Dra. Laura Uyeno

Psiquiatra CRM 109211 RQE 59163

27/08/2026

A saúde mental é um campo vasto que exige uma abordagem multidisciplinar, e hoje quero homenagear os colegas psicólogos. O trabalho de vocês é fundamental para a construção de um caminho terapêutico sólido e transformador.

Agradeço profundamente a todos os psicólogos que, em suas salas de atendimento, dedicam-se a ajudar pacientes a se entenderem e a construírem vidas mais significativas. É uma honra caminhar ao lado de profissionais que exercem a escuta com tanto acolhimento e competência.

Feliz Dia do Psicólogo!

26/08/2026

Parar não é sinônimo de desperdício de tempo; pelo contrário, o descanso é uma necessidade emocional básica e uma verdadeira sessão de higiene mental. Trata-se de um ato essencial de cuidado com o corpo e de sobrevivência em meio a um mundo que nos cobra o tempo todo em ritmo acelerado.

Ainda assim, vivemos em uma cultura que romantiza a exaustão, fazendo com que muitas pessoas só consigam se permitir uma pausa quando adoecem. É o momento em que o esgotamento bate à porta e o corpo precisa gritar, através dos sintomas físicos, aquilo que a nossa mente escolheu ignorar ao longo de meses.

Que tal desacelerar antes que o corpo precise fazer isso por você?

📍 Edificio New Worker Tower: R. Armando D'Oliveira Cobra, 50 – sala 203 - Jardim Aquarius | São José dos Campos – SP CEP: 12246-190

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24/08/2026

Com frequência, ouço no consultório: "é normal se sentir assim, a vida é corrida mesmo". Mas precisamos conversar seriamente sobre essa normalização. O estresse constante não é um preço obrigatório a ser pago pela produtividade ou pelo sucesso.

Quando o estresse deixa de ser uma reação pontual a um desafio e se torna o nosso "estado natural", o corpo começa a emitir sinais: sono alterado, irritabilidade, dificuldade de concentração e esgotamento físico. Ignorar esses alertas não faz o problema desaparecer; apenas o torna mais silencioso e nocivo a longo prazo.

Não aceite viver no seu limite máximo todos os dias. Reconhecer que o nível de estresse está elevado é o primeiro passo para buscar o equilíbrio e retomar o comando da sua qualidade de vida. Se você sente que a sua rotina está pesada demais, não espere pelo esgotamento. Procure ajuda.

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20/08/2026

No consultório, os transtornos de ansiedade lideram a lista dos motivos de atendimento e, ironicamente, estão entre os mais subestimados.

É comum ver pessoas convivendo por anos com sintomas intensos, achando que aquilo é apenas um traço da própria personalidade ou "fase estressante".

Mas existe um limite: quando a preocupação é constante, exagerada e começa a atrapalhar as tarefas do dia a dia, estamos diante de uma condição que exige suporte profissional. Vale lembrar: ansiedade não é fraqueza de caráter, nem falta de vontade, muito menos algo que se resolve apenas "pensando positivo".

Com o acompanhamento certo, é totalmente possível recuperar a tranquilidade, a clareza e a qualidade de vida. Se essa realidade soa familiar para você, busque ajuda especializada.

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18/08/2026

Por mais que desejemos controlar o que acontece ao nosso redor, existem coisas que simplesmente não dependem de nós.

Não podemos controlar o que as pessoas pensam, dizem ou sentem. Também não temos poder sobre as escolhas dos outros ou sobre acontecimentos como mudanças, imprevistos e situações da vida.

Insistir em controlar o incontrolável costuma gerar ansiedade, frustração e um desgaste emocional desnecessário.

✨ Aceitar que existem limites para o nosso controle não é sinal de fraqueza ou conformismo. É um exercício de maturidade emocional.

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13/08/2026

Hoje é dia de celebrar a Psiquiatria, a especialidade que me permite caminhar ao lado de tantas pessoas em busca de equilíbrio e qualidade de vida.

Ser psiquiatra é um exercício diário de escuta, técnica e, acima de tudo, humanidade. É olhar para além dos sintomas e compreender que cada história é única.

Parabenizo todos os colegas que, com dedicação e ética, trabalham para desmistificar a saúde mental e promover cuidado. Que continuemos sendo pontes de esperança e clareza na vida de nossos pacientes.

Feliz Dia do Psiquiatra!

12/08/2026

Grande parte da nossa ansiedade surge quando tentamos administrar tudo o que acontece ao nosso redor. Mas a verdade é que existe um espaço onde nossas escolhas realmente fazem diferença: aquilo que depende de nós.

Podemos cuidar da forma como pensamos, das palavras que escolhemos, das nossas atitudes, decisões e da maneira como reagimos às situações da vida.

Direcionar a atenção para aquilo que está ao nosso alcance não elimina os desafios, mas reduz o desgaste de lutar contra o impossível.

✨ Quanto mais investimos energia no que podemos transformar, mais fortalecemos nossa autonomia, nosso equilíbrio emocional e nossa saúde mental.

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10/08/2026

Todo começo de agosto surge a mesma brincadeira: "como vamos sobreviver sem um feriado?"

Mas essa também pode ser uma oportunidade para refletir sobre algo importante: será que estamos dependendo apenas dos feriados para descansar?

Nossa saúde mental não pode esperar um dia específico do calendário para receber atenção.

Pequenas pausas durante a rotina, boas noites de sono, momentos de lazer, atividade física e tempo de qualidade com quem faz bem também ajudam a recuperar as energias.

Descansar não deveria acontecer apenas quando existe um feriado. O autocuidado precisa fazer parte da rotina.

✨ Seu bem-estar se constrói nas pequenas pausas do dia a dia, e não apenas nos dias marcados em vermelho no calendário.

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03/08/2026

Buscar fazer o melhor é diferente de acreditar que tudo precisa ser perfeito.

Existe um perfeccionismo que impulsiona o crescimento, estimula a organização e permite aprender com os próprios erros. Mas também existe aquele movido pelo medo de falhar, pela necessidade de agradar e pela sensação constante de que nada nunca é suficiente.

Nesse segundo caso, o perfeccionismo pode gerar ansiedade, insegurança, autocobrança excessiva e um sofrimento que compromete a saúde mental.

Errar faz parte do processo de aprender, crescer e evoluir. Ninguém precisa ser perfeito para ter valor.

✨ Se a busca pela perfeição tem impedido você de agir ou traz sofrimento constante, vale a pena buscar ajuda. Cuidar da saúde mental também é aprender a acolher as próprias imperfeições.

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31/07/2026

A autoestima não nasce da perfeição, mas da forma como você se trata ao longo da vida.

Ela se fortalece quando você aprende a respeitar seus limites, acolher suas emoções e reconhecer seu valor, mesmo nos momentos de insegurança ou dificuldade.

Ter uma boa autoestima não significa gostar de si o tempo todo. Significa não se abandonar quando as coisas não saem como o esperado e escolher falar consigo com mais gentileza e menos autocrítica.

É um processo construído diariamente, por meio de pequenas atitudes de cuidado, respeito e autocompaixão.

✨ E, quando esse caminho parece difícil, a psicoterapia pode ser uma importante aliada para fortalecer o autoconhecimento e desenvolver uma relação mais saudável consigo mesmo.

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