Inspira Saúde - Por Dra. Livia Didoné

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Inspira Saúde - Por Dra. Livia Didoné Página desenvolvida para levar informação sobre a saúde e o bem-estar das mulheres, através da Ame-se!

A fisioterapia na Saúde da Mulher é uma área pouco conhecida entre as mulheres. Poucas sabem dos benefícios trazidos por estas técnicas para a mente, corpo e alma. Abra-se para receber estas informações e mude sua vida, cuide da sua saúde e do seu bem-estar! Temas abordados: Incontinência urinária e fecal, constipação internal, alterações de bexiga e intestino, vaginismo, vulvodínea, dores durante a relação sexual, endometriose, gestação, tipos de partos, etc...

Uma pessoa simples, acessível e um poço de sabedoria! Um exemplo para todos, especialmente pela sua saúde física e intel...
18/04/2024

Uma pessoa simples, acessível e um poço de sabedoria! Um exemplo para todos, especialmente pela sua saúde física e intelectual! Que honra viver isso! Que privilégio! Obrigada ❤️

Quando eu contei que estava grávida, que havia um menininho me acompanhando pra todo lugar, eu usava essa calça. Hoje, s...
09/01/2024

Quando eu contei que estava grávida, que havia um menininho me acompanhando pra todo lugar, eu usava essa calça. Hoje, sem nem me lembrar disso, coloquei a mesma calça e trouxe o menininho para o meu trabalho! ❤️ minha vida sendo minha vida: cheia de símbolos, sinais e “plim-plim” do universo! As respostas existem, procurem, olhem ao redor… sempre acontece comigo! 💫

Que ano esse tal de 2023! Definitivamente foi meu ano de primeiras vezes: primeira vez que gestei, primeira vez que pari...
31/12/2023

Que ano esse tal de 2023! Definitivamente foi meu ano de primeiras vezes: primeira vez que gestei, primeira vez que pari, primeira vez que amamentei, primeira vez que me afastei tanto tempo do trabalho, primeira vez que me afoguei nas minhas emoções, primeira vez que deixei que alguém cuidasse de mim… Todos os anos eu desejo primeiras vezes, mas esse ano foi um recorde! Hehehe Então, meu desejo a 2024 é que as novidades continuem acontecendo, a saúde continue supimpa, a família continue reunida e o trabalho continue prosperando! Agradecimentos especiais: (dispensa comentários!), a equipe do meu parto, a e a todos os pacientes novos e antigos que confiaram sua saúde ao Inspira Saúde! ❤️

Relato de amamentação Quero começar esse relato dizendo duas coisas importantes: 1- nunca julgue uma mãe que entrou com ...
29/10/2023

Relato de amamentação

Quero começar esse relato dizendo duas coisas importantes: 1- nunca julgue uma mãe que entrou com fórmula e, 2- quando vir uma mãe amamentando respeite-a pois, muito provavelmente ela caminhou estradas sinuosas pra chegar até ali.

Eu não esperava nada sobre a maternagem, decidi que iria seguir conforme o fluxo, a necessidade e aprender durante o percurso pra não haver frustrações. Com a amamentação foi a mesma coisa, eu sabia que era difícil porque todo mundo sempre fala que é difícil mas nenhuma mulher de fato conseguiu explicar o que é difícil ou porquê. (Eu acho que também não vou conseguir)

Henrique mamou na primeira hora de vida. Ali mesmo a Dra Suzete me disse que meu mamilo esquerdo precisaria ser estimulado pra formar melhor. Além disso, ela me disse que a linguinha dele era “duvidosa” ou seja, não sabíamos naquele momento se a língua interferiria na amamentação ou não, precisaríamos viver pra ver.

Cheguei em casa e estimulei bastante a mama esquerda, mas ele continuava com certa dificuldade na pega e tem a questão da produção de leite também. Era desregulado e f**ava mais difícil ainda pra eles, quando muito cheia. [continua nos comentários]

A questão física do puerpério Vivendo esses dias intensos por aqui, pude perceber uma coisa que, mesmo através de muito ...
26/10/2023

A questão física do puerpério

Vivendo esses dias intensos por aqui, pude perceber uma coisa que, mesmo através de muito estudo na fisioterapia, eu (e nenhum outro fisio) poderíamos saber ou imaginar - e eu acho que isso é um key point nos tratamentos pós parto.

A questão sentada. Minha gente querida, é muito tempo que uma mulher no puerpério passa sentada. É muito mais do que eu sequer poderia imaginar.

Está certinho quando orientamos a maneira correta sentar, mas isso é o mínimo. Não vai haver cadeia muscular que aguente a tanto tempo assim. As vezes eu sinto meu bu**um amassado, de verdade! E há coisas que não dá pra mudar… eu tenho escolhido passar mais tempo sentada corretamente do que em pé sobrecarregando meus braços e ombros. (Adendo: minha poltrona de amamentação é de balanço!)

Eu acredito agora que, após o próprio fato de gestar, esse é o maior fator de risco para diástase. As costelas não mexem, a pressão que vem de cima é grande, a curva que fazemos no abdome é grande. Então, a depender do jeito que você senta, o quão imóvel f**a e o que faz quando finalmente está se movimentando dirão o andar da sua carruagem em relação aí retorno do seu abdome e diástase.

Fisioterapeutas, eu nunca mais vou colocar puérperas sentadas. Vou pular essa postura e ir direto para aquelas que exigem maior sustentação de tronco, extensão de coluna e psoas e crescimento céfalo caudal. Não importa que tipo de fisio ou qual exercício será realizado, sentada não.

O que vocês acham sobre isso? Já pensaram a respeito?

Texto: Livia Didoné

Neste puerpério tive diversos insights em relação a saúde da mulher e a questões gerais……tô anotando tudo e vai virar po...
27/09/2023

Neste puerpério tive diversos insights em relação a saúde da mulher e a questões gerais…

…tô anotando tudo e vai virar post!
Mas o primeiro deles, vem a calhar com um livro que estou lendo (a passos lentos, claro) - “Hunt, Gather, Parent”.

Quase com todas as mulheres que eu converso, seja atendendo minhas pacientes ou amigas grávidas, me diziam que a família sempre era uma questão no puerpério. Se metiam demais, não respeitavam as decisões dos pais, etc…
Acho que fui meio na defensiva com esses relatos: “vão se meter e eu vou f**ar brava.”

Mesmo sabendo que nossos pais não tomariam as mesmas decisões que nos (seja pelo parto ou pela chupeta ou qualquer outra coisa) eu não posso dizer que fui desrespeitada. A todo momento tivemos o apoio e suporte deles nas nossas decisões e isso de extended ao puerpério. Foi especial quando f**amos só eu, Luís, Henrique e Pipoca pois pudemos nos conhecer, mas é muito muito bom quando temos a família (vovós!!!!) por perto porque a gente tem tempo de lembrar quem a gente é e o que gostamos de fazer.

O “Gather” do livro é exatamente isso, reunir-se com os nossos para cuidar do bebê e da criança. É assim que faziam antigamente e é disso que temos nos afastado cada vez mais.

Não é fácil e nem sempre é simples, mas, na minha opinião o bom convívio em família é uma DECISÃO!

Vocês concordam? Esse post é um agradecimento a nossa família que se mostrou não serem a regra, mas a exceção! 😍

Um post de agradecimento a todas as profissionais cuidadosas que me acompanharam durante as minhas 92846 semanas gestaci...
28/08/2023

Um post de agradecimento a todas as profissionais cuidadosas que me acompanharam durante as minhas 92846 semanas gestacionais (😂).

pelo bem estar que me trouxe desde a concepção do Henrique até o parto (e vai continuar no pós parto também): drenagens, massagens, limpeza de pele, sobrancelha, depilação e principalmente… amizade e conversa!

por não ter tido medo de me passar treinos intensos e ter mantido as cargas. Pela paciência que teve com meu humor e principalmente pelas vindas as 6am. Me aguarde no retorno!

que me acolheu na consulta pré gestacional e disse que daríamos jeito na acne mesmo não podendo usar o único acido que funciona pra mim. Demos jeito mesmo, não só nisso mas em todas as manchinhas, foliculite e cuidados com a pele. Está me ajudando muito nessas questões agora do puerpério também. Além de ser uma excelente dermatologista, é uma amiga com grande bondade nas palavras! Obrigada ❤️
mazzer pela acupuntura a cada dois dias e infinitas mochas doadas 😂. Sabemos que o Henrique queria ser virginiano como nós, mas não foi possível né! Hahaha obrigada por ter ido até o hospital ajudar na indução do parto também.
[Continua…]

A história por trás dessa fotoO combinado era que minha mãe viria pra São José somente quando o Henrique nascesse ou, pe...
28/08/2023

A história por trás dessa foto

O combinado era que minha mãe viria pra São José somente quando o Henrique nascesse ou, perto dele nascer, já que a viagem de o íbis dura em torno de 7 horas. Seria assim porque eu ia passar grande parte do meu trabalho de parto de casa.

Bom, não aconteceu. Foi tudo diferente do planejado e como ela estava muito ansiosa em Bauru, falei pra vir, que poderia nos esperar em casa tranquila até que ele chegasse. Ela gostou muito dessa possibilidade pois estava achando um absurdo não estar presente no nascimento do neto.

Ela chegou e teve papel importante na indução do meu parto. Depois, chegou sem avisar no hospital que ela nem sabia o nome 10 minutos antes do Henrique nascer. E com isso, pôde presenciar os primeiros minutos de vida dele e uma tremenda atuação de profissionais humanizados.

Ela diz que foi instinto, que não aguentava mais f**ar em casa sem notícias. Falou com a Li Araújo, minha amiga, que tinha notícias nossas através da Dra. Livia Delmonaco, da equipe da Rafa.
Foi tudo coordenado sem ser planejado.
O universo agindo e mostrando que o plano B era o plano certo pro Henrique nascer.

A vida é feita de observar os pequenos sinais, os detalhes… e essa é a história dessa foto! Foi MUITO emocionante!

Mãe, um momento emocionante na nossa vida que com certeza a gente não planejou mas que foi muuuuuuuito melhor do que se tivesse sido!
Te amo! Obrigada por todo apoio e por tudo que tem feito por nós! ❤️

A única expectativa que eu tinha do meu parto era chegar nessa foto! 💪🏻 Esse é o meu dream team! Meu sonho é que todas a...
26/08/2023

A única expectativa que eu tinha do meu parto era chegar nessa foto! 💪🏻 Esse é o meu dream team! Meu sonho é que todas as mulheres recebessem esse tipo de assistência. Isso é saúde de verdade! É isso que deveria ser o normal e não a excessão! Por um mundo com mais profissionais assim! ❤️ Obrigada por toda força que vocês me deram, obrigada por terem ajudado o Henrique a nascer! O que eu desejo a vocês não dá nem pra escrever! ❤️ Vocês estão na profissão certa e exercendo com muita integridade! Que vocês e suas famílias sejam tão felizes quanto fizeram a minha nesse 18 de Agosto de 2023!

As fotos que não entraram no post anterior são essas. Eu não quero, de maneira alguma, romantizar o parto e dizer que to...
26/08/2023

As fotos que não entraram no post anterior são essas. Eu não quero, de maneira alguma, romantizar o parto e dizer que toda mulher tem que passar por isso. Porque não tem. Dói demais e, como na maioria das vezes, pode demorar muito tempo. Se você não tem uma equipe tranquila, uma família que te apoie, um auto conhecimento supimpa e uma saúde mental em dia, há grandes chances de haver alguma frustração. Eu fui pra esse parto esperando tudo de mais difícil e sem expectativa alguma. Ainda bem, porque eu facilmente poderia não ter aguentado, desde a espera até a fase expulsiva longa. Eu cheguei no meu limite e nunca havia estado lá antes. Foi a experiência mais difícil de toda a minha vida, mas como todas as experiências difíceis, essa “me colocou” num lugar especial: sou mais forte do que pensava e dificilmente algo vai me abalar. Agora, no puerpério, estou vivendo imensos desafios mas, releio meu relato de parto todos os dias para me fortalecer e encorajar. Tem dado certo! Enfim… essa experiência me transformou como mulher, fisioterapeuta, mãe, esposa, filha… recomendo para todas que desejam algo semelhante, jamais vou me arrepender, mas também não vou esquecer o quão difícil foi (se a ocitocina permitir) ! Eu estou muito feliz com essa minha história e com esses meus insights ao longo da jornada! Agradeço muito a minha psicóloga que me ajuda a enxergar o caminho como forma de crescimento e transformação ❤️

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