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Carol Silva Nutri Veg

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São Paulo, SP
Carol Silva Nutri Veg

Atendimento nutricional especializado para vegetarianos e veganos.

12/02/2026

Qual desses "pequenos sofrimentos" mais acontece por aí hein veg?! Me conta aqui nos comentários 👇

Por aqui, o "viver de alface" ganha disparado 😫

23/01/2026

Eu não poderia deixar o mês acabar, sem sinceramente, dizer o que te desejo em 2026!! Eu desejo que você tenha as mesmas alegrias que as minhas pacientes da Rota Veg:

🙂 tirar uma foto no espelho e ter orgulho do que vê;
💪 ver e sentir os músculos aparecendo e a flacidez indo embora;
🎯 parar de esquecer das coisas e conseguir realmente se concentrar em uma tarefa importante

E isso tudo será realidade quando você entrar para a Rota Veg é iniciar seu acompanhamento comigo 😊 Então clica no link da BIO que eu te ajudo!!

18/12/2025

Que eu me lembre, a "piada" mais grosseira foi algo do tipo "tá faltando dinheiro pra comprar carne" - disse a pessoa que não sabe o preço do tempeh, dos leites vegetais e do iogurte vegano 😆

Mas e você veg: o que já ouviu do tio do pavê?! Coloca aqui nos comentários 👇

11/11/2025

Você já leu algo na Internet sobre o vegetarianismo e achou "suspeito?" Porque é tanta informação que rola por aí que olhaaa 😫

E eu te trouxe meu exemplo pra você ver que com uma estratégia validada e ajustada para sua rotina, é possível sim perder peso sem perder a saúde e ainda ganhar músculo‼️

Mas me conta veg: o que você leu por aí e desconfiou se era mesmo verdade? Coloca aqui nos comentários 👇 que eu vou tirar sua dúvida

09/11/2025

Isso é bem comum de acontecer viu veg?! Principalmente quando há altas doses de vitamina B12 na suplementação‼️

Determinar a sua dose de segurança de B12 é o mais relevante nesse processo: para que não haja alteração na sua pele 💁🏽‍♀️ e garanta uma suplementação efetiva e segura.

Mas eu quero saber: já aconteceu de você tomar B12 e ter espinhas? Coloca aqui nos comentários 👇

06/11/2025

Estando a B12 em 300 ou 200, a verdade é que nenhum deses parâmetros estão ideais. E não é incomum eu receber exames de pacientes com esses valores, que já ouviram "tá tudo bem com seu exame."

A realidade é que nós, que não consumimos carne, precisamos suplementar B12 para sempre. Não adianta tomar por um tempo e parar: ela vai cair e você pode ter deficiência dessa vitamina!

A B12 tem ação no sistema nervoso e na síntese de DNA além de atuar na contração muscular e na formação de células sanguíneas. Ou seja veg: é muito importante manter bons níveis de B12.

E nós só conseguimos saber em quanto está a B12 fazendo exame de sangue. Você sabe em quanto está a sua B12? Coloca aqui pra mim nos comentários 👇

05/11/2025

Se você quer gastar dinheiro fazendo pence nas suas roupas, o seu lugar é no grupo de whatsapp para ter acesso a Black veg november da nutri 📲 O link está na BIO, basta clicar e aguardar o dia 08/11! Depois não diga que não avisei hein?!

01/11/2025

Éééé veg, a oportunidade que você tanto esperava chegou e vai acontecer dia 08/11 em um grupo fechado de whatsapp 👏 Essa oportunidade é para você que está cansada de olhar no espelho e se frustrar com a imagem que vê, é pra você que evita tirar foto e pra você que tem uma pilha de roupa no guarda - roupa que não serve mais‼️

O dia de mudar isso está chegando: comenta Black aqui nos comentários 👇 que eu te envio o link do grupo. Estou te esperando

01/11/2025

Nesse dia Mundial do Veganismo, preparei um presente 🎁 somente para quem estiver no meu grupo de whatsapp e vou entregar dia 08/11!!

Se você não come carne e está cansada de tentar emagrecer e nada acontecer, prepare - de para receber o protocolo que vai fazer você perder suas calças 😄 sim, porque elas vai ficar largas!!

O corpo de quem não come carne funciona diferente então não dá pra lidar com seu metabolismo com um dieta tradicional e "só " colocar ovo no lugar da carne ❌ isso é um grande erro!

Chega de tentar sozinha e só se frustrar. No dia 08/11 vou te dar meu presente com uma oportunidade que só vai acontecer agora na Black veg november da nutri 😊 Clica no link da BIO e entre para o grupo de whatsapp. Estou te esperando lá!

24/10/2025

Você até pode ter "só" um plano alimentar. Mas o que você realmente precisa é de um método que entenda seu corpo, seu metabolismo e que respeite sua rotina e seu valores 💚 E é isso que você encontra na Rota Veg!

Aqui, você vai sentir o cansaço diminuir, a digestão melhorar, evitar a anemia e a flacidez... Porque ser veg com saúde é sentir prazer em se cuidar! É ter orgulho da imagem que vê no espelho e voltar a vestir as roupas esquecidas no fundo do guarda roupa.

Nada de dietas impossíveis que não condizem com a sua realidade‼️ Aqui trabalhamos com um Mundo real onde a rotina é corrida e o seu propósito é refletido no prato 🐥

Antes de mudar a comida, eu ouço seu corpo e avalio sua história. Por isso a Rota Veg foi desenvolvida por alguém que não come carne (eu) para alguém que também não come carne (você): nossa alimentação é mais que uma escolha, é um ato de consciência. E consciência também precisa de cuidado 😉

Chega de tentar sozinha, de entrar em grupos, de pegar dicas soltas aqui e ali e ainda assim se sentir perdida 🙀 Eu te ajudo a ter mais segurança e desfrutar do prazer de viver o vegetarianismo com direcionamento.

Clique no link da BIO 👆 que eu te passo mais informações de como vou te ajudar nessa jornada

13/09/2025

Eu quero reforçar que a Rota Veg não é só um acompanhamento, é um passo a passo para você ter mais energia e se sentir disposta no dia a dia. A Rota Veg foi estruturada justamente para quem quer seguir no vegetarianismo e no veganismo, perder peso e ter mais saúde, mas também para que você tenha segurança e tranquilidade por estar comendo certo!!

O tempo passa rápido e daqui 3 meses estaremos definindo onde passar o Natal! Por isso é a hora de agir para chegar no fim do ano mais magra mas principalmente, com mais saúde! Me manda uma mensagem no direct que te passo mais informações 📲

09/09/2025

Quer fazer a transição alimentar? Esse post é pra você! Eu sei como esse processo pode ser desafiador porque eu tive uma transição frustrada. Só 1 ano depois que virei vegetariana e depois veio o veganismo 💚 Então eu sei o que você pode estar passando nesse momento.

Digite "transição" nos comentários 👇 e tenha acesso a mais 4 estratégias que estão validadas entre as pacientes da Rota Veg!

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