27/10/2024
SMOOTHIE DE BANANA COM ABACAXI E COCO 🍍🥥🍌
📝Ingredientes:
1 banana madura
1/2 xícara de pedaços de abacaxi (frescos ou congelados)
1/2 xícara de leite de coco (ou qualquer leite vegetal)
1/2 xícara de iogurte grego puro (ou alternativa sem laticínios)
1 colher de sopa de coco ralado (opcional, para enfeitar)
1 colher de chá de mel ou xarope de bordo (opcional, para doçura)
Cubos de gelo (opcional, para uma textura mais espessa)
⏱️ Tempo de preparo: 5 minutos
🍽️ Tamanho da porção: 1-2
📊 Contagem de calorias por porção: 200-250
📋 Notas:
Você pode trocar o abacaxi pela manga por um sabor tropical diferente.
Adicione uma colher de proteína em pó para um aumento extra de energia!
