Dra. Marina Moras

19/10/2026

30/06/2026

A emoção dos grandes jogos da Copa pode ser intensa — alegria, ansiedade, tensão e estresse fazem parte da experiência. Mas esse estresse emocional elevado pode funcionar como um gatilho para eventos cardiovasculares agudos em algumas pessoas, aumentando o risco de problemas como infarto do coração e arritmias.

Durante partidas decisivas, o corpo libera hormônios do estresse, como adrenalina, que podem elevar a frequência cardíaca e a pressão arterial. Por isso, pessoas com fatores de risco cardiovasculares devem ter atenção aos sinais do corpo, como dor no peito, falta de ar, palpitações intensas ou mal-estar.

Torcer faz parte da paixão pelo esporte, mas cuidar do coração também faz. ❤️⚽

Referência:
Wilbert-Lampen U et al. Cardiovascular events during World Cup soccer. New England Journal of Medicine. 2008;358:475-483.

20/06/2026

Repost de Biowork.

Esse vídeo é excelente para um melhor entendimento das funções e importância do nervo vago.

Praticar coerência cardíaca no dia a dia permite fortalecer a atuação do nervo vago no organismo, trazendo maior habilidade de autorregulação da fisiologia e das emoções, maior resiliência e clareza mental.

Vale a pena assistir!

10/06/2026

🫁🫀🧠 A CIÊNCIA DA RESPIRAÇÃO:
Sabedoria Milenar + Evidência Científica

Você já parou para pensar que a sua respiração é uma chave biológica capaz de reprogramar seu corpo e sua mente? 🗝️

Convidamos você para um workshop exclusivo que une o rigor da Neurociência e Cardiologia com a profundidade da sabedoria oriental. Nesta imersão online de 2 horas, vamos desmistificar a respiração consciente e ensinar como operar essa ferramenta para impacto real no seu coração e sistema nervoso.

🌟 O que você vai vivenciar?

Parte 1: A Tradição Oriental – Explicação teórica e prática de técnicas milenares fundamentais: Prana Kriya, Nadi Shodhana, Ujjayi e Bhastrika.

Parte 2: A Ciência do Ocidente – A adaptação prática desse conhecimento antigo para os desafios do mundo moderno ocidental. Vamos destacar o trabalho científico de vanguarda do HeartMath Institute, que desenvolveu ferramentas ocidentais validadas, incluindo o Heart Focused Breathing: uma técnica extremamente simples e rápida, desenhada especificamente para ser realizada no meio do caos e dos desafios do seu dia a dia.

🎙️ Quem conduzirá essa jornada?

Márcia De Luca: Uma das maiores referências e professora de Yoga, Ayurveda e Meditação.

Dra. Marina Moras: Cardiologista e Doutoranda em Neurologia e Neurociências (UNIFESP), profunda estudiosa da fisiologia da respiração e neurociência.

❤️ Uma Ação de Propósito (Ação Social)

Este encontro é 100% solidário. Toda a arrecadação será revertida ao Instituto Revolução de Si, uma organização sem fins lucrativos que tem a missão de disseminar a meditação como ferramenta para a transformação da consciência. 🕊️

📅 Programe-se:

🗓️ Data: 15 de Junho

🕖 Horário: 19h00 (Curso On-line via Zoom - com gravação disponível)

⏳ Duração: 2 horas de imersão (Teoria + Prática)

⚠️ VAGAS LIMITADAS!

Não perca a oportunidade de otimizar sua saúde com base em evidências.

👉 Garanta sua inscrição pelo link na Bio ou acesse: https://pay.kiwify.com.br/dEyQBeF

01/06/2026

🫁 A CIÊNCIA DA RESPIRAÇÃO: Sabedoria Milenar + Evidência Científica

Você já parou para pensar que a sua respiração é uma chave biológica capaz de reprogramar seu corpo e sua mente? 🗝️

Convidamos você para um workshop exclusivo que une o rigor da Neurociência e Cardiologia com a profundidade da sabedoria oriental. Nesta imersão online de 2 horas, vamos desmistificar a respiração consciente e ensinar como operar essa ferramenta para impacto real no seu coração e sistema nervoso.

🌟 O que você vai vivenciar?

Parte 1: A Tradição Oriental – Explicação teórica e prática de técnicas milenares fundamentais: Prana Kriya, Nadi Shodhana, Ujjayi e Bhastrika.

Parte 2: A Ciência do Ocidente – A adaptação prática desse conhecimento antigo para os desafios do mundo moderno ocidental. Vamos destacar o trabalho científico de vanguarda do HeartMath Institute, que desenvolveu ferramentas ocidentais validadas, incluindo o Heart Focused Breathing: uma técnica extremamente simples e rápida, desenhada especificamente para ser realizada no meio do caos e dos desafios do seu dia a dia.

🎙️ Quem conduzirá essa jornada?

Márcia De Luca: Uma das maiores referências e professora de Yoga, Ayurveda e Meditação.

Dra. Marina Moras: Cardiologista e Doutoranda em Neurologia e Neurociências (UNIFESP), profunda estudiosa da fisiologia da respiração e neurociência.

❤️ Uma Ação de Propósito (Ação Social)

Este encontro é 100% solidário. Toda a arrecadação será revertida ao Instituto Revolução de Si, uma organização sem fins lucrativos que tem a missão de disseminar a meditação como ferramenta para a transformação da consciência. 🕊️

📅 Programe-se:

🗓️ Data: 15 de Junho

🕖 Horário: 19h00 (Curso On-line via Zoom - com gravação disponível)

⏳ Duração: 2 horas de imersão (Teoria + Prática)

⚠️ VAGAS LIMITADAS!

Não perca a oportunidade de otimizar sua saúde com base em evidências.

👉 Garanta sua inscrição pelo link na Bio ou acesse: https://pay.kiwify.com.br/dEyQBeF

25/05/2026

Para você que busca compreender as engrenagens do seu próprio corpo e da sua mente, convidamos para o workshop “A Ciência da Respiração”. Uma oportunidade rara de aprofundar seu conhecimento na intersecção exata entre a sabedoria milenar e a evidência científica.

Nesta imersão de 2 horas, vamos desmistificar a respiração consciente. Não se trata apenas de “relaxamento”, mas de aprender a operar uma ferramenta com impacto profundo e fisiologicamente comprovado no seu coração, sistema vascular, sistema nervoso autônomo e sistema nervoso central.

Neste encontro, você vai compreender a teoria e experienciar na prática 5 técnicas fundamentais:
1️⃣ Prana Kriya
2️⃣ Nadi Shodhana
3️⃣ Ujjayi
4️⃣ Bhastrika
5️⃣ Heart Focused Breathing

A união entre a Prática e a Ciência será conduzida por:
🧘‍♀️ Márcia De Luca: Referência e Professora de Yoga, Ayurveda e Meditação.
👩‍⚕️ Dra. Marina Moras: Cardiologista e Doutoranda em Neurologia e Neurociências (UNIFESP).

🗓️ Data: 15 de Junho
🕖 Horário: 19h00
⏳ Duração: 2 horas de imersão online (Teoria + Prática).

Expanda seu conhecimento e aprenda a usar a respiração como uma chave biológica para otimizar sua saúde física e mental. As vagas são limitadas para garantir o aproveitamento de todos.

👉 Garanta sua inscrição no link da bio! https://pay.kiwify.com.br/dEyQBeF

Essa é uma ação social. Todo o dinheiro arrecadado nesse workshop será doado ao Instituto Revolução de Si sem fins lucrativos, que tem a missão de disseminar meditação como ferramenta para a transformação da consciência.

25/05/2026

O estresse crônico e o burnout são muito prevalentes no mundo atual. Não podemos deixar de abordar esse tema na saúde.

Tive o imenso prazer de ser convidada para falar sobre esse tema para alunos de medicina da faculdade Anhembi Morumbi.

Além desses alunos estarem entre os indivíduos com maior risco de burnout durante a formação médica e poderem ser ajudados com ferramentas simples de autorregulação fisiológica, isso é, a partir do conhecimento de fisiologia e neurociência, aprender métodos para reeducar o corpo a se acalmar, é importantíssimo que esses futuros médicos sejam preparados a ter esse olhar mais humano e integral ao cuidarem de seus futuros pacientes.

Gostaria de agradecer à professora Magda, a e à querida pela brilhante condução da técnica de Heart Focused Breathing aos alunos, inclusive com direito à demonstração da variabilidade da frequência cardíaca com biofeedback ao vivo realizado com uma das alunas.

de estresse emocional