Nutri Marlise Stefani

Nutri Marlise Stefani DRA. Atendimento individualizado e, personalizado

A Nutrição faz parte da minha vida há mais de 37 anos.

MARLISE POTRICK STEFANI
NUTRIÇÃO DE EXCELÊNCIA

Nutrição & Longevidade
( Reeducação Alimentar, Diabetes, Cardiopatias, Alergias e Intolerâncias )

Saúde da Mulher
( Gestação, Amamentação, Materno-Infantil, Emagrecimento, Menopausa) Do atendimento clínico desde a gestação, infância, fase adulta e do idoso, faço minha experiência diária.

Dia do Irmão 🤍Existem pessoas que chegam à nossa vida.E existem aquelas que já estavam lá quando a nossa história começo...
05/09/2026

Dia do Irmão 🤍

Existem pessoas que chegam à nossa vida.
E existem aquelas que já estavam lá quando a nossa história começou.

Um irmão é isso.

É aquele que sabia quem eu seria antes mesmo de eu saber.

Aquele que viveu a mesma casa, ouviu as mesmas vozes, conheceu os mesmos abraços, os mesmos costumes, as mesmas histórias repetidas tantas vezes ao redor da mesa.

É aquele que teve exatamente os mesmos pais que eu.
Que os chamou pelos mesmos nomes.
Que conheceu o mesmo colo, os mesmos conselhos, as mesmas manias, os mesmos silêncios.

E que, um dia, sentiu comigo a dor que talvez só nós dois sejamos capazes de compreender por inteiro: a dor de vê-los partir.

Porque quando nossos pais se vão, há uma parte da nossa história que passa a existir apenas na memória de quem viveu tudo aquilo conosco.

E então eu olho para o meu irmão e encontro pedaços de mim.

No seu olhar, reconheço lugares onde também estive.
Nas suas lembranças, reencontro a minha infância.
Nas suas saudades, reconheço as minhas.
E, nas marcas que a vida deixou nele, muitas vezes encontro as mesmas que deixou em mim.

Podemos ter seguido caminhos diferentes.
Podemos ter feito escolhas diferentes e nos tornado pessoas diferentes.

Mas existe um lugar para o qual somente nós dois podemos voltar.

Um tempo em que éramos apenas filhos.
Dos mesmos pais.
Na mesma casa.
Vivendo a mesma vida sem imaginar o quanto, um dia, sentiríamos saudade dela.

Talvez seja isso que torne o amor entre irmãos tão único: somos testemunhas um da vida do outro desde o começo.

E enquanto pudermos olhar um para o outro e dizer “eu lembro”, uma parte daqueles que amamos, da família que fomos e da história que vivemos continuará aqui.

Feliz Dia do Irmão para aquele que carrega no olhar a mesma vida que a minha.🤍
Roberto Potrick

05/09/2026

Uma semana deste encontro lindo em São Paulo. Estudar e falar sobre longevidade com certeza é o que nos move.

04/09/2026

Levanta mais cedo. Cuida da tua alimentação. Faz atividade física. Dorme melhor. Cuida da tua mente.

Pode parecer uma lista de pequenas escolhas, mas é justamente aí que a longevidade começa.

Não existe um único tratamento capaz de substituir aquilo que fazemos por nós mesmos, todos os dias.

Especialmente depois dos 40 e com a chegada da menopausa, cuidar da saúde deixa de ser apenas uma questão estética. É sobre preservar músculos, ossos, coração, cérebro, metabolismo, autonomia e qualidade de vida.

Envelhecer é inevitável.
A forma como vamos envelhecer, porém, começa a ser construída muito antes.

Por isso, não espere o corpo cobrar para começar a cuidar dele.

Levanta mais cedo.
Olha a luz da manhã.
Movimenta o corpo.
Come comida de verdade.
Cultiva bons relacionamentos.
Descansa.
E encontra espaço na rotina para aquilo que te faz bem.

Não precisamos buscar a juventude eterna. Precisamos construir uma vida que continue valendo a pena ser vivida em todas as idades.

Longevidade é viver mais.
Mas, principalmente, viver bem.

Hoje foi daqueles dias em que fico pensando e minha cabeça f**a cheia de ideias — e com ainda mais certeza de que envelh...
04/09/2026

Hoje foi daqueles dias em que fico pensando e minha cabeça f**a cheia de ideias — e com ainda mais certeza de que envelhecer bem precisa ser um projeto de vida.

Assisti várias palestras e muitas atualizações sobre longevidade, envelhecimento saudável, prevenção e qualidade de vida. Mas, naturalmente, um tema me tocou de maneira especial: a saúde da mulher e tudo o que envolve a menopausa.

A menopausa não é uma doença. É uma transição fisiológica. Mas isso não signif**a que deva ser negligenciada.

Alterações na composição corporal, perda de massa muscular, mudanças metabólicas, qualidade do sono, saúde óssea e cardiovascular, cognição, disposição, alimentação e bem-estar emocional fazem parte de um conjunto que precisa ser observado de forma integrada.

E talvez essa tenha sido uma das mensagens mais importantes do dia: não basta acrescentarmos anos à vida. Precisamos acrescentar saúde, autonomia e qualidade aos anos que conquistamos.

Entre as palestras, destaco a do Dr. Arthur Feltrin, médico que trabalha justamente com medicina integrativa, estilo de vida, longevidade e saúde feminina. Sua abordagem reforça algo em que acredito profundamente na minha prática profissional: longevidade se constrói muito antes da velhice e passa por sono, alimentação, atividade física, saúde mental, prevenção e escolhas consistentes ao longo da vida.

Para nós, mulheres, existe ainda um ponto fundamental: a menopausa pode representar o início de uma nova e longa etapa da vida. E quanto mais informação, acompanhamento e cuidado tivermos nessa fase, maiores serão as possibilidades de vivê-la com força, lucidez, independência e prazer.

Depois de tantos anos trabalhando com Nutrição Clínica, Gerontologia, Saúde da Mulher e Longevidade, continuo acreditando que estudar é indispensável. A ciência avança, os conceitos mudam e nós, profissionais da saúde, precisamos avançar junto com ela.

Me sinto ainda mais motivada a levar esse conhecimento para o consultório e para cada mulher que me procura.

A menopausa não é uma doença.
Mas ignorá-la pode adoecer.

E longevidade, para mim, não signif**a simplesmente viver mais.

Signif**a viver melhor.

02/09/2026

WELLNESS: viver mais é importante. Viver melhor é essencial.

Nos últimos dias, eu e Giovanna Potrick participamos de um grande encontro nacional e internacional dedicado à longevidade saudável, wellness e qualidade de vida.

Foram dois dias de imersão, aprendizado e contato com profissionais e especialistas que estão discutindo o futuro da saúde e do envelhecimento. E uma certeza ficou ainda mais forte: longevidade não se constrói com uma única estratégia.

Ela nasce do equilíbrio entre grandes pilares:

🥗 Alimentação — nutrir o organismo de acordo com cada fase da vida.
🏃‍♀️ Atividade física — preservar músculos, mobilidade, autonomia e vitalidade.
😴 Sono — permitir que o corpo e a mente realmente se recuperem.
🧠 Saúde mental — aprender a lidar com o estresse, as cobranças e os desafios da vida.
🤍 Saúde emocional — cultivar vínculos, propósito, autocuidado e momentos que nos façam bem.

É justamente essa visão que o conceito de wellness nos traz: saúde não é apenas ausência de doença. É sentir-se bem física, mental e emocionalmente.

Nossa participação nesse encontro teve também um propósito muito especial: buscar conhecimento, novas técnicas e tendências para trazer à Nutritécnica e ao Spa Nutrilis uma experiência de cuidado cada vez mais completa.

Nutrição, movimento, terapias, relaxamento, sono, equilíbrio emocional e autocuidado fazem parte de uma mesma jornada.

Porque envelhecer é inevitável.
Mas a forma como queremos chegar aos próximos anos pode — e deve — ser construída hoje.

E vem muita novidade por aí. ✨

Neste dia, minha casa sempre foi uma festa, desde que meus filhos tornaram-se nutricionistas.Comemorávamos com outros co...
31/08/2026

Neste dia, minha casa sempre foi uma festa, desde que meus filhos tornaram-se nutricionistas.

Comemorávamos com outros colegas, em festas organizadas pelos nossos órgãos de classe.
Depois, comemorávamos juntos, em algum restaurante, e já enchíamos uma mesa.

Hoje, cada um com seus compromissos, comemoramos cada um do seu jeito, recebendo lembrancinhas e mensagens dos nossos pacientes.

Mas, o dia 31 de agosto continua sendo importante para a família Potrick Stefani, uma família de nutris.

Para mim, como a primeira a mergulhar e amar a profissão, ver meu filhos seguindo o meu caminho, cada um com destaque no seu nicho, é um grande orgulho. Ver que criei pessoas do bem, profissionais que ajudam outras pessoas em busca da saúde é, no mínimo, emocionante.
Ouço pessoas que trabalharam com eles elogiando postura e trabalho. Ouço pessoas que assistiram aula ou palestras e que levam os seus ensinamentos para a vida é muito gratif**ante.

Não posso deixar de lembrar das alunas que passaram por mim e que hoje tem seu brilho próprio.

Ver pacientes que fizeram um transição de carreira para viver mais ainda a Nutrição.

Ver pacientes que mudaram suas vidas e sua saúde com as orientações nutricionais adequadas.

Ver pacientes que cuidei lá na infância ou adolescência me procurarem por novos motivos, ou para trazer seus filhos ou pais,
Com certeza, tudo isto me leva a acreditar que sim, tudo valeu muito a pena, pois fizeram acreditar que que encontrei meu senti na vida, meu flow… e renovar minha capacitação estudando sempre me mantém viva e podendo oferecer cada vez mais a cada nova ou antiga história de vida que me procura.

Feliz Dia do Nutricionista para meus filhos, meus colegas e professores que me fizeram encantar com esta arte há mais de quarenta anos.

São Paulo me acolheu no início da minha carreira.Com apenas 21 anos, recém-formada, lá estava eu, sozinha, na primeira v...
30/08/2026

São Paulo me acolheu no início da minha carreira.

Com apenas 21 anos, recém-formada, lá estava eu, sozinha, na primeira viagem de avião, sozinha na chegada de um apartamento comunitário, sozinha em um novo desafio profissional.

E São Paulo estava lá para me mostrar uma vida totalmente nova, com infinitas possibilidades.

Por três anos e meio vivi a loucura desta metrópole. E a loucura, a inovação, os desafios passaram a fazer parte de mim.

E é por isto que quando chego aqui me sinto em casa.

🎼Só quando cruzo a Ipiranga e a Avenida São João🎼
Esta música me traduz.
Encontrar a mim mesma, tão jovem, tão longe da minha família foi um desafio e um alicerce para que eu sou hoje.

Conhecer a gastronomia de São Paulo enriqueceu meu paladar. Mas, a comida árabe que tem por aqui, só tem por aqui… Lembra de quando cheguei por aqui e o sabor de uma comida que eu nunca tinha visto me conquistou. Sempre que posso, cultivo minha memória afetiva com estes pratos.

Sampa, com certeza você tem meu coração.

10/08/2026

Hoje celebramos a Nutritécnica. Mas, principalmente, celebramos todas as pessoas que fazem parte destes 36 anos.

Obrigada por fazer parte do sonho de uma nutri recém-formada que sonhava alto, que viu na nutrição uma forma de melhorar a qualidade de vida de empresas e pessoas.

Uma veia empreendedora que não desiste nunca, desanima às vezes, mas não desiste nunca.

Obrigada por fazer parte da nossa história!🤍

04/08/2026

Agosto Dourado é o mês de conscientização sobre a importância do aleitamento materno.

Depois da gestação, a amamentação é, sem dúvida, um dos momentos mais marcantes da maternidade. É nesse encontro diário que se fortalece um vínculo único entre mãe e bebê, muito além da alimentação.

O leite materno é um alimento vivo, completo e capaz de oferecer proteção, nutrição e afeto. Ele contribui para o desenvolvimento do sistema imunológico, do cérebro, do crescimento saudável e ainda fortalece a conexão emocional que acompanhará essa criança por toda a vida.

Mas também é importante dizer que amamentar pode trazer desafios. Dor, insegurança, dificuldades na pega, cansaço e tantas outras situações fazem parte da realidade de muitas mulheres. Por isso, informação, acolhimento e apoio profissional fazem toda a diferença para que esse momento seja vivido com mais tranquilidade.

Neste Agosto Dourado, meu convite é para que valorizemos, incentivemos e apoiemos a amamentação, respeitando a história e o tempo de cada mãe.

Porque alimentar um bebê é muito mais do que nutrir um corpo. É construir saúde, fortalecer vínculos e oferecer o melhor começo possível para uma nova vida.

31/07/2026

Enfim, o inverno resolveu dar uma trégua!

Depois de tantos dias de frio intenso, chuva e céu cinzento, o sol voltou a aparecer e trouxe um convite que vale a pena aceitar: movimente-se!

Aproveite esses dias mais agradáveis para sair de casa, caminhar, pedalar, fazer uma corrida leve ou simplesmente dar uma volta no parque. Se faz tempo que você está pensando em começar uma atividade física, talvez este seja o empurrão que faltava. Quem sabe aquela academia que você namora há meses não seja o seu próximo passo?

Não espere a segunda-feira, o próximo mês ou a chegada da primavera.

A saúde se constrói nas pequenas decisões de hoje.

O movimento melhora o humor, fortalece o coração, preserva a massa muscular, aumenta a disposição e ajuda a prevenir inúmeras doenças. E, quando ele acontece ao ar livre, ainda ganhamos a energia do sol, o contato com a natureza e aquela sensação maravilhosa de bem-estar.

🤍Aproveite essa trégua do inverno.
🤍Respire fundo.
🤍Coloque um tênis confortável.
🤍Dê o primeiro passo.

Seu corpo foi feito para se movimentar. E não existe dia melhor para começar do que um dia bonito como este.

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