04/02/2025
Durante a gestação, manter um ganho de peso saudável é essencial para o bem-estar da mãe e do bebê. Adotar uma alimentação balanceada e rica em nutrientes pode ajudar a controlar o peso de forma segura e promover um desenvolvimento saudável para o bebê.
É por isso, é importante focar em porções adequadas, escolher alimentos ricos em fibras, proteínas e gorduras saudáveis, e evitar o consumo excessivo de alimentos ultraprocessados 🧃
Vale levar como estratégia para levar uma gestação equilibrada e saudável:
Analisar o rótulo dos alimentos no mercado, sempre preferindo aqueles com menos ingredientes.
Se possível, deixar os alimentos como frutas e legumes higienizados e cortados na geladeira, para faciliar o consumo.
Estar sempre com uma garrafinha de água próxima, para não deixar se de hidratar e evitar incômodos com a retenção de líquidos.
Seguindo essas orientações é super possível comer o que gosta com equilibrio, priorizando os alimentos mais saudáveis mas também não deixando de comer o que gosta!
E claro, o acompanhamento de um profissional nesse momento é indispensável 😉
Um beijo da nutri! 😘
Dra. Izabelli Tavares
CRN3 78541/P
🤰Acompanhamento durante toda a gestação
🤱Suporte nutrional á lactante (Mães que amamentam)
👶Introdução Alimentar
👧Mudança de hábitos/Seletividade Alimentar
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