Idma Venancio Socha - Nutricionista

Idma Venancio Socha - Nutricionista Nutricionista especializada em Saúde da Mulher e Fertilidade Integrativa

Um organismo equilibrado e bem nutrido é fundamental para mulher que planeja engravidar, pois a gestação é o momento da programação metabólica de um novo ser. Durante a gestação há uma necessidade aumentada de todas as vitaminas e minerais e na fase da amamentação, os cuidados continuam em relação a alimentação e hidratação: o bebê deve alimentar-se exclusivamente de leite materno até os 6 meses d

e idade. A partir daí, com a mídia cada vez mais insistente e uma oferta cada vez maior de alimentos industrializados, é comum vermos crianças e adolescentes obesos, anêmicos e frequentemente doentes...

Nossa qualidade de vida começa no prato, na 1ª infância. Procure um atendimento nutricional especializado para gestantes, lactantes, crianças e adolescentes.

A fertilidade é influenciada pela rotina, pela alimentação, pelo sono, pela saúde hormonal, pelo intestino, pelo estress...
27/05/2026

A fertilidade é influenciada pela rotina, pela alimentação, pelo sono, pela saúde hormonal, pelo intestino, pelo estresse, pelos exames e pela história de cada mulher.

Por isso, gosto de lembrar: frases de acolhimento podem fortalecer o processo, mas elas caminham melhor quando vêm junto de cuidado real, investigação e acompanhamento individualizado.♥️

Seu corpo não precisa ser tratado como um projeto de cobrança. Ele precisa ser observado, nutrido e conduzido com responsabilidade.

Salve para reler nos dias difíceis e compartilhe com aquela pessoa que deseja se tornar mãe ainda esse ano.🥰

Na fertilidade, suplemento é complemento. Base é corpo funcionando bem.Uma boa prescrição pode ajudar muito, mas ela não...
27/05/2026

Na fertilidade, suplemento é complemento. Base é corpo funcionando bem.
Uma boa prescrição pode ajudar muito, mas ela não substitui alimentação de verdade, sono regulado, movimento diário e manejo do estresse.
Quando esses pilares estão desorganizados, o organismo pode viver em inflamação, oscilação hormonal, piora metabólica, cansaço constante e menor capacidade de responder bem aos processos reprodutivos.
Por isso, antes de procurar a “cápsula ideal”, vale olhar para o básico com seriedade.
Fertilidade também passa por rotina, investigação, acompanhamento e escolhas sustentáveis no dia a dia.

Se você quer entender fertilidade com mais responsabilidade e menos achismo, siga este perfil.♥️

Quando falamos em preparo para engravidar, a rotina também entra na conversa.✨Desodorante é um produto usado todos os di...
26/05/2026

Quando falamos em preparo para engravidar, a rotina também entra na conversa.✨

Desodorante é um produto usado todos os dias, em uma região de alta absorção e contato direto com a pele. Por isso, para mulheres que estão tentando engravidar ou desejam fazer escolhas mais conscientes, olhar a composição pode ser uma medida simples de cuidado.

Não se trata de criar medo, nem de dizer que existe um único produto ideal para todas. Mas existem opções com fórmulas mais limpas, sem alumínio, parabenos ou triclosan, que podem fazer mais sentido nessa fase.

Pequenas trocas no dia a dia também fazem parte de um corpo mais bem preparado.

Salve para consultar quando for escolher o seu.

Antes de pensar apenas no positivo, é preciso olhar para o corpo que vai sustentar esse processo.Algumas carências nutri...
25/05/2026

Antes de pensar apenas no positivo, é preciso olhar para o corpo que vai sustentar esse processo.

Algumas carências nutricionais podem passar despercebidas na rotina, mas influenciam pontos importantes da fertilidade: ovulação, metabolismo, imunidade, inflamação, formação celular e preparo pré-concepcional.

Ferritina, vitamina D, B12, folato e zinco não são os únicos marcadores possíveis, mas estão entre aqueles que merecem atenção quando falamos de uma gestação mais bem preparada.

Investigar não é exagero.
É cuidado antes da tentativa, antes da suplementação aleatória e antes de esperar o corpo “dar sinais” de que algo não vai bem.

O preparo começa antes do positivo.

Tentar engravidar não começa no período fértil.Começa muito antes: na forma como o corpo está dormindo, metabolizando, i...
20/05/2026

Tentar engravidar não começa no período fértil.

Começa muito antes: na forma como o corpo está dormindo, metabolizando, inflamando, ovulando, absorvendo nutrientes e respondendo à rotina que você vive todos os dias.

Por isso, quando uma mulher quer engravidar, olhar apenas para óvulo, espermatozoide, exames ou procedimento pode deixar uma parte importante de fora: o ambiente que precisa sustentar essa gestação.

No meu acompanhamento, fertilidade não é tratada como uma conduta isolada. Eu avalio o corpo como um sistema.

Porque o positivo pode aparecer no teste.
Mas o preparo começa muito antes dele.

Se você está tentando engravidar de forma natural ou passando por FIV, comece olhando para o seu corpo com mais profundidade.

11/05/2026

“Depois dos 35, congelar óvulos não vale a pena.” Essa frase é mais perigosa do que parece.

Ela simplifica uma decisão que deveria ser individualizada. O que define o caminho não é só a idade, mas reserva ovariana, qualidade dos óvulos, metabolismo, inflamação, histórico menstrual e exames hormonais.

A idade importa, mas não deveria ser usada como sentença.

Antes de descartar essa possibilidade, investigue com critério.

03/05/2026

Outro dia, ouvi que falar sobre o impacto da nutrição na fertilidade era “charlatanismo nutricional”.

Curioso… porque a ciência já mostra, há anos, a relação entre alimentação, inflamação, resistência à insulina, qualidade dos óvulos, espermatozoides e saúde reprodutiva do casal.

Hoje, estou vivendo mais um dia de aprendizado no evento presencial do Método Fertilidade Funcional da maravilhosa ginecologista

E sabe o que mais me emociona?
Ver um verdadeiro exército de profissionais da saúde sendo formado para olhar além do óbvio. Para investigar com profundidade, individualizar condutas e tratar casais com sensibilidade, estratégia e humanidade.

Porque fertilidade não é sobre receita pronta.
É sobre enxergar o casal como único.
É sobre investigar de verdade.
É sobre devolver esperança com responsabilidade.

É nisso que eu acredito.

A nutrição não trata tudo.
Mas sem a nutrição, não tratamos nada. 🤍

12/03/2026

Abortos recorrentes nem sempre têm origem apenas na mulher.

Existe um exame pouco solicitado, mas extremamente importante na investigação de perdas gestacionais repetidas: a fragmentação de DNA espermático.

Mesmo quando o espermograma está normal, o espermatozoide pode carregar danos no seu material genético.

E quando isso acontece, o embrião pode até se formar… mas não consegue evoluir adequadamente.

Resultado?
Perdas gestacionais que muitas vezes ficam sem explicação.

A boa notícia é que, quando identificamos a fragmentação aumentada, existem estratégias nutricionais, metabólicas e de estilo de vida que podem melhorar significativamente a qualidade do DNA espermático.

Por isso, na investigação de abortos de repetição, olhar para o fator masculino é fundamental.
Fertilidade é sempre 50% mulher e 50% homem.

💬 Comente ES***MA que eu envio mais informações sobre exames importantes na investigação da fertilidade masculina.

Nem tudo que atrapalha a fertilidade aparece em exame de cara.Às vezes, o corpo vai mostrando em sinais que muita mulher...
11/03/2026

Nem tudo que atrapalha a fertilidade aparece em exame de cara.
Às vezes, o corpo vai mostrando em sinais que muita mulher acostumou a achar “normal”.
Na visão integrativa, falar de aquecer o útero é falar de circulação, nutrição e de um ambiente mais favorável para receber.
Não é sobre paranoia. É sobre começar a olhar pro corpo com mais critério e menos negligência.
Se esse tema te chamou atenção, comenta CHÁ.

Tem coisa que muita mulher vai empurrando com a barriga porque acha que “depois vê isso”.Só que o corpo quase sempre avi...
09/03/2026

Tem coisa que muita mulher vai empurrando com a barriga porque acha que “depois vê isso”.
Só que o corpo quase sempre avisa antes de virar um problema maior.
O ponto não é viver com medo, e sim parar de tratar sinal ginecológico como algo bobo.
Cuidar cedo é o que evita susto depois.
Fertilidade também passa por atenção, acompanhamento e decisão no tempo certo.
Se esse post te acendeu um alerta, já salva pra lembrar disso.

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