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Dra. Tati Medina

Obstetrícia/Ginecologia
Uroginecologia
Cirurgia Minimamente Invasiva
Sexualidade Feminina
Prof. Faculdade de Medicina de Itajubá
Foco: Qualidade de Vida

14/08/2026

Quais são as minhas estratégias no tratamento hormonal no climatério?

13/08/2026

O HIIT (Treino Intervalado de Alta Intensidade) e o VO2 Máximo são dois dos pilares mais importantes da saúde moderna porque estão diretamente ligados à longevidade, queima eficiente de gordura e performance física.

O VO2 Máximo mede a capacidade do seu corpo de usar o oxigênio para gerar energia, e o HIIT é cientificamente comprovado como a ferramenta mais rápida e eficiente para aumentar essa métrica.

Preditor de Longevidade:
Estudos médicos apontam o VO2 Máximo como um dos maiores indicadores de expectativa de vida. Pessoas com níveis altos têm riscos drasticamente menores de morte precoce, câncer, Alzheimer e problemas cardíacos.

12/08/2026

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08/08/2026

O treino de membros superiores para mulheres é fundamental para garantir o equilíbrio muscular, melhorar a postura e dar sustentação à coluna. Ele também aumenta a força para carregar peso no dia a dia, acelera o gasto de calorias e ajuda a ter mais firmeza e estabilidade em exercícios para as pernas.

07/08/2026

O fortalecimento dos glúteos é vital para a saúde biomecânica do corpo. Ele vai além da estética e atua como um estabilizador central que protege a coluna lombar, previne lesões nos joelhos e quadris, melhora a postura e garante eficiência em movimentos cotidianos como caminhar e subir escadas.

03/08/2026

Com certeza a adesão ao tratamento é o elo fundamental entre o diagnóstico correto e controle dos sintomas no climatério Sem ela, até mesmo a terapia mais inovadora do mundo falha.

Os principais fatores que faz a aderência do paciente não acontecer:

Esquecimento: Falta de rotina ou alarmes para lembrar as doses.
Custo: Medicamentos caros que não cabem no orçamento mensal.
Efeitos colaterais: Abandonar o tratamento pelo mal-estar gerado.
Complexidade: Muitas pílulas diferentes em horários confusos.

27/07/2026

🧠 Você entra em um cômodo e esquece o que ia fazer?

Ou percebe que sua memória, foco e concentração não são mais os mesmos?

Nem sempre isso é apenas idade, excesso de tarefas ou distração. Muitas vezes, pode ter relação com alterações hormonais do climatério e da menopausa.

A queda do estradiol pode impactar neurotransmissores importantes para memória, humor, sono e clareza mental. Por isso, a chamada névoa mental é tão comum nessa fase.

💛 Na prática clínica, muitas mulheres chegam achando que estão perdendo capacidade, quando na verdade o corpo está sinalizando uma fase hormonal que precisa ser compreendida e cuidada.

Quando o sono piora, a ansiedade aumenta e a energia cai, o cérebro também sente.

👩‍⚕️ Você não precisa se acostumar com uma mente cansada. Precisa entender o que está acontecendo.

Salve este post para lembrar que sua memória também merece investigação e me conta nos comentários se você já sentiu essa névoa mental.

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25/07/2026

🦴 Você pode estar perdendo massa óssea sem sentir absolutamente nada.

Na menopausa, a queda do estrogênio acelera a perda de massa óssea e aumenta o risco de osteopenia, osteoporose e fraturas.

E o ponto mais importante é: muitas vezes, isso acontece de forma silenciosa.

Sem dor.
Sem sinais claros.
Sem aviso.

Por isso, avaliar a saúde óssea não deve começar depois de uma fratura. Deve começar antes dos sintomas aparecerem.

💛 Densitometria óssea, avaliação hormonal, vitamina D, alimentação adequada e treino de força fazem parte de uma estratégia inteligente para preservar autonomia, mobilidade e qualidade de vida.

👩‍⚕️ Se você está no climatério ou na menopausa, agende sua avaliação e entenda como proteger seus ossos com segurança e acompanhamento individualizado.

Prevenção óssea é cuidado com o seu futuro.

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24/07/2026

💇‍♀️ Queda de cabelo pode ter relação com seus hormônios?

Sim. E muitas mulheres só percebem isso quando o volume diminui, os fios ficam mais finos ou a escova começa a assustar.

Alterações hormonais no climatério, na menopausa, no pós-parto, na tireoide, no cortisol e até nos níveis de testosterona podem influenciar diretamente o ciclo de crescimento dos fios.

Mas queda de cabelo não deve ser tratada no “achismo”.

É preciso investigar o corpo como um todo: hormônios, vitaminas, ferritina, sono, estresse, alimentação, intestino e fase de vida da mulher.

💛 O cabelo muitas vezes reflete o que está acontecendo por dentro.

Você tem percebido mais queda de cabelo ultimamente? Me conta nos comentários.

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17/07/2026

🌸 Ressecamento vaginal não é normal e não precisa ser aceito como parte da idade.

No climatério e na menopausa, a queda do estrogênio pode deixar os tecidos vaginais mais finos, sensíveis e menos lubrificados. Isso pode causar ardência, coceira, dor na relação, fissuras, desconforto íntimo e até infecções urinárias de repetição.

💛 Muitas mulheres sofrem em silêncio porque acham que perder conforto, prazer e lubrificação faz parte do envelhecimento. Mas não faz.

A saúde vaginal também é saúde feminina.

👩‍⚕️ Existem tratamentos seguros e individualizados para devolver hidratação, elasticidade, conforto e qualidade de vida íntima.

Você não precisa normalizar dor ou desconforto.

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