Ana Carolina Moraes - Nutricionista

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Brasil
São José dos Campos, SP
Ana Carolina Moraes - Nutricionista

Ensino você a trabalhar a autoestima de mulheres que desejam sentir-se lindas, poderosas e realizad

18/10/2021

Você sempre vai ter que se superar.

Eu sei que vc tem investido muita energia e vontade de ser uma mulher melhor. Uma mãe mais dedicada, uma profissional de sucesso. Mas não se engane. Sempre haverá uma etapa a mais a ser superada, a ser vencida.

E tá tudo bem. Se não fosse assim, vc provavelmente ainda seria aquela menina insegura e amedrontada.

Tudo que vc precisou mudar, evoluir, superar, fez de vc uma mulher mais forte, mais determinada, mais dona de si.

E porque então, vc tem deixado o seu peso te vencer? Porque vc tem dado a comida o poder de controlar vc? Eu sei que vc consegue tudo o que quiser.

E não tô dizendo que vc tem que parar de comer o que gosta, o açaí, a pizza, o espetinho do fds. Só estou dizendo que vc não precisa dar o controle das suas decisões a essas coisas. Isso só vai te deixar frustrada, desanimada e com a sensação de que não tem força suficiente. E eu sei que vc tem!!

Conta pra mim aqui nos comentários o que vc ainda não conseguiu superar e eu te dou uma solução prática.

E se vc quer entender melhor e saber porque as vezes é tão difícil emagrecer e dizer não, venha participar da Jornada do Emagrecimento Definitivo, que vai acontecer nos dias 25, 26 e 28/10, que eu vou te contar o porque e como vc vai emagrecer definitivamente e aumentar o seu poder pessoal. Inscrições na BIO.

29/04/2021

Se vc tá precisando de uma ajudinha para reacender o fogo da paixão, então já anota isso aqui pra fazer já!!

Tem horas que a rotina e vida agitada roubam da gente o desejo e com isso, nossa energia e tesão pela vida vão embora também. Por isso, manter um estilo de vida saudável, comendo alimentos que dão uma forcinha ajuda muito a não deixar a peteca cair e renovar a paixão aí?!

Correeeeee pra feira amiga, e vamos resgatar esse mulherão que tem dentro de você!!

Carol Ricardo - Nutricionista feminina
CRN: 12100525

28/04/2021

Sim, isso é um fato! Você não quer emagrecer. Você quer o resultado, a sensação que você imagina que o emagrecimento pode te trazer. Mas se você pudesse ter esse mesmo resultado, essa mesma sensação sem ter que “fazer o esforço de emagrecer”, tenho certeza que vc faria na hora.

A verdade, é que ninguém quer abrir mão de suas vontades, de suas escolhas alimentares para poder emagrecer, ter saúde, f**ar mais bonita, ter mais disposição, enfim... o motivo que vc achar que tem. E quanto mais tempo você fugir de aceitar isso, mais difícil vai ser o emagrecimento. Vai ser uma cruz, vc vai f**ar frustrada e vai achar que não consegue perder peso de jeito nenhum.

Sabe porque isso acontece? Porque emagrecer não é o fim. Ele é o meio. É apenas a ferramenta que vc vai utilizar para alcançar o fim, o seu propósito. E enquanto esse propósito, esse motivo não for de fato importante e relevante na sua vida, emagrecer será sempre um fardo maior do que vc pode carregar. E ele vai te vencer!! Todas as vezes.

Então, a partir de agora não diga que vc quer emagrecer. Diga que vc quer alcançar o seu propósito. E que emagrecer é apenas um passo para ter a sua vida transformada.

Isso faz sentido para vc? Coloca aqui qual é de fato o seu propósito quando busca o emagrecimento e aproveita e já marca aquela amiga que tá sempre tentando perder peso e não consegue.

27/04/2021

Sabe aquele engorda-emagrece que teima em f**ar aí, te perseguindo toda vez que vc decide fazer uma dieta? Pois é, provavelmente você não consegue se livrar do efeito sanfona por causa de um desses sabotadores.

1 - Auto recompensa errada
Já cansei de ouvir mulheres dizendo: "eu malho muito pra poder comer o que eu quiser" ou "ahh... eu fiquei sem pão a semana toda.Eu mereço uma pizza hoje". Pois é, esse tipo de pensamento recompensador que classif**a um tipo de comida como prêmio e outra como sacrifício não vai te ajudar a fazer a mudança que vc precisa pra se livrar de vez dos quilinhos extras.

2 - Ter uma meta inalcançável ou nem ter uma meta clara
Esse pega muita gente, porque quando a gente decide entrar num programa de emagrecimento, a gente quer perder todos os kilos do mundo em 1 mês e isso é surreal. Aí, o que acontece é que o resultado é menor do que vc esperava (ou então ele se mostra em outras coisas que não a balança) e vc f**a mega frustrada e vai relaxando, achando que fazer dieta não é para vc.

3 - A promessa do chá milagroso
Eu sei, seria incrível descobrir uma fórmula mágica, bem barata, a base de frutas e plantas que eliminassem nossos kilos extras em 1 semana. Maaaassss... como nada na vida é fácil, isso não existe. E toda vez que vc acredita que alguma novo método, ou chá, ou suco vão fazer milagres em vc a frustração é certa e o ganho de peso tbm, pq haja chocolate pra aliviar a tristeza de não ter sido dessa vez que vc perdeu o que precisava né?!

E aí, qual desses gatilhos tem assombrado a sua vida?? Me conta aí nos comentários se vc tem outros, além desses.

06/05/2019

Coma doce para emagrecer
definitivamente

Entrou de dieta e o primeiro alimento cortado da sua alimentação foi o chocolate? Olha, há grandes
chances de você não conseguir emagrecer...
O nosso cérebro tem vários mecanismos para você sentir prazer e comer doce é um deles. E é aí que
mora o perigo, porque se você tirar radicalmente o doce da sua alimentação, provavelmente quando
comer, será de forma exagerada e pode te fazer sair da “dieta”.
Para que você consiga emagrecer sem sofrimentos, você pode comer 30g de doce todos os dias (se
for chocolate são 4 quadradinhos, em média).
A maior dica de todas: nunca mastigue um doce. Deixe dissolver na sua boca e só engula quando
estiver um caldinho. O melhor horário para comer é como sobremesa do almoço. Evite comer no final
da tarde, com o estômago vazio, pois aumenta sua produção de insulina e vai mais atrapalhar do que
ajudar no seu emagrecimento.
Posso te ensinar como seu corpo funciona ao invés de puni-lo. Agora me diz: qual seu doce preferido?
Comenta aqui abaixo.

01/05/2019

Bom dia povo trabalhador.. Feliz dia do trabalho para todos.
E para comemorar, que tal você assistir a penúltima aula que vou dar hoje, as 12h falando sobre 5 dicas para organizar a dieta.

Se você ainda está tendo dificuldades em conseguir um resultado real no emagrecimento, então não pode perder essa aula.

Te espero, aqui na página, ao 12h. Até lá..

Endereço

Rua Maurício Cardoso
São José Dos Campos, SP
12236495

Site

https://www.dranaricardo.com/

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