Nutri Ana Paula Montemor

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Nutri Ana Paula Montemor CRN 3 46603
Emagrecimento & Saúde
Esporte & Longevidade

O acompanhamento nutricional permite atingir seus objetivos de forma saudável

-Planejamento alimentar personalizado
- Avaliação física completa
-Receitas saudáveis simples e saborosas incluídas no seu dia a dia
Tratamentos :
- Emagrecimento e reeducação alimentar
- Redução de gordura corporal
-Aumento de massa muscular
-Azia, desconforto abdominal, dores de cabeça
- Controle de patologias: Dia

betes, hipertensão, disfunção tireoidiana, colesterol elevado, irregularidade intestinal, alterações hepáticas e renais
-Alergias e intolerância alimentar
-Melhora do desempenho na atividade física


Entre outros sintomas, que podem ser melhorados através do plano alimentar individualizado

24/06/2026

🚨 Segurar a vontade de ir ao banheiro pode estar piorando muito mais do que apenas a prisão de ventre.

Quando você ignora repetidamente o sinal do seu intestino, acontece uma reabsorção maior de água pelas fezes. O resultado? Fezes cada vez mais ressecadas, endurecidas e difíceis de eliminar.

Com o tempo, o corpo também começa a “desligar” esse alerta natural. Você vai perdendo o reflexo de evacuação e passa a sentir menos vontade de ir ao banheiro, mesmo quando o intestino está cheio.

Além disso, muitas pessoas fazem força de forma errada na hora de evacuar, contraindo ao invés de relaxar a musculatura. Esse padrão pode prejudicar a dinâmica de todo o tubo intestinal e dificultar ainda mais o funcionamento adequado do intestino.

Evacuar todos os dias não é luxo. É uma das principais formas do corpo eliminar resíduos, metabólitos e substâncias inflamatórias.

💚 Seu intestino dá sinais antes de adoecer. O problema é que muita gente aprendeu a ignorá-los.

Comente INTESTINO para saber como eu posso te ajudar a tratar a causa da prisão de ventre e recuperar o funcionamento saudável do seu intestino.

23/06/2026

uma ferramenta simples que ajuda algumas pessoas, principalmente aquelas com intestino preso, distensão abdominal, digestão lenta ou síndrome do intestino irritável.
✨ já me segue para saber outras estratégias Dra. Ana Paula | Referência em Intestino
Por que a água morna pode ajudar?

✅ Estimula o reflexo gastrocólico
Quando você bebe água ao acordar, especialmente em jejum, ocorre um estímulo natural do intestino para iniciar os movimentos peristálticos, favorecendo a evacuação.

✅ Promove relaxamento da musculatura digestiva
Temperaturas mais mornas tendem a ser melhor toleradas pelo trato gastrointestinal, reduzindo espasmos e desconfortos em pessoas mais sensíveis.

✅ Melhora o conforto digestivo
Muitos pacientes com disbiose, SII e intestino inflamado relatam menos estufamento quando evitam bebidas muito geladas, especialmente pela manhã e durante as refeições.

✅ Favorece a hidratação
Pessoas que têm dificuldade de beber água frequentemente conseguem ingerir mais líquidos quando a água está morna ou em temperatura ambiente.

O que a água morna NÃO faz?

❌ Não “desintoxica” o organismo.

❌ Não derrete gordura.

❌ Não acelera o metabolismo de forma significativa.

❌ Não cura constipação sozinha.

Como utilizar na prática?

👉 Ao acordar, tomar 300 a 500 ml de água morna.

👉 Em pacientes com intestino preso, pode ser associada a uma caminhada leve após o café da manhã.

👉 Durante crises de estufamento ou intestino irritável, priorizar bebidas mornas e evitar excesso de líquidos gelados.

Visão da nutrição funcional

Quando o intestino está inflamado ou muito sensível, bebidas extremamente geladas podem aumentar o desconforto digestivo em algumas pessoas. Por isso, durante protocolos de cicatrização intestinal, costuma-se priorizar água em temperatura ambiente, chás mornos e refeições quentes, que geralmente são melhor tolerados.

Como você se sente ?
20/06/2026

Como você se sente ?

18/06/2026

Comente a palavra INTESTINO e descubra como eu posso te ajudar a tratar a causa dos seus sintomas intestinais. 👇

Muita gente tenta emagrecer cortando calorias, fazendo dieta atrás de dieta ou aumentando o treino, mas esquece de olhar para um dos principais fatores que influenciam o metabolismo: o intestino.

Quando o intestino está inflamado, com excesso de fermentação, má digestão ou intolerâncias alimentares, é comum aparecerem sintomas como barriga estufada, gases, retenção de líquidos, compulsão por doces, cansaço e dificuldade para perder gordura.

Por isso, antes de pensar em estratégias mais complexas, muitas vezes precisamos corrigir o básico.

✔️ Barriga distendida e excesso de gases → o carvão ativado pode ajudar pontualmente a reduzir a fermentação e melhorar o desconforto.

✔️ Intestino inflamado → nutrientes como cúrcuma e ômega-3 auxiliam no controle da inflamação intestinal e sistêmica.

✔️ Estômago pesado após as refeições → em algumas pessoas, o vinagre de maçã pode auxiliar na digestão quando existe baixa acidez gástrica.

✔️ Intolerâncias alimentares e desconforto após comer → enzimas digestivas podem ser uma ferramenta interessante para melhorar a digestão dos alimentos.

✔️ Síndrome do Intestino Irritável (SII) → colágeno neutro pode contribuir para o suporte da mucosa intestinal dentro de uma estratégia completa de recuperação.

Mas atenção: esses recursos ajudam nos sintomas, porém não substituem a investigação da causa.

Se você convive com:
▪️ Barriga estufada
▪️ Gases frequentes
▪️ Intestino preso ou solto
▪️ Refluxo
▪️ Sensibilidade alimentar
▪️ Dificuldade para emagrecer

é importante entender o que está acontecendo no seu intestino.

Comente INTESTINO que eu explico como funciona o meu acompanhamento e como podemos identificar a raiz do problema. 💚

Você é nosso convidado ✨🗓 Amanhã⏰ 15h📍 YouTube Aqui Bem Estar Aqui Vale ✨Obrigada Especialista em Emagrecimento Femini...
18/06/2026

Você é nosso convidado ✨
🗓 Amanhã
⏰ 15h
📍 YouTube Aqui Bem Estar Aqui Vale

✨Obrigada Especialista em Emagrecimento Feminino por esse convite tão especial.
Bate papo sobre como a Saúde do Intestino afeta o emagrecimento e o ganho de massa muscular.

Dump 💭 ✨🙏🤍🍃 salve para não esquecer 🤌
17/06/2026

Dump 💭 ✨🙏🤍🍃 salve para não esquecer 🤌

16/06/2026

A maioria das pessoas acha que a fibra serve apenas para ajudar o intestino a funcionar.

Mas existe uma função muito mais importante que quase ninguém conhece.

As bactérias boas do seu intestino se alimentam das fibras presentes em frutas, legumes, verduras, aveia, feijão e sementes. Quando a alimentação é pobre em fibras por muito tempo, algumas dessas bactérias ficam sem combustível e começam a consumir o próprio muco protetor que reveste o intestino.

E esse muco é justamente uma das barreiras que protege a parede intestinal contra inflamação, irritação e agressões do dia a dia.

Por isso, quando eu avalio uma paciente com gases, estufamento, intestino preso, diarreia ou aquela sensação de barriga de grávida no final do dia, eu não penso apenas em “fazer o intestino funcionar”. Eu penso em alimentar a microbiota da forma correta para ajudar a proteger e recuperar essa barreira intestinal.

Me conta aqui: você acha que consome fibras suficientes todos os dias?

E encaminhe esse vídeo para alguém que vive reclamando da barriga estufada.

Comente a palavra INTESTINO para saber como eu posso te ajudar a recuperar um intestino inflamado e ralado.

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