde da mulher é construída à partir de escolhas, a cada dia. O equilíbrio hormonal, o metabolismo mais acelerado, o sono restaurador, a gordura que não se forma no abdômen, a tireóide regulada, todas estas funções são fruto de alimentação nutritiva, certa para cada fase da vida da mulher.

Por isso uma mulher orientada, que sabe o que comer, que entende sobre as quantidades equilibradas para ela e que tem o suporte técnico de uma profissional especializada em saúde feminina, ela sabe muito bem onde está “pisando”, ela tem segurança de que sua saúde está no caminho certo.

Você é uma destas mulheres ou está precisando de ajuda para encontrar seu caminho para mais saúde e bem estar?

07/08/2026

Mulher, você merece ganhar tudo isso e muito mais no meu atendimento nutricional especializado em saúde feminina. Digita EU QUERO pra saber mais!

Você cuida da alimentação, faz exercícios… mas já pensou no impacto dos plásticos sobre seus hormônios?Na perimenopausa,...
06/08/2026

Você cuida da alimentação, faz exercícios… mas já pensou no impacto dos plásticos sobre seus hormônios?

Na perimenopausa, pequenas mudanças no dia a dia também podem ajudar a reduzir a exposição aos disruptores endócrinos.

💜 Salve este post e compartilhe com uma mulher 40+ que precisa conhecer essa informação.

Leida Freire
Nutricionista Clínica Funcional Integrativa
Saúde da mulher

05/08/2026

O climatério ( Perimenopausa) chegou e você não consegue emagrecer sozinha?
Clica no link da Bio ou digita EU no Direct.

03/08/2026

Você faz alguma dessas coisas achando que está cuidando da sua saúde? 👀

Depois dos 40, o corpo muda. O que funcionava antes pode começar a atrapalhar seu metabolismo, seus hormônios, seu sono e até o emagrecimento.

Neste vídeo, compartilho 5 hábitos que eu jamais teria como nutricionista de mulheres no climatério e na menopausa. E o motivo vai muito além de “engordar ou emagrecer”: é sobre ensinar o seu corpo a funcionar melhor.
✨ Pequenas mudanças na rotina podem trazer mais energia, menos inchaço, mais saciedade e mais qualidade de vida.
💬 Me conta nos comentários: qual desses hábitos você ainda faz?
📲 E compartilhe este vídeo com aquela mulher que vive se queixando de que não aguenta mais os desconfortos que apareceram depois dos 40.

Receita mais simples que esta, não existe. Ainda pode te ajudar a dar um empurrãozinho no seu emagrecimento, melhorar ní...
16/07/2026

Receita mais simples que esta, não existe. Ainda pode te ajudar a dar um empurrãozinho no seu emagrecimento, melhorar níveis de glicose e gorduras no sangue.

Depois de ler a receita, me conta o que achou, salva para não perder e compartilhar com mais mulheres.

Esta receita pode dar ótimos resultados, se for associada a uma dieta saudável. Afinal, não existe um alimento que sozinho faça milagres 😉

Leida Freire
Nutricionista Clínica Funcional
CRN3:6351

Ficar dias e dias sem evacuar ou evacuar com dificuldade não é algo que você precisa simplesmente aceitar como “normal d...
16/07/2026

Ficar dias e dias sem evacuar ou evacuar com dificuldade não é algo que você precisa simplesmente aceitar como “normal da idade”.

Intestino preso é apenas um sinal de que um problema maior pode estar acontecendo: alimentação pobre em fibras, baixo consumo de água diariamente, dieta com presença de alimentos aos quais você tem hipersensibilidade, digestão ruim, excesso de bactérias e fungos no intestino.

Você precisa de ajuda para regular seu intestino de forma natural, sem uso de laxantes quando a situação f**a pior.

Você percebe algum problema no funcionamento do seu intestino? Deixa nos comentários que envio a solução no seu Direct 👇💩

Dra Leida Freire Cruz
Nutricionista Clínica Funcional
CRN3: 6351

Com o climatério, a queda de estrogênios, aumenta as chances de dislipidemia, ou seja, colesterol total e LDL elevados, ...
07/07/2026

Com o climatério, a queda de estrogênios, aumenta as chances de dislipidemia, ou seja, colesterol total e LDL elevados, HDL baixo e aumento de triglicerídeos.

Esse é um dos maiores problemas que a mulher 40+ pode precisar enfrentar. Mas antes de pensar em tomar medicamentos, procure seguir um planejamento alimentar adequado.

Alimentação e nutrição são a base da saúde feminina.

Siga  para aprender mais sobre alimentação, suplementação e rotina saudável para a mulher.
06/07/2026

Siga para aprender mais sobre alimentação, suplementação e rotina saudável para a mulher.

21/06/2026

Qual destas frases você já falou?
Deixa nos comentários, que vou enviar qual é a causa mais provável e a solução no seu Direct.

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