Dra. Fabiane Ramos

Dra. Fabiane Ramos Fabiane é psicóloga clínica e instrutora de Mindfulness. Doutora em Psicologia

05/06/2026

Se decepcionar não fosse um grande problema para você, o que eu veria você fazendo?

03/06/2026

Porque tudo parece urgente para você

Você se sente seguro para diferenciar os transtornos de ansiedade na prática clínica?A ansiedade é o transtorno mais fre...
01/06/2026

Você se sente seguro para diferenciar os transtornos de ansiedade na prática clínica?

A ansiedade é o transtorno mais frequente na clínica e muitas vezes mal compreendido para diagnóstico diferencial. Isso porque a formação raramente nos prepara para ir além do básico.

A gente aprende a acolher, a olhar para a história, analisar, mas nem sempre aprende a diferenciar e nomear com precisão o diagnóstico para tomada de decisão clínica.

Esse carrossel é um recorte do que abordamos no curso de Psicopatologia e Psicofarmacologia, feito para psicólogos que querem entender seus casos com mais profundidade e atender com mais consciência.

Acesse o link na bio se quiser conhecer o conteúdo.

Não existe um momento em que pausar a rotina é um dever, uma regra. Existe a capacidade de perceber o próprio momento, n...
27/05/2026

Não existe um momento em que pausar a rotina é um dever, uma regra. Existe a capacidade de perceber o próprio momento, não a partir de regras, mas sim a partir do que é importante para cada um.

A maioria das pessoas que precisa dar pausas na rotina já sente isso. O problema é que sentir não vira decisão quando a gente foi ensinada que parar tem um custo alto demais. O corpo, no entanto, não negocia com essa lógica. E o acúmulo tem um destino.

Se você está se reconhecendo aqui, me chama no link da bio que te mostro como podemos trabalhar isso juntos.

24/05/2026

Há alguns hábitos que dão um pouco de trabalho para que a gente consiga colocar na rotina, mas que com certeza vale muito a pena, pois podem melhorar muito a tua relação com a ansiedade.

1. O primeiro é dar um STOP no que você está fazendo de tempos em tempos, para simplesmente se conectar com a tua postura, com o que você está sentindo, pensando, com o que você vê na tua frente, com os sons que chegam até você neste momento.

2. O segundo é examinar diariamente se você está colocando atenção no que você controla, ou divagando sobre coisas que fogem do teu controle. É válido fazer um exercício diário decidindo o que talvez você precise soltar e deixar fluit, porque você não tem ação direta sobre aquilo.

3. E o terceiro é reservar um espaço semanal na tua ageda para colocar uma atividade aeróbica, um movimento para ressigificar as sensações associadas a ansiedade, tais como a aceleração do coração ou sudorese, por exemplo.

4. Colocar na agenda um horário semanal ou quinzenal para que você possa levar as ações e as percepções para psicoterapia, para entender o que está no teu controle e como o ambiente te afeta, o que é importante para você ou o que é uma fuga da própria vida. Esse balanço periódico faz diferença.

E aí, você já colocou isso em prática?

20/05/2026

Como você tem lidado com a tua ansiedade?

Você já tentou fazer tudo certo: dormir mais cedo, largar o celular, criar uma rotina. E mesmo assim o sono não veio?Iss...
15/05/2026

Você já tentou fazer tudo certo: dormir mais cedo, largar o celular, criar uma rotina. E mesmo assim o sono não veio?

Isso acontece porque a insônia tem camadas. Os hábitos importam, mas costumam ser a superfície. O que está por trás dessa superfície tem a ver com o que ficou sem espaço durante o dia, como emoções que você foi adiando, um corpo sem movimento, um ritmo que não desacelerou.

Os princípios do sono não são regras para seguir à risca, mas uma forma de construir uma relação mais consciente com o descanso, entendendo o que o seu corpo precisa e respeitando isso.

Se fizer sentido pra você, compartilha com alguém que também passa por isso. E se quiser conversar, é só me chamar pelo link da bio.

Esse post é um relato pessoal.O meu primeiro ano de maternidade foi intenso de um jeito difícil de descrever, mas alguma...
10/05/2026

Esse post é um relato pessoal.

O meu primeiro ano de maternidade foi intenso de um jeito difícil de descrever, mas algumas histórias precisam ser contadas.

Conto isso não pra romantizar o caos, mas porque sei que muitas mulheres vivem maternidades que não cabem no formato esperado, e se sentem sozinhas nisso.

Se você está no meio de um período assim, sinta-se abraçada.

Eu sei que não vai adiantar eu falar que vai passar, apesar de saber que passa. A questão é que neste momento eu sei que é tudo muito intenso, tão intenso que parece eterno. Sinta a minha mão, eu só quero te dar um abraço e dizer que estou aqui com você.

Sentir ansiedade por não saber direito o que fazer com o tempo que você tem é resultado de uma vida inteira organizada a...
05/05/2026

Sentir ansiedade por não saber direito o que fazer com o tempo que você tem é resultado de uma vida inteira organizada ao redor de papéis que você desempenhou no trabalho, na família, onde não havia muito espaço para você se olhar e refletir.

Quando você percebe que não sabe muito bem quem é fora daquele papel que você desempenhou por tanto tempo, pode ser que você esteja passando por mudanças!

Esse é exatamente o tipo de processo que acompanhamos na terapia, te ajudando a entender o que está acontecendo para construir, aos poucos, uma relação mais sábia com o tempo que você tem, e com o que traz sentido para a tua caminhada.

Tem coisas que a gente estuda por anos e entende de verdade em um momento inesperado. Para mim foi dentro do mar, tentan...
30/04/2026

Tem coisas que a gente estuda por anos e entende de verdade em um momento inesperado. Para mim foi dentro do mar, tentando não ser derrubada por uma onda.

A tendência quando algo desconfortável aparece, como o medo, a ansiedade e muita insegurança, é reagir rápido. Só que essa reação, na maioria das vezes, aumenta o desconforto ao invés de diminuir.

O que o surf me ensinou, e o que a ciência já mostra há bastante tempo, é que a primeira habilidade não é resolver, mas sim observar e analisar. Entender o que está acontecendo antes de agir.

Isso muda a relação com o que você sente. Não elimina as ondas, mas você começa a surfá-las de outro jeito.

Se isso fez sentido pra você, manda pra alguém que também precisa ouvir isso.

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