Nutricionista Luisa Macedo Nunes

Nutricionista Luisa Macedo Nunes 🍃 Emagreça sem deixar de comer o que gosta!
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Você não precisa esperar o intestino “dar vontade” do nada.O intestino também precisa de rotina, sinal e previsibilidade...
27/05/2026

Você não precisa esperar o intestino “dar vontade” do nada.

O intestino também precisa de rotina, sinal e previsibilidade.

Às vezes, o que está travando não é falta de uma fórmula milagrosa. É uma manhã sempre corrida, pouca água, café da manhã p**ado, refeição feita no automático e zero tempo pra escutar o corpo.

Não é sobre forçar.

É sobre criar um ambiente onde o intestino consiga funcionar melhor.

Se isso acontece com frequência na sua rotina, vale investigar com mais cuidado.

Agende sua consulta pelo link da bio. 🤍🌟🔗

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Fazer cocô pela manhã não depende só de “ter vontade”. 💩Depende de contexto.Se você acorda correndo, não bebe água, toma...
21/05/2026

Fazer cocô pela manhã não depende só de “ter vontade”. 💩

Depende de contexto.

Se você acorda correndo, não bebe água, toma café puro, p**a o café da manhã e ainda espera que o intestino funcione perfeitamente… talvez ele só esteja sem estímulo suficiente.

Um passo a passo simples pra testar:

ao acordar, beba água;
inclua algo morno, como chá de gengibre;
monte um café da manhã com kiwi, fibras e alguma gordura boa;
depois, dê alguns minutos pro corpo responder.

E lembra: não é sobre forçar. É sobre ensinar o intestino, com repetição, que aquele também é um horário seguro pra funcionar.

Se o seu intestino vive travado, isso precisa ser investigado com estratégia, não com culpa.

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Evento de Dia das Mães na clínica .soma idealizado pela Dra. 🩵Um talk construído por toda equipe multidisciplinar da cl...
18/05/2026

Evento de Dia das Mães na clínica .soma idealizado pela Dra. 🩵

Um talk construído por toda equipe multidisciplinar da clínica — endocrinologia, ginecologia, dermatologia, nutrição, health coach e fonoaudiologia — com um olhar integrado para a saúde da mulher.

Falamos sobre eixo metabólico, hormonal e cognitivo, saúde intestinal, hábitos de vida, ansiedade, composição corporal e a importância da massa muscular, principalmente na era do GLP-1.

Um encontro sobre longevidade, prevenção e qualidade de vida na prática real.

Muito orgulho de fazer parte desse time.

O que rolou por aqui essa semana 🌟Teve treino, marmita, consultas, estudo, vontade de doce e dengo com a Skye.Uma semana...
16/05/2026

O que rolou por aqui essa semana 🌟

Teve treino, marmita, consultas, estudo, vontade de doce e dengo com a Skye.

Uma semana real, sem roteiro perfeito, mas com escolhas possíveis.

Porque saúde não é sobre acertar tudo — é sobre aprender a continuar, sem transformar rotina em cobrança.

Agende sua consulta pelo link da bio. 🔗🤍

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14/05/2026

Se você quer emagrecer com uma estratégia que respeita seu corpo, seu intestino e sua rotina, agende sua consulta pelo link da bio. 🤍🔗🌟

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Nem sempre a fome da noite é sobre a noite.Às vezes, ela é só o resultado de um dia inteiro mal distribuído: pouco alime...
12/05/2026

Nem sempre a fome da noite é sobre a noite.

Às vezes, ela é só o resultado de um dia inteiro mal distribuído: pouco alimento de verdade, poucas pausas, pouca proteína, pouca fibra e muita tentativa de “segurar”.

Quando a alimentação f**a fraca durante o dia, a noite vira o momento em que o corpo tenta compensar.

E aí você chama de descontrole o que, muitas vezes, é falta de estratégia.

Antes de se culpar, observe o caminho que te levou até ali.

Salve esse post para lembrar: a sua noite começa muito antes dela chegar. 🤍🌟

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06/05/2026

Chego a ter pesadelos. 👀☠️

Mas o pior é que, no consultório, isso aqui aparece mais do que você imagina.

Dieta restritiva disfarçada de estratégia.
Medo de comida de verdade.
Pular refeição achando que é disciplina.
Intestino gritando por ajuda e a pessoa achando “normal”.

Nutrição não precisa ser esse caos todo.

Às vezes, antes de pensar no protocolo perfeito, você só precisa voltar pro básico bem feito. 🙌🏻🤍🌟

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29/04/2026

Muita gente usa melatonina esperando que ela “apague” o corpo.

Mas ela não funciona como sedativo.
Ela sinaliza que está escuro. Só isso.

Se o seu dia termina acelerado, cheio de luz, tela e estímulo…
não é um comprimido que resolve.

Sono não é um evento isolado da noite.
É consequência do que você fez nas horas anteriores.

Melatonina pode ajudar.
Mas rotina desorganizada ela não corrige.

Se o seu sono não está funcionando, talvez o ajuste não esteja no frasco — e sim no seu dia.

Se você sente que já tentou de tudo e ainda não dorme bem, talvez esteja na hora de organizar isso com orientação.
Os agendamentos estão no link da bio. 🔗🤍🌟

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Foram dias de folia, comida fora da rotina, drinks e poucas horas de sono… e agora seu corpo está pedindo socorro?Calma!...
12/03/2025

Foram dias de folia, comida fora da rotina, drinks e poucas horas de sono… e agora seu corpo está pedindo socorro?

Calma! Antes de pensar em dietas malucas ou estratégias extremas, comece pelo básico: hidratação, comida de verdade e alguns aliados naturais que podem te ajudar a se recuperar.

Separei 3 chás poderosos para aliviar inchaço, melhorar a digestão e trazer de volta o seu bem-estar. ➡️💫

Escolha seu favorito, salve este post para testar depois e me conta nos comentários: qual deles você já tomou e ama? 🫖🩵✨

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