Nutricionista Letícia Takarabe

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Maio até agora ✨
14/05/2026

Maio até agora ✨

Cada pessoa chega com uma história, uma rotina e um objetivo diferente. Por isso, o acompanhamento nutricional precisa s...
13/05/2026

Cada pessoa chega com uma história, uma rotina e um objetivo diferente. Por isso, o acompanhamento nutricional precisa ser construído ao longo do tempo — com estratégia, escuta e adaptação.

Os planos são pensados para quem busca mais do que uma dieta pronta, e sim um processo que acompanhe treino, rotina e evolução.

📩 Para entender qual plano faz mais sentido pra você, é só clicar no link da bio!

Esse ano vou fazer minha primeira prova de corrida 🏃🏻‍♀️To treinando todas as semanas pra conseguir bater minha meta e f...
04/05/2026

Esse ano vou fazer minha primeira prova de corrida 🏃🏻‍♀️

To treinando todas as semanas pra conseguir bater minha meta e ficando bem feliz com a minha evolução.

Seguimos 🔥

No post anterior, falei sobre o café da manhã de Sawe — pão com mel e chá.Mas a estratégia real começou muito antes da l...
29/04/2026

No post anterior, falei sobre o café da manhã de Sawe — pão com mel e chá.

Mas a estratégia real começou muito antes da largada e foi milimetricamente calculada durante os 42km inteiros.

115g de carboidrato por hora. Cafeína no momento exato. Bicarbonato antes da prova.

Arrasta pra entender o que estava por trás de cada escolha 👉

Registros de um final de semana de muito aprendizado!Agora bora tirar todas as ideias do papel para seguir crescendo mui...
27/04/2026

Registros de um final de semana de muito aprendizado!

Agora bora tirar todas as ideias do papel para seguir crescendo muito! ✨

Jejum prolongado virou tendência — e muita gente que treina sério está considerando como estratégia.Mas o que esse proto...
24/04/2026

Jejum prolongado virou tendência — e muita gente que treina sério está considerando como estratégia.

Mas o que esse protocolo faz com o corpo de quem busca performance é bem diferente do que o hype sugere.

Arrasta pra ver a análise completa 👉

2026 começou com muito trabalho, treinos e comida boa ✨️💪🏼
19/01/2026

2026 começou com muito trabalho, treinos e comida boa ✨️💪🏼

25/26 ✨️😌
02/01/2026

25/26 ✨️😌

Momentos off em Dubai 😌
24/11/2025

Momentos off em Dubai 😌

Missão Dubai finalizada ✨️ Foram 17 dias de muito trabalho pra voltar pra casa com muitos aprendizados e reflexões! Obri...
20/11/2025

Missão Dubai finalizada ✨️

Foram 17 dias de muito trabalho pra voltar pra casa com muitos aprendizados e reflexões!

Obrigada a cada atleta que acredita e confia no meu trabalho. Meu propósito é ajudar cada um de vocês a conquistar o extraordinário!

E um obrigada especial ao staff dessa viagem, por toda ajuda e risadas que deixaram os dias mais leves!

E por fim, um obrigada especial por todo apoio, suporte e carinho, ! Você tornou os meus dias muito melhores por lá!

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