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Nutri Uélida Concret

Oi Gente! Me chamo Uélida, sou nutricionista, apaixonada por essa profissão linda. Me formei na Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG).

23/03/2026

Receita de sanduíche caseiro- Big Mac Fit
Esta versão contém cerca de 350 kcal e 32g de proteína, dependendo dos ingredientes usados.

* Base: pão para hambúrguer
* Proteína: 100g carne moída magra temperada com cebola/salsa/alho desidratados
* Recheio: 1 fatia de queijo muçarela, alface americana picada, cebola, tomate e picles.
* Molho Especial Fit: Mistura de iogurte natural ou maionese light, mostarda, ketchup, e picles picadinho.

19/02/2026

Levar educação alimentar para quem mais precisa é a maior recompensa da minha profissão. A saúde pública se constrói com cuidado e informação

Amo muito tudo isso 🍉♥️

05/12/2025

*Torta fit de frango*

INGREDIENTES
Massa
- 2 ovos
- 1/2 xícara de aveia
- 1/2 xícara de leite
- 1 colh de sopa de azeite
- Leite
Recheio
- 80g de frango desfiado
- 1/2 cebola
- 1 dente de alho
- 6 tomates cerejas
- cebolinha a gosto
- 3 colh de sopa de requeijão

1 forma assim tem 450 kcal com 32 g de proteína
Vale dividir no almoço e jantar
Leva pra air fryer por 15 minutos 200°
Ou forno por 20 minutos 200°

14/11/2025

Croquete de carne fitness

INGREDIENTES
- 4 batatas médias cozidas
- 250g de carne moída refogada
- Queijo para recheio a gosto

MODO DE PREPARO
Misture bem os ingredientes batata cozida e amassada e a carne moída cozida e refogada. Abra a massa acrescente o queijo e molde conforme sua preferência. Assar a 180 graus por 15-20 minutos.

Cada unidade tem em média 75 kcal

31/08/2022

Hoje é comemorado o Dia do Nutricionista!
Para celebrar a data, preparei 5 curiosidades sobre ser Nutri
Confere aí..
🍇🍉🍊

23/05/2022

As temperaturas caíram muito nos últimos dias e a tendência é se proteger do frio em lugares fechados. O que contribui para propagação de vírus e bactérias causadores de gripes e resfriados
Se o seu sistema imunológico estiver com alguma deficiência, as portas de entrada para as doenças típicas da estação ficam ainda mais abertas

Uma ALIMENTAÇÃO com os itens certos pode ajudá-lo a se fortalecer, e, consequentemente, evitar gripes, resfriados e outros incômodos que surgem nessa época do ano
CONSUMA:
👉🏼Vitamina C
Exemplos: frutas com sabor cítrico, como laranja, tangerina, abacaxi, maracujá, acerola e morango
👉🏼Probióticos
Exemplos: leites fermentados, iogurte com lactobacilos, fibras solúveis encontradas nas frutas (inclusive em suas cascas) e cereais integrais
👉🏼Ômega 3
Exemplos: linhaça e peixes gordurosos - salmão, atum e sardinha
👉🏼Ácido fólico
Vegetais com folhas verde-escuras
Exemplo: rúcula e agrião

Fonte: ASBRAN

12/05/2022

A verdadeira motivação não aquilo que te anima, mas aquilo que te transforma!

Transforme-se na sua MELHOR versão 🚀

❤️

05/05/2022

Congelar os alimentos pode afetar seu valor nutricional??
Arrasta para o lado e lê aí 🧡

Fonte:MSsaúde

03/05/2022

Você sabe a diferença entre os alimentos in natura, alimentos processados e ultraprocessados??
Arrasta para o lado e confere aí
💚PREFIRA os alimentos in natura
⚠️MODERE o consumo dos alimentos processados
🚫EVITE o consumo dos alimentos ultraprocessados

DESEMBALE MENOS, DESCASQUE MAIS!

20/04/2022

5 alimentos e seus benefícios
Confere aí 😉
ALFACE- Calmante natural
TOMATE- Previne doenças do coração
CENOURA- Saúde dos olhos e pele
LARANJA- Previne resfriados e gripes
BANANA- Ajuda a evitar câimbras

19/04/2022

BOA TARDE! 💗
Não tenha medo de começar do ZERO,
tenha medo de NUNCA começar..

18/04/2022

Sempre bate aquela vontade de comer um docinho?
Confere as dicas que trouxe para lidar com essa situação rs
Arrasta para o lado e lê aí 😉

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Telefone

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