11/07/2026
Durante os meses mais frios, há uma redução de aproximadamente 30% na síntese de Vitamina D na pele, devido à menor exposição ao sol .
Quais os principais benefícios da Vitamina D no inverno?
Saúde óssea e muscular: facilita a absorção de cálcio e fósforo e melhora a força muscular, reduzindo riscos de quedas e fraturas
Imunidade reforçada: atua na regulação das células do sistema imune, ajudando a prevenir gripes, resfriados e outras infecções respiratórias .
Equilíbrio emocional: níveis adequados também contribuem para a regulação do humor e podem minimizar sintomas de depressão sazonal
🧐Realize o exames para mensurar seus níveis e caso necessário, comece uma suplementação individualizada.
Combine com atividade física, que estudos mostram ajudar na manutenção dos níveis ativos de vitamina D mesmo com baixa exposição ao sol .
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