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Nutricionista Ariadne Modesto Machado

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Brasil
São José dos Pinhais, PR
Nutricionista Ariadne Modesto Machado

Nutricionista clínica com foco em emagrecimento e saúde da mulher!

15/06/2026

Procure cada dia fazer um pouquinho melhor 😉

14/06/2026

Muitas doenças crônicas se desenvolvem ao longo de anos.

Pressão alta. Diabetes. Colesterol elevado. Esteatose hepática. Obesidade.

Elas não aparecem de uma hora para outra.

O corpo costuma dar sinais antes.
E quanto mais cedo você agir, maiores são as chances de evitar complicações futuras.

Meu trabalho é ajudar você a entender o que está acontecendo com seu corpo e construir estratégias que façam sentido para sua rotina.

Se você sente que está na hora de cuidar mais da sua saúde, será um prazer te ajudar.

📩 Me envie uma mensagem para agendar sua consulta.

Nutricionista Ariadne
CRN8 5668 🍎

10/06/2026

Se eu fosse iniciar o uso de Tirzepatida (Mounjaro), o que eu faria?

Primeiramente, procuraria um bom endocrinologista.

Antes de iniciar qualquer medicação, é fundamental realizar uma avaliação adequada, analisar exames, entender o histórico de saúde e verificar se realmente existe indicação para o tratamento.

Mas eu não pararia por aí.

Logo em seguida, procuraria um nutricionista com experiência no acompanhamento de pacientes que utilizam Tirzepatida.

Muitas pessoas acreditam que o medicamento faz todo o trabalho sozinho.

Mas a verdade é que, sem uma estratégia nutricional adequada, você pode perder massa muscular, consumir menos nutrientes do que precisa, sentir mais efeitos colaterais e até comprometer seus resultados a longo prazo.

A Tirzepatida pode ser uma excelente ferramenta.

Mas quem gera resultados duradouros é a combinação entre medicamento, alimentação, acompanhamento profissional e mudança de hábitos.

Se você utiliza ou pretende utilizar Tirzepatida, procure orientação especializada.

Seu objetivo não deve ser apenas perder peso.

Deve ser conquistar mais saúde, preservar sua massa muscular e construir resultados que permaneçam no longo prazo.

Vamos conversar?

Com carinho,

Nutricionista Ariadne CRN8 5668 🍎

03/06/2026

💚 DESAFIO DA NUTRI – 21 DIAS 💚

Você olha para suas roupas e percebe que estão mais apertadas...
Os exames já não vêm tão bons quanto antes...
A disposição diminuiu...
E aquela promessa de começar a cuidar da alimentação continua ficando para depois.

Eu sei como é.

A rotina é corrida, o trabalho exige muito, a família precisa de você e, no fim do dia, parece que sobra pouco tempo para cuidar da própria saúde.

Mas a verdade é que seu corpo está dando sinais.

E quanto antes você agir, mais fácil será recuperar sua saúde, sua autoestima e sua qualidade de vida.

Por isso eu criei o **Desafio da Nutri**.

Serão 21 dias para você aprender a se alimentar melhor, emagrecer com estratégia e cuidar da sua saúde de forma prática e possível.

✨ Você terá:

🥗 Cardápio gostoso e fácil de seguir
🍽️ Receitas práticas para o dia a dia
💪 Desafios diários com pontuação
🏆 Premiação para quem mais se destacar
📲 Acompanhamento e orientações durante toda a jornada

Ideal para quem deseja:

✔️ Emagrecer de forma saudável
✔️ Reduzir gordura abdominal
✔️ Melhorar a alimentação da família toda
✔️ Controlar pressão arterial
✔️ Melhorar colesterol e triglicerídeos
✔️ Controlar a glicemia
✔️ Ter mais energia e disposição

📅 Início: 08/06
⏳ Inscrições até: 06/06
💰 Investimento: R$ 74,90

Lembre-se:

✨ Daqui a 21 dias você pode estar exatamente onde está hoje... ou pode estar mais leve, mais saudável e orgulhosa de ter começado.

A decisão é sua.

🍎 Eu vou estar ao seu lado em cada passo dessa jornada.

👉 Me chame no direct ou no WhatsApp e garanta sua vaga.

02/06/2026

🥚 1. Inclua proteína em todas as refeições
Proteínas estimulam hormônios relacionados à saciedade e ajudam a preservar massa muscular.

Exemplos:
ovos
frango
peixe
carne magra
iogurte natural
queijo branco
whey protein

🥗 2. Aumente o volume do prato com vegetais
Verduras e legumes ocupam espaço no estômago com poucas calorias.

Quanto mais cor no prato, maior tende a ser a saciedade.

🍎 3. Consuma frutas inteiras
Prefira mastigar a fruta ao invés de tomar sucos.

A combinação de fibras e mastigação aumenta a sensação de plenitude.

🌾 4. Priorize alimentos ricos em fibras
As fibras retardam o esvaziamento gástrico.

Boas fontes:

aveia
chia
linhaça
feijão
lentilha
frutas
vegetais

💧 5. Mantenha uma boa hidratação
Muitas vezes a sensação de fome pode ser confundida com sede.

Além disso, a água auxilia o funcionamento adequado das fibras.

🍽️ 6. Mastigue devagar
O cérebro leva cerca de 20 minutos para perceber que você está satisfeito.

Comer rápido favorece excessos.

😴 7. Cuide do sono
Dormir mal aumenta a produção de hormônios relacionados à fome e reduz os hormônios da saciedade.

🍫 8. Evite longos períodos de jejum quando isso gera compulsão
Ficar muitas horas sem comer pode aumentar a fome e favorecer exageros nas refeições seguintes.

🥜 9. Inclua gorduras boas
Elas ajudam a prolongar a saciedade.

Exemplos:

azeite de oliva
abacate
castanhas
sementes

🚶 10. Controle o estresse
O estresse pode aumentar a fome emocional e a busca por alimentos mais calóricos.

"Sentir saciedade não é comer até ficar estufado. É oferecer ao corpo os nutrientes certos para que ele não precise pedir comida o tempo todo."

Com carinho, Nutricionista Ariadne CRN8 5668 🍎

30/05/2026

Antes mesmo da nossa primeira consulta, meu objetivo é conhecer você de verdade. 💚

Ao agendar seu atendimento, você receberá acesso ao meu APP exclusivo, uma ferramenta que facilitará nossa comunicação e acompanhamento durante todo o tratamento.

Também enviarei alguns questionários importantes para entender sua história, sua rotina, suas dificuldades e seus objetivos. Assim, aproveitamos nosso tempo de consulta da melhor forma possível.

Durante a consulta, realizarei uma avaliação antropométrica completa para entender melhor o seu estado nutricional atual. Farei a aferição de peso, altura e circunferências corporais, informações importantes para acompanhar sua evolução ao longo do tratamento.

Também realizarei a avaliação por bioimpedância, que permite analisar sua composição corporal de forma mais detalhada, identificando percentual de gordura corporal, massa muscular, gordura visceral e grau de hidratação. Esses dados são fundamentais para que possamos estabelecer metas individualizadas e acompanhar resultados que vão muito além da balança.

Afinal, saúde não é apenas perder peso. É melhorar a composição corporal, reduzir riscos metabólicos e construir resultados consistentes para o longo prazo.

Meu trabalho não é encaixar você em uma dieta pronta.

Meu trabalho é entender sua rotina, seus desafios e construir um plano alimentar que faça sentido para a sua vida.

E o acompanhamento não termina quando você sai do consultório.

Durante todo o processo, você terá suporte pelo WhatsApp e pelo APP, poderá registrar seu diário alimentar e receber minhas orientações para melhorar seus hábitos de forma gradual e consistente.

Porque eu acredito que resultados duradouros não acontecem em uma única consulta.

Eles acontecem através da construção de novos hábitos, ajustes constantes e acompanhamento próximo.

Em cada retorno, vamos trabalhar suas maiores dificuldades, revisar estratégias e aproximar você cada vez mais do seu objetivo.

Mais do que emagrecer ou melhorar exames, quero ajudar você a construir uma relação mais saudável com sua alimentação e com sua saúde.

Vamos nos conhecer?

Com carinho, Nutricionista Ariadne CRN8 5668 🍎

27/05/2026

A gordura abdominal não é apenas um acúmulo de gordura.

Ela funciona como um tecido metabolicamente ativo, aumentando processos inflamatórios no organismo e sobrecarregando o sistema cardiovascular.

Isso favorece:

* aumento da pressão arterial
* resistência à insulina
* retenção hídrica
* maior rigidez dos vasos sanguíneos
* sobrecarga do coração

Quanto maior a circunferência abdominal, maior tende a ser o risco cardiometabólico.

E muitas pessoas acreditam que hipertensão está relacionada apenas ao excesso de sal, quando na verdade o estilo de vida, a inflamação e a gordura visceral têm participação direta nesse processo.

Cuidar da pressão vai muito além do remédio.
É cuidar do corpo como um todo. 💚

Com carinho, Nutricionista Ariadne CRN8 5668 🍎

26/05/2026

Muitas pessoas acreditam que cuidar do colesterol é apenas tomar remédio.

Mas o corpo continua sentindo os efeitos:

- da alimentação desorganizada
- do excesso de ultraprocessados
- do sedentarismo
- da inflamação silenciosa
- da gordura abdominal

O medicamento ajuda no controle.
Mas os hábitos ajudam a tratar a causa.

Seu corpo fala através do cansaço, dos exames alterados, da dificuldade para emagrecer e da indisposição diária.

Cuidar da saúde vai muito além de números no exame.
É sobre melhorar seu metabolismo, sua disposição e sua qualidade de vida. 💚

Se você quer cuidar da sua saúde de forma completa, agende sua consulta.

Com carinho, Nutricionista Ariadne CRN8 5668 🍎

25/05/2026

Perder peso rápido nem sempre significa perder gordura.

Muitas vezes o corpo perde:

- água
- massa muscular
- e não necessariamente melhora metabólica.

E é aqui que entra a nutrição clínica.

No tratamento da obesidade e das doenças crônicas, o objetivo não deve ser apenas diminuir números na balança.
Precisamos reduzir inflamação, preservar massa muscular, melhorar exames e cuidar da saúde como um todo.

Resultados saudáveis acontecem quando existe estratégia — não sofrimento.

Seu corpo merece mais do que emagrecer rápido.
Merece funcionar melhor. 💚

Com carinho, Nutricionista Ariadne CRN8 5668 🍎

22/05/2026

O Mounjaro pode ajudar no emagrecimento.
Mas sem estratégia nutricional, o risco é perder músculo, energia e voltar a ganhar peso depois.

A nutrição faz diferença porque ajuda você a:
✔ preservar massa magra
✔ reduzir efeitos colaterais
✔ melhorar exames
✔ controlar fome e compulsão
✔ criar resultados sustentáveis

Emagrecer não deveria ser apenas perder peso.
Deveria ser melhorar sua saúde de verdade.

Se você quer um acompanhamento completo e resultados com mais segurança, agende sua consulta. 💚

Com carinho, Nutricionista Ariadne CRN8 5668 🍎

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83030000

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