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Nutri Fran Prudenciano

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Brasil
São Paulo, SP
Nutri Fran Prudenciano

Oi, me chamo Franciele Prudenciano 🙂

Sou nutricionista e atendo em consultório desde 2018 com foco em grande emagrecimento feminino. O que está incluso?

Dieta da lua, do tipo sanguíneo, low carb, da sopa, dos pontos…
Parece que dão resultado, mas não dão! Meses depois, o peso volta, não é? Para o emagrecimento definitivo acontecer, precisa acontecer uma mudança mais profunda: a reprogramação dos seus hábitos enraizados. Você vai para de descontar emoções na comida…
Você nunca mais vai se torturar com dietas restritivas…
Porque vamos trabalhar na c

ausa do problema. Estou aqui para te ajudar a chegar no seu grande objetivo, sem desistir, sendo o seu braço direito em todo o seu processo de emagrecimento definitivo. Ela não é fácil, mas está longe de ser impossível! Com os inúmeros atendimentos que realizei, desenvolvi o método perfeito para que a sua jornada em busca de uma vida sem doenças seja mais leve e divertida. Amo ver a transformação dos meus pacientes: a superação e o encontro de uma vida mais feliz proporcionada por hábitos mais saudáveis. Como você vai emagrecer sem o efeito sanfona? Reprogramação dos hábitos enraizados
Através do coaching, vamos entender onde seus hábitos foram formados e mudar essa chavinha! Emoção assumida não vira comida e vou te mostrar como fazer isso. Consumo alimentar equilibrado
Você vai saber fazer escolhas ideais para cada momento da sua vida. E acredite: vida saudável é o equilíbrio entre arroz integral e o brigadeiro. Organização da sua rotina
Diga adeus à falta de tempo! Agora, sua agenda vai funcionar e você terá tempo para cuida da pessoa mais importante do mundo: você! Como funciona o meu trabalho? Na 1ª consulta, vamos conversar bastante para eu entender melhor quais são os principais pontos que precisam de mudança. Você receberá seu plano alimentar em até 24 horas e seu plano de ação para seguir pelos próximos meses. Nas demais consultas vamos seguir com o seu plano de ação. Trabalharemos todos os pontos para gerar as mudanças definitivas através do coaching. Seu plano alimentar será sempre ajustado de acordo com a sua evolução. Nas 2 ou 3 consultas finais, vamos nos preparando para alta nutricional. Minha intenção é deixar você autônoma, por isso vou te ensinar como fazer boas escolhas para que seja livre de dietas para sempre! Avaliação antropométrica completa com Bioimpedância (% de gordura e acompanhamento das medidas). Aplicação de ferramentas e técnicas de coaching. Suporte semanal por WhatsApp. Acesso ao meu canal VIP do Telegram com dicas semanais. Plano alimentar feito para você e com a sua ajuda, afinal você é a melhor pessoa para me ajudar a escolher os alimentos que darão certo na sua rotina, no seu bolso e que agradará o seu paladar. Materiais de apoio como livro de receitas e livros digitais. Brinde de boas vindas.

21/07/2025

Tem coisas que são tão óbvias pra mim, como nutricionista, que às vezes eu esqueço que você talvez nunca tenha ouvido falar.
E tá tudo bem — meu trabalho é justamente esse: te ensinar, acolher e orientar.

Por isso, se você já tentou seguir planos prontos, dietas copiadas da internet ou saiu da consulta com um papel igual ao da vizinha… saiba que isso não é nutrição personalizada.

📌 Se você quer ser ouvida, compreendida e orientada com estratégia real, o meu atendimento individual online pode ser o seu próximo passo.

Me chama no direct e vamos conversar! 💛

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16/07/2025

Apaixonada por São Sebastião 🍃

15/07/2025

de Gratidão 💜

O ano era 2013. Eu, recém-formada em Nutrição, tive o privilégio de iniciar minha carreira no hospital , localizado na Av. Paulista.

Quando entrei na faculdade, meu objetivo era passar em um concurso público para a Vigilância Sanitária 🤯. Mas, no último ano da graduação, surgiu um estágio em um hospital. Perguntaram quem queria ir para a UTI... e adivinha? Eu fui a única que levantou o braço! 😅 Desde então, me apaixonei pela área clínica e nunca mais pensei em seguir outro caminho que não fosse ajudar na recuperação de vidas.

Assim que me formei, fui contratada por esse hospital — o que, para um recém-formado, é quase um milagre! Eu era a nutricionista responsável pelo 8º e 9º andar. Precisava estar lá às 6h da manhã (e olha que eu odeio acordar cedo 😅), mas me sentia vivendo um sonho.

Era um hospital extremamente acolhedor. Pouquíssimas perdas… pela competência da equipe médica, mas também porque vi muitos milagres de Deus naquele lugar. Alguns pacientes e familiares eu lembro pelo nome completo até hoje. Recebíamos abraços e agradecimentos, mesmo nos momentos de despedida.

Lá éramos como uma grande família. Tínhamos um médico apelidado de Dr. House — pensem em um profissional FERA!

Sinto saudade das minhas copeiras, dos cozinheiros (em especial do Sr. Geraldo, que no começo não gostava de nutricionistas jovens, mas depois passou até a montar meu prato com carinho 🥰😂).

Sou grata a Deus por cada etapa da minha jornada. Cada hospital, cada história e cada desafio contribuíram imensamente para a profissional (e pessoa) que sou hoje.

08/07/2025

🍴Quer emagrecer sem abrir mão do sabor?
Sim, é possível! O segredo está em fazer boas escolhas e montar um planejamento alimentar que seja prático, gostoso e sustentável no seu dia a dia.

✨Olha só algumas opções que costumo incluir nos planejamentos das minhas pacientes:
• Geleia sem açúcar
• Yopro ou iogurtes proteicos
• Magic Toast
• Bananinha sem açúcar
• Leite em pó desnatado
• Atum em azeite
• Queijo minas padrão
• Polenguinho
• Carne seca cozida (tipo Vapza)

🍽️Esses alimentos ajudam a manter a saciedade, controlar a vontade de doce e ainda facilitam a rotina corrida — sem sabotagens!

📲Me conta: qual deles você mais gosta?
Ou qual nunca experimentou?

02/05/2025

Você já tentou tantas vezes emagrecer, cuidar da saúde, seguir uma alimentação equilibrada… mas se vê paralisada pela ansiedade, pela compulsão, pelo desânimo? Saiba que Deus vê o seu esforço e se importa com o seu corpo, mente e coração.

A Bíblia nos ensina que cuidar da saúde é uma forma de glorificar a Deus:
“Acaso não sabem que o corpo de vocês é templo do Espírito Santo? [...] Vocês foram comprados por alto preço. Portanto, glorifiquem a Deus com o seu corpo.” (1 Coríntios 6:19-20)

Persistir no cuidado físico e emocional não é vaidade, é obediência.
“Mas o fruto do Espírito é [...] domínio próprio.” (Gálatas 5:22-23)
Deus nos capacita com força e autocontrole, mesmo em meio ao caos interior.

A ansiedade e os excessos muitas vezes são formas de tentar preencher um vazio que só Deus pode preencher.
“Lancem sobre ele toda a sua ansiedade, porque ele tem cuidado de vocês.” (1 Pedro 5:7)

Não desista. Deus não desistiu de você. Leia Provérbios, Eclesiastes, Tiago — livros repletos de sabedoria prática para quem busca direção e equilíbrio. E lembre-se: há graça para recomeçar quantas vezes for necessário.

Persistência também é espiritual. Seu corpo e sua saúde importam para Deus.

Se esse post falou com você, comente com um “Jesus é minha força 💙” e compartilhe com outra mulher que precisa ler isso hoje!

Esse post foi inspirado pelo perfil de uma nutricionista maravilhosa .saramedeiros.

Ele vive 🙌🏻🙏🏻💙J

22/02/2025

Para um emagrecimento saudável e duradouro, o ideal é personalizar a análise dos exames laboratoriais! Procure uma nutricionista para entender realmente o que o seu corpo precisa para alcançar seus objetivos.

Marque sua consulta comigo para uma revisão detalhada dos seus exames. Não se limite ao básico – o seu corpo merece mais!

22/02/2025

Endereço

Rua Restinga, 113
São Paulo, SP
03065-020

Horário de Funcionamento

Sexta-feira	13:00 - 15:00
Sábado	09:00 - 12:00

Site

https://nutricionistafranciele.wordpress.com/centro-de-nutricao-chronos/consulta/

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