Doutor Fisio.slz

10/06/2026

Muita gente tenta apenas aliviar os sintomas, mas esquece de observar o que o corpo está tentando mostrar.

Cãibras, pés gelados, formigamento, dormência, inchaço, pele seca e alterações nas unhas podem ser sinais de desequilíbrios hormonais, nutricionais, metabólicos ou circulatórios.

Em muitos casos, tudo começa nos hábitos do dia a dia.

Pouca proteína na alimentação, deficiência de vitamina B12, falta de magnésio, desidratação, excesso de estresse, inflamação silenciosa e alterações hormonais podem impactar diretamente a saúde dos pés e do corpo.

Antes mesmo dos exames apresentarem mudanças, o organismo costuma emitir sinais.

E aprender a perceber isso pode fazer diferença para agir mais cedo e cuidar melhor da saúde.

Claro, isso não substitui avaliação médica nem diagnóstico profissional.

Mas ignorar os sinais do corpo também não é o caminho.
Seu corpo se comunica o tempo todo.

A pergunta é:
Você está prestando atenção ou apenas tentando calar os sintomas?

Compartilhe com alguém que vive reclamando de cãibras, pés frios, inchaço ou formigamento.

10/06/2026

ENVELHECER NÃO DEVE SER SINÔNIMO DE ENFRAQUECER.

A perda de força, equilíbrio e independência não acontece da noite para o dia.
Ela começa quando o movimento deixa de fazer parte da rotina.

O exercício físico não é apenas uma ferramenta para melhorar a estética ou ocupar o tempo.

Para o idoso, ele é uma das intervenções mais ef**azes para preservar autonomia, prevenir quedas, combater a sarcopenia e manter a qualidade de vida.

Cada sessão de treino representa mais capacidade para subir escadas, levantar da cadeira, carregar compras, brincar com os netos e continuar vivendo com independência.

Quem trabalha com idosos precisa entender uma verdade simples:

Exercício não é detalhe;
É tratamento.
É prevenção.
É qualidade de vida.
É dignidade.

O melhor remédio para a perda funcional muitas vezes não está dentro de um frasco, mas na decisão diária de continuar se movimentando.

Movimento é independência.
Movimento é saúde.
Movimento é longevidade com qualidade.

09/06/2026

Quem tem hérnia de disco não deveria simplesmente chegar e começar um treino de inferiores.

O trabalho de mobilidade antes do treino ajuda a preparar o corpo para os movimentos que serão exigidos.

Podem melhora a execução e reduzir compensações que aumentam a sobrecarga na coluna.

Muitas vezes, alguns minutos de preparação fazem diferença na qualidade do treino e na forma como você se movimenta durante cada exercício.

08/06/2026

O menisco é uma estrutura fundamental para proteger a cartilagem do joelho.

Quando preservamos o menisco através da sutura, reduzimos signif**ativamente o risco de desenvolver artrose no futuro.

E im estudo publicado na revista Osteoarthritis and Cartilage em 2018, conduzido por Persson e colaboradores na Suécia, acompanhou 2.487 pacientes jovens (entre 16 e 45 anos) que sofreram lesões no menisco.

Os pesquisadores compararam dois grupos:
Aqueles que fizeram sutura do menisco (reparo) versus aqueles que retiraram parte do menisco(meniscectomia parcial).

O acompanhamento foi de longo prazo, chegando até 17 anos em alguns casos !

A conclusão foi impressionante:
Os pacientes que fizeram sutura do menisco tiveram 49% menos risco de desenvolver artrose comparados aqueles que retiraram parte do menisco.

Em números práticos, apenas 10% dos pacientes que fizeram sutura desenvolveram artrose, enquanto 17% daqueles que fizeram meniscectomia apresentaram o problema.

Isso reforça a importância de preservar o menisco sempre que possível, pois ele funciona como um amortecedor natural que protege a articulação do joelho contra o desgaste precoce.

08/06/2026

Você não precisa esperar a dor aparecer para começar a cuidar do seu corpo.

O corpo que você está construindo hoje será o mesmo que vai te levar pelos próximos 10, 20 ou 30 anos.

A musculação não serve apenas para ganhar músculos.

Ela preserva sua independência, protege suas articulações, fortalece seus ossos e mantém sua qualidade de vida.

A verdade que muita gente não gosta de ouvir:

Quem não encontra tempo para cuidar da saúde agora, acaba encontrando tempo para tratar doenças depois.

Levante peso durante a vida para não virar peso para ninguém no final dela.

Seu corpo é sua casa permanente.
Cuide dele como se não existisse outra opção.

Treine.
Seja forte.
Pense no futuro.

Sua longevidade de forma segura e com
Independência só depende de você!

07/06/2026

06/06/2026

A cirurgia do menisco talvez represente uma das maiores evoluções da ortopedia moderna.

Saímos de grandes cortes e retirada total do menisco. para técnicas minimamente invasivas, preservação da estrutura, suturas delicadas e, agora, terapias biológicas que ajudam a estimular a cicatrização em casos selecionados.
Hoje entendemos algo fundamental.

O menisco não é “um pedaço que atrapalha”.
Ele é proteção, estabilidade e longevidade para o Joelho.

Quanto mais preservamos o menisco, maiores as chances de proteger a articulação no futuro.

A medicina evoluiu.
E o tratamento do menisco evoluiu junto.

E você aí já passou por algum tratamento no menisco?

04/06/2026

“Amiga, tô ótima!”

Mas será que emagrecer a qualquer custo é realmente estar bem?

Perder peso sem acompanhamento pode até diminuir o número da balança, mas também pode signif**ar perda de massa muscular, queda de energia, piora da disposição, alterações nutricionais e até prejuízos para a saúde a longo prazo.

O objetivo não deve ser apenas emagrecer.

O objetivo é reduzir gordura corporal, preservar músculos, manter a saúde e construir resultados que você consiga sustentar.

Medicamentos podem ser ferramentas importantes quando bem indicados, mas eles não substituem uma alimentação adequada, treino, hábitos saudáveis e acompanhamento profissional.

Emagrecer com saúde é diferente de apenas emagrecer.

Antes de buscar o caminho mais rápido, busque o caminho mais inteligente.

Você prefere perder peso rápido ou conquistar um resultado que consiga manter pelos próximos anos?

03/06/2026

Você já percebeu que muitos usuários de anabolizantes desenvolvem força e massa muscular em velocidade impressionante, mas acabam sofrendo rupturas graves de tendões?

Isso acontece porque o músculo cresce e f**a mais forte muito mais rápido do que os tendões conseguem se adaptar.

Enquanto o músculo responde rapidamente aos estímulos dos esteroides, os tendões possuem um metabolismo mais lento e precisam de muito mais tempo para aumentar sua resistência.

O resultado?
-Mais carga.
-Mais força.
-Mais peso levantado.
-Tendões despreparados.

Essa combinação cria uma verdadeira “bomba-relógio” biomecânica.

Não é raro encontrar rupturas de:
-Tendão do peitoral.
-Tendão do bíceps.
-Tendão do tríceps.
-Tendão do quadríceps.

O problema não está apenas no uso dos anabolizantes, mas na falsa sensação de invencibilidade que eles podem gerar.

Seu músculo pode estar pronto para levantar o peso.

Seu tendão talvez não esteja.

Estética sem estrutura é um castelo construído sobre areia.

Antes de buscar músculos maiores, construa articulações, tendões e ligamentos capazes de suportar a força que você está desenvolvendo.

Músculo impressiona.
Tendão rompido afasta você dos treinos, das competições e da sua evolução.

03/06/2026

Você já sentiu dores no corpo e não soube a causa?
A resposta pode estar na sua fascia!

Muito além dos músculos, a fáscia é uma rede elástica e fluida que envolve e sustenta todo o nosso corpo.

Ela funciona como uma “mola”, armazenando energia e permitindo que seus movimentos sejam suaves e sem dor.

Para manter sua mobilidade em dia e viver sem desconfortos, o segredo é simples:
Mantenha-se hidratado e em movimento!

Cuide da sua fascia, cuide do seu corpo.