EF Nutrição Esportiva

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Cansaço crônico, sono ruim e dificuldade extrema para emagrecer ou ganhar massa muscular? Se você trabalha sob o estress...
08/08/2026

Cansaço crônico, sono ruim e dificuldade extrema para emagrecer ou ganhar massa muscular?
Se você trabalha sob o estresse do ambiente corporativo na Paulista ou na zona corporativa de São Paulo, o erro do seu metabolismo pode estar escondido nos seus hormônios e vitaminas.
Como nutricionista clínico e esportivo, eu não trabalho com achismos. O pilar central do meu atendimento é a solicitação e interpretação detalhada de exames laboratoriais.
Avaliamos marcadores de cortisol, testosterona, tireoide e deficiências vitamínicas. Regulamos sua máquina biológica linha por linha para que o seu treino gere o máximo de resultados estéticos e sua energia no trabalho dobre.
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01/08/2026

Vejo na academia um monte de gente inventando um monte de "papagaiada" e as vezes um amigo tentando explicar para o outro.."Pq este movimento pega a cabeça, a ponta, o anterior, etc.." E eu fico olhando tipo 😒.
O BÁSICO FUNCIONA e não tem razão alguma de ficar fazendo malabarismo para conseguir o que um simples sobe e desce (corretamente) com o peso já resolve perfeitamente.

POR QUE EU PAREI COM A BIOIMPEDÂNCIA NO MEU CONSULTÓRIO?Se você já fez um exame de bioimpedância e percebeu que o seu pe...
31/07/2026

POR QUE EU PAREI COM A BIOIMPEDÂNCIA NO MEU CONSULTÓRIO?
Se você já fez um exame de bioimpedância e percebeu que o seu percentual de gordura mudou drasticamente só porque você bebeu um café, treinou antes ou mudou o horário do teste, saiba que você não está louco(a). A bioimpedância sofre oscilações absurdas com o nível de hidratação do corpo.
Para quem busca emagrecimento real e hipertrofia, a PRECISÃO MATEMÁTICA é indispensável. É por isso que aqui na EF Nutrição Esportiva nós utilizamos a antropometria de alta precisão por dobras cutâneas.
Medimos a gordura real milímetro por milímetro. Sem margem para erros, sem falsos resultados.
Quer uma avaliação física que realmente mostre a evolução dos seus treinos e da sua dieta?
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Se quer ter uma vida fácil e funcional no futuro você precisa começar agora!

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