18/05/2022
Quantas pessoas você já viu falando que não come açúcar?
E quantas delas ao mesmo tempo diziam comer pelo menos uma dessas opções do post? 🤔
Pois é, o açúcar não é apenas aquele que acrescentamos na comida, ele está em vários produtos que compramos prontos também.
Alguns desses produtos são: refrigerante, ketchup, maionese, isotônico, barra de cereal, gelatina, iogurte adoçado, geleia, suco de caixinha, chá gelado, bebida alcoólica, açaí, sorvete, pão, bolachas…
👉 Além disso, o açúcar pode ser encontrado com diversos nomes diferentes na lista de ingredientes: maltodextrina, xarope de milho, glicose, glucose, dextrose, açúcar invertido, amido, amido modif**ado, frutose, mel, melado, sacarose...
Por isso sempre devemos ler a lista de ingredientes que f**a na parte de trás das embalagens, lá eles tem a obrigatoriedade de descrever todos os ingredientes utilizados. Viu alguns desses nomes ou nomes estranhos que nunca viu antes? 👉 Evite! Prefira os que tem uma lista de ingredientes pequena e "limpa", ou seja, com nomes que conhecemos.
Não é fácil ter uma alimentação totalmente sem açúcar, mas é totalmente possível reduzir.
⚠️ E se você realmente quiser reduzir a quantidade de açúcar da sua alimentação, comece evitando os industrializados e incluindo mais alimentos naturais!
Mande para aquela amiga que diz não comer açúcar para ajudá-la a entender melhor 🥰
