Carol Lenzi- Nutrição Clínica e Esportiva

Carol Lenzi- Nutrição Clínica e Esportiva Nutricionista Clínica e Esportiva Funcional. Especializada em atendimento nutricional. Nutrição Esportiva Funcional. Nutrigenômica e ortomolecular. Viva melhor!!!

Atendimento Nutricional Personalizado. Cada ser humano é único em sua natureza, e deve ser tratado como tal. Não existe dieta milagrosa, existe a dieta certa para você! Essa dieta deve fazer parte de um estilo de vida saudável. De modo que não tenha começo, meio e fim, mas seja parte de uma vida equilibrada que possa ser mantida para sempre. Saiba mais sobre você. Entenda como funciona o seu corpo, quais suas necessidades, intolerâncias, alergias, genética. E evite doenças, envelheça com qualidade, adeque seu peso, melhore sua performance.

Quem tem endometriose sabe o quão difícil é ter dor todo mês! Mas veja que notícia boa: NAC e endometriose: o que um est...
09/09/2026

Quem tem endometriose sabe o quão difícil é ter dor todo mês!
Mas veja que notícia boa:

NAC e endometriose: o que um estudo observou?

Um estudo avaliou o uso da N-acetilcisteína (NAC) em mulheres com endometriose.

A pesquisa utilizou 600 mg de NAC, três vezes ao dia, por 3 meses. Após esse período, foram observados:

Redução da cólica menstrual;
Diminuição da dor durante a relação sexual;
Menor intensidade da dor pélvica;
Redução do uso de anti-inflamatórios;
Pequena redução no tamanho médio dos endometriomas;
Diminuição dos níveis de CA-125.

Entre as participantes que desejavam engravidar, algumas também engravidaram espontaneamente ou com o auxílio de técnicas de reprodução assistida durante o acompanhamento.

Conclusão: os resultados sugerem que a NAC pode contribuir para a redução da dor e dos endometriomas e pode ter efeitos positivos sobre a fertilidade em mulheres com endometriose.

A N-acetilcisteína, conhecida como NAC, é um suplemento utilizado principalmente por seu potencial antioxidante. Também é associada ao suporte à função hepática, à recuperação muscular e à função pulmonar, além de atuar como mucolítico, auxiliando na eliminação de secreções em algumas condições respiratórias.

Você já tinha ouvido falar sobre o uso da NAC na endometriose?

Salve este post para consultar depois e compartilhe com alguém que possa se interessar.

saudedamulher saúde suplementação nutriçãobaseadaemevidências carollenzisaude

Às vezes, achamos que determinados sintomas ou doenças não possuem relação. E nem desconfiamos que alguns exames específ...
08/09/2026

Às vezes, achamos que determinados sintomas ou doenças não possuem relação. E nem desconfiamos que alguns exames específicos podem demonstrar algo escondido.
Um caso pode começar com otite de repetição há mais de 2 anos, diarreia crônica, alterações na fala, fadiga, desatenção, ganho de peso e perda de equilíbrio. À primeira vista, esses sinais podem parecer desconectados.
Mas o organismo funciona de forma integrada. Quando investigamos com mais profundidade, alguns achados podem ajudar a ampliar a compreensão do caso.
Neste exame, foram observados:
Alta concentração de histamina nas fezes, resultado de < 32.846 ng/g, diante de um valor de referência de < 959 ng/g;
GDH positivo para Clostridium dificiles;
Sinais sugestivos de inflamação, com presença de muco e alterações antigas no cólon direito;
Deficiência de tripsina e lipase, enzimas relacionadas à digestão e ao aproveitamento dos nutrientes;
Presença de cistos de Endolimax nana (parasita)
Esses resultados, isoladamente, não fecham um diagnóstico e não provam a causa de todos os sintomas. Porém, quando analisados em conjunto com o histórico clínico, a alimentação, o funcionamento intestinal e a evolução dos sinais, podem indicar que existe uma investigação mais ampla a ser feita.

A inflamação intestinal e alterações na digestão podem estar associadas a sintomas como:
Diarreia, gases, distensão e dor abdominal;
Má digestão e alterações no hábito intestinal;
Fadiga e dificuldade de concentração;
Sensibilidade alimentar e manifestações alérgicas;
Enxaquecas, alterações no sono e mal-estar;
Oscilações de peso e dificuldade de resposta às estratégias já utilizadas.

Isso não significa que todos esses sintomas tenham uma única causa. Significa que o mesmo sintoma pode ter origens diferentes, e que pessoas diferentes precisam de avaliações diferentes.

Seu corpo pode estar mostrando sinais que ainda não foram conectados.

Quer investigar o seu caso com mais profundidade?
Envie uma mensagem no Direct e agende sua avaliação.
Carol Lenzi/ Nutricionista e mentora
Carol Lenzi

Seu caso parece “sem solução”? Talvez ele só esteja sendo analisado de forma superficial.Existem situações em que os sin...
08/09/2026

Seu caso parece “sem solução”? Talvez ele só esteja sendo analisado de forma superficial.

Existem situações em que os sintomas persistem, os exames parecem normais e as tentativas anteriores não trazem o resultado esperado. Isso pode acontecer porque o organismo não funciona em partes isoladas.

Um problema gastrointestinal pode influenciar a imunidade.
A alimentação pode interferir na energia, no sono e na inflamação.
O estresse pode afetar a digestão, o apetite e o equilíbrio do corpo.
E sintomas semelhantes podem ter causas completamente diferentes em cada pessoa.

Por isso, casos crônicos, doenças autoimunes, alergias, alterações gastrointestinais e sintomas persistentes exigem mais do que uma orientação genérica.

Na nutrição funcional, cada caso é investigado individualmente, considerando histórico de saúde, rotina, alimentação, sintomas, exames, hábitos e possíveis relações entre os sistemas do organismo.

Não se trata de procurar uma solução pronta.
Trata-se de entender o que pode estar por trás dos sinais que o seu corpo vem apresentando e construir uma estratégia personalizada, com responsabilidade e acompanhamento.

Quanto maior o desafio, mais importante é olhar para o todo.

Se você convive com sintomas há meses ou anos, não precisa simplesmente se acostumar com eles.

Envie uma mensagem pelo WhatsApp e agende sua avaliação.
📲 (12) 99636-1141
Carol Lenzi

Você conhece alguém que já tentou de tudo e continua sem respostas? Compartilhe este post.

SintomasPersistentes NutriçãoPersonalizada CarolLenzi

Queridos pacientes e parceiros 💚Passando para avisar que tivemos um imprevisto com o nosso WhatsApp. Precisamos trocar d...
08/09/2026

Queridos pacientes e parceiros 💚

Passando para avisar que tivemos um imprevisto com o nosso WhatsApp. Precisamos trocar de aparelho e, com isso, acabamos perdendo todos os contatos e mensagens que estavam no WhatsApp.

Então, se você mandou uma mensagem e ficou sem resposta, pedimos desculpas! Por favor, manda uma nova mensagem pra gente. Assim conseguimos retomar o contato e te responder o mais rápido possível.

E mesmo que você não esteja esperando uma resposta, manda um “oi” pra gente! Assim conseguimos salvar seu contato novamente.

📅 Precisa agendar uma consulta?
Você pode fazer seu agendamento diretamente pelo link que está na nossa bio.

💬 Precisa falar com a gente?
É só mandar uma mensagem por aqui que vamos te atender o mais rápido possível!

Obrigada pela compreensão e pelo carinho de sempre.
E desculpa pelo transtorno!

Você não precisa apenas emagrecer.Você precisa evitar perder saúde no processo.Essa é uma das maiores armadilhas que vej...
02/09/2026

Você não precisa apenas emagrecer.
Você precisa evitar perder saúde no processo.
Essa é uma das maiores armadilhas que vejo em quem está usando as canetinhas para emagrecimento.
A fome diminui.
A balança começa a baixar.
E a pessoa acredita que está tudo certo.
Mas nem sempre está.
Porque perder peso e perder gordura são coisas diferentes.
Muitas vezes o que está indo embora não é apenas gordura.
É músculo.
É força.
É disposição.
É qualidade de vida.
E o mais preocupante:
Muita gente só percebe isso quando começam a surgir sinais como fraqueza, queda de cabelo, tonturas, flacidez, intestino preso, falta de energia e dificuldade para continuar emagrecendo.
A canetinha reduz a fome.
Mas ela não escolhe por você:
✔️ Quanto de proteína você consome.
✔️ Quanta fibra chega ao seu intestino.
✔️ Quanto de água você bebe.
✔️ Se seus eletrólitos estão adequados.
✔️ Se você está preservando sua massa muscular.
✔️ Se sua alimentação está nutrindo seu corpo de verdade.
E é justamente aqui que mora a diferença entre quem apenas perde peso e quem transforma a própria saúde.
Porque o objetivo não deveria ser apenas caber em uma roupa menor.
O objetivo é acordar com energia.
Ter força para brincar com os filhos, viajar, trabalhar, viver.
Reduzir o risco de doenças.
Construir um corpo que continue saudável daqui a 5, 10 ou 20 anos.

E estratégia é saber exatamente o que seu corpo precisa para emagrecer sem sacrificar sua saúde.
Todos os dias eu acompanho pessoas que chegam frustradas porque estavam comendo cada vez menos e, ainda assim, não estavam alcançando o resultado que esperavam.
Quando corrigimos os erros, o cenário muda.
O emagrecimento deixa de ser sofrimento e passa a fazer sentido.

Seu corpo merece mais do que perder peso.
Seu corpo merece cuidado.
❤️ E é exatamente isso que eu busco entregar aos meus pacientes.
📩 Me envie uma mensagem e descubra como emagrecer preservando sua saúde, sua massa muscular e sua qualidade de vida.
🔖 Salve este post para lembrar que emagrecer não é apenas comer menos. É nutrir melhor.
Carol Lenzi/ Nutricionista e mentora

Hoje é Dia da Nutricionista. 💚E depois de 21 anos de profissão, eu poderia falar sobre cursos, especializações, estudos ...
31/08/2026

Hoje é Dia da Nutricionista. 💚
E depois de 21 anos de profissão, eu poderia falar sobre cursos, especializações, estudos e tudo o que ainda continuo aprendendo.
Mas, no fundo, o que mais importa para mim é outra coisa: as pessoas.

Eu sei o quanto pode ser difícil cuidar da saúde hoje.
É informação demais, opiniões demais, dietas demais, protocolos demais… e muitas vezes ninguém sabe mais em quem acreditar.

E eu também sei que, por trás de um exame alterado, de uma dor que não passa, de um intestino que nunca funciona bem, de um cansaço constante ou de um diagnóstico que assusta, existe uma pessoa que só quer voltar a se sentir bem.
É por isso que eu gosto tanto de investigar, estudar e descascar os abacaxis. 🍍
Porque eu acredito profundamente no poder da Nutrição.
Acredito que muitas doenças podem ser prevenidas.
Que muitos sintomas não precisam ser simplesmente “aceitos” como parte da vida.
Que o nosso corpo dá sinais, e que aprender a ouvi-los pode mudar muita coisa.
Não acredito em fórmula pronta. Acredito em olhar para cada pessoa, entender sua história, seus hábitos, seus exames, suas dificuldades e, a partir daí, construir um caminho possível.
E talvez essa seja a parte que mais amo na minha profissão: ver alguém que já estava acostumado a não se sentir bem descobrir que pode, sim, viver de outra maneira.

É por essas pessoas que continuo estudando.
É por elas que continuo curiosa.
E é por elas que, depois de 21 anos, ainda tenho a mesma vontade de resolver problemas. 💚

Feliz Dia da Nutricionista para todos nós que escolhemos cuidar de pessoas através da Nutrição. 🍃

Mães exaustas: quando o cansaço não é falta de força, é falta de nutriente.Fadiga, irritabilidade, queda de cabelo, ansi...
10/05/2026

Mães exaustas: quando o cansaço não é falta de força, é falta de nutriente.

Fadiga, irritabilidade, queda de cabelo, ansiedade, dificuldade de concentração e sono ruim são comuns na rotina feminina, mas não deveriam ser considerados normais. Muitas vezes, o corpo não está pedindo mais esforço, está sinalizando falta de recursos.

Deficiências de ferro, vitamina B12, vitamina D, magnésio e coenzima Q10 podem comprometer diretamente a produção de energia, o humor, a cognição e a disposição. E isso pode acontecer mesmo quando os exames ainda aparecem “dentro da normalidade”.

Além da suplementação individualizada quando necessária, a alimentação também faz diferença. Longos períodos em jejum, baixa ingestão proteica e refeições desorganizadas pioram ainda mais a fadiga e o desequilíbrio metabólico.

Investigar sintomas, corrigir deficiências e nutrir o corpo adequadamente não é luxo, é suporte fisiológico.

Quando faltam nutrientes, falta energia. Uma mãe com energia não é exceção, é resultado de um corpo nutrido.

SE QUISER O TEXTO COMPLETO, COMENTE AQUI OU DM QUE TE MANDO.

FELIZ DIA DAS MÃES! 💚

Atendendo a pedidos!Receita do pão de frango! Atual sucesso aqui em casa! Essa receita faz parte da coleção que entrego ...
20/03/2026

Atendendo a pedidos!
Receita do pão de frango! Atual sucesso aqui em casa! Essa receita faz parte da coleção que entrego em consulta.
Simples, delicioso e proteico!

Para fazer o frango à moda Lenzi rs

Tristura 1 cabeça de alho com 1 cenoura pequena e refogue em azeite na panela de pressão.
Adicione 3 cebolas grandes fatiadas, não precisa ser fina.
Adicione 1kg de peito de frango.
Tempere com páprica defumada, pimenta caiena, pimenta preta moída na hora, sal integral. Mas você pode usar o tempero que quiser. As vezes eu adiciono 1 tomate também, quando quero mais molho.

Deixe na pressão por 25 a 30 minutos ou até o frango cozinhar bem. Desfie tudo junto, misturando com o caldo que formou. As vezes uso o mixer pra facilitar.

Feito isso, você vai bater 500g do frango com 5 ovos. Bata bem. Se quiser adicionar fibra, coloque 1 Cl de sopa de psyllium ou farelo de aveia.

Quando já estiver bem misturado, adicione 1 Cl de sopa de fermento em pó e bata rapidamente.

Coloque na forma e polvilhe as sementes que tiver em casa. Neste coloquei quinoa vermelha e semente de abóbora. F**a ótimo com gergelim também.

Asse em forno pré aquecido a 180 graus, por 30 minutos ou até dourar.

A proporção sempre deve ser de 500g de frango + 5 ovos ou 1 kg de frango + 10 ovos. Ou 300g de frango + 3 ovos. Entendeu né? 😂

Se quiser simplificar a receita use somente frango, ovos e fermento.

Ótima opção para café da manhã, lanches, para acompanhar um caldinho… em qualquer horário vai bem!

Faz e me conta!

13/02/2026

Tem tema que só desenhando rs
Mais fácil que esse desenho animado para entender a importância das fezes, impossível!

Ainda é um tabu pra muita gente falar das fezes, mas elas dizem muito sobre você!

Fique de olho! Alterações repentinas e persistentes merecem atenção!
Tratar o intestino não significa somente cortar alimentos “ruins”. Mas repor enzimas digestivas, adequar nutrientes responsáveis pela reparação do tecido, desinflamar, reparar e recolonizar!

Em alguns casos, é muito importante solicitar exames específicos para avaliar histamina e calprotectina f***l, bactérias agressivas, deficiência digestiva, inflamação com muco e parasitas.
E não, não são os exames de fezes comuns que mostram isso.

Consulte um nutricionista capacitado!

Entrando na trend da caricatura do chat gpt. Acho que ele gosta de mim rs. Que bela caricatura… podia ser minha filha rs...
09/02/2026

Entrando na trend da caricatura do chat gpt. Acho que ele gosta de mim rs. Que bela caricatura… podia ser minha filha rs

E a primeira criação ficou mais próxima, oq acharam?

Brincadeiras a parte, já marcou sua consulta este ano?
E vc nutri? Já viu que as vagas para mentoria para consultório de nutrição já estão abertas?

Bora! Carnaval já começa essa semana! Depois disso teremos pouco tempo rs

Endereço

Avenida São João, 660, Sala 8
São José Dos Campos, SP
12242-840

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 18:00
Terça-feira 09:00 - 18:00
Quarta-feira 09:00 - 18:00
Quinta-feira 09:00 - 18:00
Sexta-feira 09:00 - 18:00

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Carol Lenzi- Nutrição Clínica e Esportiva posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com O Negócio

Envie uma mensagem para Carol Lenzi- Nutrição Clínica e Esportiva:

Atalhos

Compartilhar

Categoria