Nutricionista Jéssica Castro

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Como nutricionista, acredito que cuidar da saúde vai muito além da alimentação. Cuidar é olhar para a pessoa por inteiro...
02/09/2026

Como nutricionista, acredito que cuidar da saúde vai muito além da alimentação. Cuidar é olhar para a pessoa por inteiro, acolher sua história e entender que saúde física e saúde mental caminham juntas.

Que neste mês — e em todos os outros — a gente escolha olhar com mais atenção, escutar com mais carinho e cuidar com mais humanidade. 💛

Dia do Nutricionista | 31 de agosto Ser nutricionista, para mim, nunca foi apenas falar sobre comida.É olhar para a pess...
31/08/2026

Dia do Nutricionista | 31 de agosto

Ser nutricionista, para mim, nunca foi apenas falar sobre comida.

É olhar para a pessoa por inteiro.
É entender sua história, sua rotina, suas dificuldades e também seus sonhos.
É promover saúde sem terrorismo, orientar sem julgamentos e mostrar que cuidar da alimentação não precisa signif**ar abrir mão do prazer de comer.
É estar presente em diferentes momentos da vida — na infância, na gestação, no envelhecimento, no esporte, na saúde e também quando a relação com a comida precisa ser reconstruída.

E, especialmente no SUS, aprendi que nutrição também é acolhimento, escuta, acesso e cuidado.

Hoje, no Dia do Nutricionista, celebro a profissão que escolhi e, principalmente, o propósito que encontro nela todos os dias: cuidar de pessoas através da nutrição. 🤎

Feliz Dia do Nutricionista para todos os colegas que exercem essa profissão com ciência, ética e humanidade. ✨🤍

Agosto Dourado - Amamentar é nutrir, proteger e fortalecer vínculos. 💛Para o bebê, o leite materno oferece nutrientes e ...
31/08/2026

Agosto Dourado - Amamentar é nutrir, proteger e fortalecer vínculos. 💛

Para o bebê, o leite materno oferece nutrientes e proteção importantes para o crescimento, desenvolvimento e saúde.
E para a mamãe, os benefícios também são muitos: favorece a recuperação do útero após o parto, pode contribuir para diminuir o sangramento e está associada a menor risco de câncer de mama e de ovário, diabetes tipo 2 e doenças do coração. Também pode favorecer uma perda mais rápida do peso ganho durante a gestação.

Mas existe uma parte da amamentação que nem sempre aparece nas campanhas: amamentar também pode ser desafiador. Pode existir dor, fissuras, peito cheio e dolorido, cansaço, noites mal dormidas, dúvidas sobre a produção de leite, dificuldade na pega, insegurança e uma enorme demanda física e emocional.

Por isso, cuidar de quem amamenta também importa.
Uma alimentação variada e suficiente, hidratação, informação e uma rede de apoio fazem parte desse cuidado.

Amamentar não precisa ser perfeito para ser signif**ativo.

Neste último dia de Agosto Dourado, f**a o lembrete: promover o aleitamento materno também é acolher, orientar e cuidar de quem amamenta. 💛

Na Atenção Básica, cuidar do idoso é olhar além da alimentação. É enxergar o ser humano por inteiro, incluindo sua saúde...
24/09/2025

Na Atenção Básica, cuidar do idoso é olhar além da alimentação. É enxergar o ser humano por inteiro, incluindo sua saúde emocional e cognitiva. Uma mente ativa é tão essencial quanto um corpo bem nutrido. Corpo e mente andam juntos!!

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A auriculoterapia é uma técnica natural que usa pontos na orelha para aliviar dores, ansiedade, insônia, compulsão alime...
20/05/2025

A auriculoterapia é uma técnica natural que usa pontos na orelha para aliviar dores, ansiedade, insônia, compulsão alimentar, estresse e muito mais. É simples, segura e tem feito uma grande diferença na vida de quem tem recebido essa técnica.

Tive a oportunidade de aplicar essa técnica na população em uma ação no território com o tema “Cuidar de quem Cuida”, e os resultados têm sido lindos de ver: pessoas mais calmas, com menos dores, dormindo melhor e se sentindo mais equilibradas.

A auriculoterapia é uma forma de cuidado acessível, que respeita o corpo e acolhe quem está em busca de bem-estar.

Se você tiver a chance de experimentar, aproveite.
Seu corpo agradece 💛

Neste dia, quero conscientizar a todos sobre a importância do cuidado com a saúde, é fundamental o acompanhamento regula...
08/08/2023

Neste dia, quero conscientizar a todos sobre a importância do cuidado com a saúde, é fundamental o acompanhamento regular de saúde com médicos, nutricionistas, exames laboratoriais, alimentação saudável e atividade física. São fatores importantes na prevenção do colesterol elevado.

Quando os níveis de colesterol estão elevados podem agravar em problemas cardíacos, como derrame, placas de gordura nas artérias (Aterosclerose) que aumenta o risco de trombose, problemas circulatórios (doença vascular periféricas) e hipertensão.
Por isso, esteja em dia com sua saúde!

Passe para o lado e veja como previnir-se!



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A hipertensão arterial é uma doença que pré dispõe em pessoas sedentárias, obesas, idades, consomem alta quantidade de s...
26/04/2022

A hipertensão arterial é uma doença que pré dispõe em pessoas sedentárias, obesas, idades, consomem alta quantidade de sal na comida (ou alimentos com alto teor de sódio), além da hereditariedade.

✨ Formas de prevenção: preferir alimentos de forma in natura, uso de temperos naturais, prática de atividade física diária, manter peso adequado.

Quando a hipertensão arterial não é tratada de maneira adequada pode ter prejuízos maiores à saude, como por exemplo, infarto, derrame cerebral, insuficiência renal, entre outros.

✨ No tratamento da hipertensão o medicamento e a alimentação precisam andar de mãos dadas, caso contrário o medicamento não faz efeito por si só de maneira ef**az, por isso a importância da conscientização de uma alimentação saudável, equilibrada, colorida e minimamente processada.

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São Paulo, SP

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