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Fernanda Lobo Nutricionista

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Brasil
São Paulo, SP
Fernanda Lobo Nutricionista

Há 02 anos descobri a endometriose e a alimentação com atividade física me ajudaram a viver melhor.

18/12/2025

Já faz algum tempo que recebi a oportunidade de atuar como Key Account Manager na Vermont Health, um desafio que abracei com muita responsabilidade, aprendizado e entusiasmo. Uma etapa tão importante da minha trajetória profissional.

A Vermont representa inovação, estratégia e impacto real na área da saúde. Os valores que caminham muito alinhados com aquilo em que acredito e construo todos os dias. Sou grata ao pela confiança no meu trabalho e pela oportunidade de fazer parte desse time incrível.

E para meus pacientes, fiquem tranquilos: os atendimentos continuam normalmente, com o mesmo cuidado, dedicação e olhar humano de sempre. Seguimos juntos, agora com ainda mais repertório, vivência e propósito. 💫

Vamos em frente. 🚀

07/09/2025

Que lugar meus amigos. QUE LUGAR! ❤️
😍

15/07/2025

O leite, por muito tempo apontado como vilão da alimentação, na verdade pode ser um aliado à saúde, desde que consumido com moderação e nas versões adequadas. Para a maioria das pessoas (exceto aquelas com alergia ou intolerância) o problema não está no leite em si, mas sim na quantidade ingerida e nos complementos adicionados, como achocolatados e açúcar.

Como qualquer alimento, o equilíbrio é a chave. Quando incluído de forma consciente, o leite pode ser uma boa fonte de cálcio, proteínas e outros nutrientes importantes.

15/07/2025

Cuidar da sua saúde é um ato de amor-próprio. Ter uma vida saudável vai muito além da aparência — é sobre ter energia, disposição e equilíbrio para viver bem cada dia. Alimente-se com qualidade, movimente seu corpo, descanse sua mente e cerque-se de boas companhias. Pequenas escolhas diárias fazem grandes transformações.

04/07/2025

A vitamina B1 é essencial para o bom funcionamento dos nervos e músculos, além de ajudar na produção de energia no corpo. Além disso, ela também pode ajudar com dores musculares, cãibras e fraqueza, especialmente quando há deficiência nutricional ou esforço físico intenso.
O consumo da vitamina B1 reduz a intensidade da cólica porque está vitamina atua na redução da contração do útero, sem falar que ela atua como um antiinflamatório natural.
Inclua alimentos ricos em B1 como carnes magras, grãos integrais, leguminosas e sementes na sua alimentação e converse com um profissional sobre suplementação.

04/07/2025

Você sabia que a vitamina B1 pode ter um papel importante na saúde reprodutiva? Embora ela não atue diretamente na ovulação, a B1 é fundamental para a produção de energia celular, o que impacta tanto a função hormonal quanto o funcionamento dos ovários.
● Essa vitamina também apoia o sistema nervoso, que se comunica com o eixo hormonal e ajuda a manter o equilíbrio necessário para um ciclo menstrual saudável.
● Em conjunto com outras vitaminas do complexo B — como B6, B9 e B12 — ela pode favorecer a fertilidade e melhorar as condições para uma ovulação eficaz.
● Se você está tentando engravidar ou quer cuidar melhor da sua saúde hormonal, vale a pena avaliar seus níveis de vitaminas com um profissional.

28/06/2025

Embora seja uma doença ginecológica, a endometriose pode atingir intestinos, bexiga, diafragma e até pulmões, em casos raros (conhecida como endometriose torácica). O tecido semelhante ao endométrio pode se implantar em diversos locais do corpo, como:
● Intestino – causando dor ao evacuar, constipação ou diarreia no período menstrual
● Bexiga – provocando dor ou ardência ao urinar e até presença de sangue na urina
● Diafragma – com dores no ombro ou dificuldade para respirar durante o ciclo
● Pulmões (casos raros) – chamada de endometriose torácica, pode causar tosse com sangue e dor torácica cíclica.
Isso mostra como a endometriose é uma doença sistêmica, e não apenas "coisa de cólica". Fique atenta a sintomas fora do comum, especialmente se aparecem junto com o ciclo menstrual. Um diagnóstico preciso pode evitar complicações graves.

28/06/2025

Tomar suplementos sem orientação profissional pode representar sérios riscos à saúde. O consumo exagerado pode levar à superdosagem, causando toxicidade e danos a órgãos como o fígado e os rins. Além disso, suplementos podem interagir com medicamentos, reduzindo sua eficácia ou provocando efeitos colaterais graves. Muitas pessoas ainda enfrentam reações adversas, como náuseas e alergias, ou acabam mascarando sintomas de doenças que precisam de tratamento médico. Outro problema é o uso de produtos sem comprovação científica ou de baixa qualidade. Por isso, o uso de suplementos deve ser feito apenas com orientação de um médico ou nutricionista, com base em exames e necessidades reais.

21/06/2025

Focar no que você está comendo é essencial para se sentir realmente saciada. Quando comemos com atenção, conseguimos perceber melhor os sinais de fome e saciedade do corpo, o que evita exageros e melhora a digestão. Além disso, saborear cada mordida com calma aumenta o prazer com a comida e faz com que pequenas porções já sejam suficientes. Esse hábito também ajuda a reduzir a alimentação por impulso ou por emoção, favorecendo escolhas mais conscientes e saudáveis. Comer com presença não é só sobre nutrição- é um ato de cuidado com você mesma.

21/06/2025

Decidir mudar é o primeiro passo para transformar. Hoje começa uma nova jornada rumo à saúde, energia e bem-estar. Comece agora, uma boa mudança de alimentação. Você merece essa mudança de vida!

16/06/2025

🥗 Use essas dicas da nutri para melhorar sua salada:
1. Equilibre os sabores: ácido, salgado, doce e gorduroso.
2. Use ervas frescas ou secas.
3. Adicione algo crocante (Sementes, nozes picadas ou castanhas).
4. Finalize com um toque especial: Queijos ou frutas frescas ou desidratadas.

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