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Nutricionista Laura P. Bahiense

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Nutricionista Laura P. Bahiense

Especialista em Nutrição Clínica e Esportiva Nutricionista Laura, formada em 2010, com especialização em NUTRIÇÃO CLÍNICA e ESPORTIVA

21/04/2026

Faça o que precisa ser feito, com consciência e constância..hábitos nao se constroe do dia para noite.

10/04/2026

Vc so precisa saber o jeito certo de começar..

30/01/2026

Com o calor intenso e a rotina acelerada, o corpo dá sinais claros quando precisa de mais atenção e a hidratação é um dos cuidados mais importantes nesse período.

Beber água ao longo do dia ajuda na digestão, no funcionamento intestinal, na disposição, na saúde da pele e até no controle do apetite. Mais do que quantidade, o ideal é criar o hábito de se hidratar de forma constante e consciente.

31/12/2025

1º de janeiro nos lembra que pequenas escolhas diárias constroem grandes mudanças ao longo do ano.
Que este novo ano seja marcado por equilíbrio, consciência alimentar e mais cuidado consigo.

20/12/2025

Assumir mais uma função é desafiador, mas quando existe parceria, tudo faz sentido.
Segurança do Trabalho caminhando junto com a Nutrição, promovendo saúde, prevenção e qualidade de vida.
Obrigada meu amigo pela parceria e apoio de sempre . E o que dizer dessa galera mara.. 2026 sera ainda mais fantástico.

Gratidao a Deus sempre por esse ano que esta finalizando...Foi um ano simplesmente incrível.

13/12/2025

Amamentar é mais do que nutrir o corpo: é acolher, confortar e fortalecer laços. Não é uma missão fácil, nao vamos romantizar..
Exige entrega diária, renúncias e persistência. Ainda assim, esse registro carrega amor, conexão e uma beleza imensa, digna de ser eternizada.

Foram 6 meses de aleitamento materno modo exclusivo, e sou muito feliz por ter conseguido pela segunda vez.

Essa momento nao foi planejado, mas foi necessário no meio do ensaio e nao perdeu oportunidade de fazer esse registro lindo e agradeco muito, pois o processo de desmame ja está aí!

31/08/2025

Hoje é o Dia do Nutricionista 🍉
E eu só posso dizer que sou muito feliz por ter escolhido essa profissão que transforma vidas todos os dias. 💚

Ser nutricionista vai muito além de falar sobre comida. É ouvir histórias, acolher realidades, respeitar individualidades e caminhar junto em cada conquista. É ensinar que saúde é equilíbrio, que cada corpo é único e que bem-estar também é feito de afeto. 🌱🥑

Tenho orgulho de ser parte dessa missão: cuidar, motivar e ajudar cada pessoa a encontrar sua melhor versão através da nutrição.

16/08/2025

"Você sabia que aquilo que colocamos no prato também influencia diretamente nosso humor e disposição? 🧠💚
Alimentos ricos em triptofano, magnésio e ômega-3 ajudam na produção de serotonina e podem melhorar o equilíbrio emocional.
🍫 Cacau 70%
🥑 Abacate
🐟 Peixes gordurosos
🌰 Oleaginosas

Cuidar da mente também passa pela nutrição!

01/06/2025

🔥

26/03/2025

O cacau é o ingrediente principal na produção do chocolate. Além dele, são utilizados no preparo a gordura da manteiga do fruto e o açúcar.

O consumo regular do cacau pode trazer vários benefícios para a saúde, ajudando a melhorar o humor, a circulação sanguínea, regular os níveis de açúcar no sangue e proteger a saúde do coração, já que possui ação anti-inflamatória e antioxidante..

Mas entao é so sair comendo chocolate desordenadamente?! NAO.

São vários tipos de chocolate e cabe a você fazer a escolha correta.
O diferencial entre esses chocolates é a quantidade de cacau na composição. Enquanto o meio amargo tem cerca de 40 a 60%, o amargo tem até 90% e o branco não recebe uma porção desse ingrediente no preparo., pois é usaso a manteiga do fruto.

O ao leite recebe uma porcentagem pequena de cacau, menos de 25%, pois há leite em pó ou leite condensado na sua receita. Esses valores também influenciam na questão das vantagens que o alimento traz para a saúde.

O chocolate mais vantajoso será aquele com maior índice de cacau. Logo, dentre os citados, o extra amargo. Devido à maneira como é preparado, ele consegue reter grande parte dos benefícios do fruto ao invés de perdê-los no decorrer do procedimento. Já o menos saudável é o branco, pois é feito com muita gordura natural extraída da semente do cacau, se tornando mais doce para alegria de quem tem o paladar mais adocicado.

04/03/2025

Quando estiver em dúvida sobre o caminho, faça um pequeno primeiro movimento. Aos poucos, os próximos passos começarão a ficar mais visíveis.

#2025

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