Nutricionista Luciana Ludovici

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São Paulo, SP
Nutricionista Luciana Ludovici

🍏 Nutrição descomplicada! 🍏
Emagrecimento, saúde, longevidade, hipertrofia e qualidade de vida.

21/04/2026

João Pessoa 🫶🏼

20/04/2026

Piscinas Naturais do Seixas

27/01/2026

Viajei no Ano Novo e hoje parei pra postar, só um pouquinho atrasada. 🤭

19/11/2025

Aqui está uma versão reescrita, mais fluida e com tom profissional, mantendo sua emoção:

—

Não tenho palavras para descrever o prazer de participar dessa experiência: a visita à fábrica da Eurofarma.

Saio de lá com ainda mais admiração e confiança nessa empresa, que nos proporcionou momentos verdadeiramente especiais e acolhedores.

Poder observar de perto todo o cuidado, a atenção aos detalhes e o rigor no processo de produção e no controle de qualidade reforça o quanto a Eurofarma se dedica à saúde das pessoas.

Obrigada, por essa experiência incrível!

02/10/2025

Se você tem dúvida sobre o seu objetivo ou se não sabe se deve ganhar massa muscular ou perder gordura primeiro, esse post é pra você!

Claro que isso não é uma regra.

Tem pessoas que tem como objetivo se olhar no espelho e se sentir bem mesmo que isso esteja longe de um % de gordura ideal, o que eu acho muito válido.

Outras, já estão em um % excelente mas tem objetivos de perder ainda mais gordura.

Independente do seu objetivo esse post é pra te dar uma ajudinha rsrs.

01/10/2025

Setembro… ❤️

22/09/2025

Só um pouquinho do fds…

08/09/2025

1° Meeting Raia Manipulação - Nutrição Personalizada na Estética e Saúde da Mulher.

Foi um prazer participar desse evento tão inspirador, realizado pela . Um evento enriquecedor de muito aprendizado e experiência compartilhadas. Gratidão por fazer parte desse momento tão especial.

31/08/2025

31 de Agosto, Dia do Nutricionista!

Hoje celebramos o nosso dia! Parabéns para nós profissionais que transformamos ciência em cuidado, conhecimento em saúde e alimentação em qualidade de vida.

Que nunca falte orgulho em nossa missão de orientar, acolher e mostrar que comer bem vai muito além de uma dieta: é sobre equilíbrio, prazer e autocuidado. Sempre cumprindo nossa missão de semear saúde todos os dias! 💚

29/08/2025

🍽️ Comer com equilíbrio!

A ideia de que para ser saudável é preciso cortar alimentos da nossa rotina pode ser muito limitante e até gerar mais ansiedade em relação à comida. O caminho mais sustentável é aprender a comer com equilíbrio, sem restrição.

Isso significa entender que todos os alimentos podem fazer parte da sua vida: frutas, legumes, cereais, proteínas… mas também aquele chocolate, uma pizza com os amigos ou um vinho no fim de semana.

Quando você não se proíbe, a comida deixa de ser “vilã” e passa a ocupar o lugar que realmente deve: Fonte de energia, prazer e conexão social.
A chave está na moderação e na escuta do corpo, ou seja, comer quando sente fome, parar quando está satisfeito e escolher na maior parte do tempo alimentos que nutrem.

✨ Equilíbrio não é perfeição.
✨ Equilíbrio é liberdade.
✨ Equilíbrio é poder se cuidar sem culpa e sem exagero.

14/08/2025

Realizar as refeições em quantidades adequadas é fundamental para a manutenção do equilíbrio nutricional e para o adequado funcionamento do organismo.

Uma alimentação balanceada assegura a oferta de energia, a reposição de nutrientes essenciais, mantém o organismo saudável e a auxilia na prevenção de diversas doenças.

Por outro lado, a restrição alimentar severa ou realizada sem acompanhamento profissional pode resultar em deficiências nutricionais, comprometimento do sistema imunológico, alterações metabólicas e o desenvolvimento de transtornos alimentares.

É imprescindível adotar uma alimentação variada, equilibrada e respeitando as necessidades individuais de cada organismo.

Endereço

São Paulo, SP
05363-101

Telefone

+5511916269060

Site

http://www.nutrilucianaludovici.com/

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