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Lucas Nasraui

Nadador aumente sua performance sem treinar mais!

08/04/2026

IMERSÃO VELOCAMP 🏊‍♂️⚡

3 dias pra evoluir o que levaria meses.

✔ Treinos técnicos na água com ajustes práticos
✔ Diagnóstico do que realmente trava seu desempenho
✔ Correções em tempo real (já sai nadando melhor)
✔ Tomada de tempo pra validar evolução
✔ Equipe multidisciplinar (técnico, biomecânica, nutrição, fisio)
✔ Atletas convidados e troca com alta performance
✔ Ambiente focado + recovery + kit exclusivo

Não é só treino. É evolução estruturada.

Quer participar? Link na bio.

09/01/2026

O Jota, nosso biomecânico do VeloCamp, explica no vídeo como o foco do camp é ajustar o que realmente impacta a eficiência do nado.

📍 VeloCamp 2026
🗓️ 30 e 31 de janeiro + 1º de fevereiro
📌 Clube Esperia — São Paulo

Três dias de imersão técnica para quem quer nadar melhor, com mais clareza e controle.

05/01/2026

Reflexão de 2025 para iniciar 2026 que só está começando! 🚀🙏🏻

07/12/2025

Ontem foi o dia dela.🎉
Da mulher que transforma um problema em algo simples e transforma planos em sonhos.

Minha parceira, meu amor, minha gatinha.

Obrigado por ser quem você é: firme, sensível, linda por dentro e por fora.
Que a vida continue te retribuindo com o mesmo amor, luz e intensidade que você espalha por onde passa.

Te amo, minha gatinha.💙

27/09/2025

👩‍❤️‍👨 1 ano de casados!

Nossa história começou lá em 2014, na natação 🏊🏻‍♂️🏊🏻‍♀️ o esporte que apresentou a gente e nunca saiu das nossas vidas. De lá pra cá foram muitas viagens ✈️, muitas risadas, muito japonês 🍣 e, claro, alguns perrengues pelo caminho (porque montar um apartamento não é brincadeira 😅).

No 27 de setembro de 2024, diante de Nossa Senhora Aparecida, no Santuário de Aparecida do Norte, a gente disse o tão esperado “sim”. Desde então, descobrimos que casamento é isso: escolhas diárias, parceria e dividir a vida em cada detalhe, do mais simples ao mais marcante.

Hoje completamos 1 ano de casados. Nesse momento estamos longe fisicamente, mas perto em tudo o que realmente importa. O tempo voa, e já ficou claro que estar junto faz cada momento valer a pena.

Que venham muitos outros anos, viagens e histórias. Porque essa é só o primeiro capítulo de uma história que ainda vai longe.

Chega logo para partimos para mais uma aventura! 👀

09/01/2025

Meu ano sempre começava na temporada de treinos…

Na 1ª ou 2ª segunda feira de janeiro eu já estava na ativa…

Nada de ter férias “normais”, nada de coçar o mesmo inteiro…

Já chegava cheio de objetivos e metas…

E quer saber eu adooooorava! E espero que você também goste…

Procure gostar do processo, isso vai te ajudar!

08/11/2024

📸 Alguns cliques desse dia que foi muito especial!

Te amo minha esposa 💙👩🏼‍❤️‍💋‍👨🏼

06/05/2024

Eu já escutei muitas vezes essa frase. E vocês? hahaha

Faz sentido para vocês? Hoje eu concordo plenamente.

Faça o seu treinamento, voltado para suas dificuldades, não fique olhando para o lado, se concentre no seu! Vai dar certo!

29/04/2024

Ajustar a casa? Não entendi!

Uma medalha envolve muita coisa, dedicação, entrega, disciplina, técnica, velocidade, força, condicionamento, trabalho mental, nutrição, treinamento físico, enfim.

Ajuste o base, ajuste a SUA casa, O SEU BÁSICO, antes de achar que da para brigar por medalha.

22/04/2024

Nosso caminho não é linear. Vamos errar. Vamos nos frustrar.

Precisamos entender que cada passo será importante em direção ao nosso objetivo!

15/04/2024

Tudo aquilo que fazemos pode impactar positivamente ou negativamente a nossa vida. Tenha atenção nas suas decisões.

08/04/2024

Chega de desculpas!

Endereço

São Paulo, SP

Telefone

+5511976403119

Site

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