Dra Renata Lopes - Bem Estar e Saúde

27/11/2024

26/11/2024

O que diabético pode comer? 🍎🥦

Você sabia que a alimentação é uma aliada poderosa no controle do diabetes? Selecionar os alimentos certos ajuda a manter a glicose estável e a saúde em dia. Confira algumas opções incríveis para incluir no seu cardápio:

✔ Vegetais de folhas verdes: ricos em fibras, ajudam a controlar os níveis de açúcar.
✔ Frutas com baixo índice glicêmico: como maçã, pera e morangos.
✔ Grãos integrais: arroz integral, quinoa e aveia são excelentes escolhas.
✔ Proteínas magras: como peixe, frango e ovos.
✔ Oleaginosas: castanhas e nozes em pequenas porções ajudam a manter a saciedade.

❌ Evite alimentos ultraprocessados, açúcar refinado e carboidratos simples.

Cuide da sua alimentação e colha os benefícios de uma vida mais saudável! 💙

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