21/09/2020
Entendam que o processo de emagrecimento não pode ser tratado simplesmente como um Projeto de verão.
Quando você procura ter resultados rápidos e “eficazes” e, para isso, tende a tomar atitudes radicais e restritivas que podem gerar o efeito inverso.
Essa busca que você tem apenas por resultados pode gerar uma série de erros, muitos pela falta de informação ou pelo excesso dela, assim dificultando todo o processo.
O que você precisa é de um projeto de vida saudável, que permita uma redução de peso alinhada com novos hábitos que gere a manutenção da sua saúde.
Mas para chegar lá precisamos sanar alguns erros capitais, aqui listei 3 erros que acontecem com pacientes que chegam até mim depois de várias tentativas de emagrecimento frustradas.
As pessoas tendem a tratar o excesso com restrição, isso serve para os dois primeiros erros.
Os dois parecem entrar em looping quando durante a semana você restringe tudo, corta carboidratos na esperança de atingir o seu objetivo, mas quando chega o final de semana solta o freio e acaba compensando o que fez durante a semana como forma de recompensa pelo trabalho bem feito.
Essa sua restrição excessiva ao longo prozo não funciona e manter ela se tona cada vez difícil, e uma velha amiga aparece “efeito sanfona”.
Ter constância, principalmente nos finais de semana e manter um emagrecimento gradual é essencial para ter uma situação sustentável ao logo de todo processo que este por sua vez tem que ser prazeroso.
Para que tudo isso ocorra você tem que responder uma pergunta, “Se você é único, por que segue uma dieta que não é só para você?
No emagrecimento não existe milagres!
Todos os dias você é bombardeado por conteúdos que oferecem milagres com informações nada confiáveis, mas abraça eles pelo fato de serem mais “fáceis”, mais “baratos” e mais “rápidos”.
Lembre-se isso não é um projeto de verão e sim para vida. Procure alguém que filtre informações para você que lhe acompanhe e tenha como prioridade sua saúde.
E você, já cometeu ou comete algum desses erros tentando emagrecer? Quer saber como ter um emagrecimento gradual de forma prazerosa? Acessa o link da Bio.
