Nutri Camila Beirigo

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São Paulo, SP
Nutri Camila Beirigo

Atendimentos online ou presencial. Te ajudo a chegar aonde quer sem sofrer com dieta!

24/08/2026

Talvez você não precise de mais uma dieta…

Você precisa parar de viver no ciclo de começar, fazer tudo perfeitamente por um tempo, sair do planejado, se frustrar e começar tudo de novo.

Porque resultado não depende apenas de saber o que comer e sim de saber e conseguir sustentar boas escolhas quando a motivação acaba, a rotina muda, o final de semana chega e a vida simplesmente acontece.

Eu quero que você conquiste o corpo que deseja mas quero também que, no processo, desenvolva disciplina, autonomia, flexibilidade e maturidade alimentar.

Até chegar ao ponto em que cuidar da alimentação e treinar não pareça mais uma fase da sua vida.

Se torne a sua vida.

Na Semana do Nutricionista, preparei uma condição especial para novas alunas da Consultoria Mente Magra.

Corre para os stories e entenda como entrar 📍

24/08/2026

Querer muito um resultado não signif**a estar disposta a sustentar os comportamentos que constroem esse resultado.

Você quer mudar o corpo.

Mas aí chega o dia em que está cansada e negocia o treino.

Tem algo diferente em casa e negocia a dieta.

Chega o final de semana e negocia porque “todo mundo vai comer”.

A semana f**a corrida e negocia o planejamento.

E cada decisão, isoladamente, parece pequena.

O problema é quando você passa a vida inteira abrindo exceções para aquilo que diz ser prioridade.

Disciplina não é estar motivada todos os dias.

É ter clareza suficiente sobre onde você quer chegar para conseguir agir mesmo quando a vontade do momento aponta para outra direção.

E isso exige desconforto.

Às vezes você vai precisar dizer não.
Às vezes vai precisar treinar sem vontade.
Às vezes vai precisar escolher diferente das pessoas ao seu redor.
Às vezes vai precisar abrir mão do prazer imediato por algo que é mais importante para você.

E isso não signif**a viver em sofrimento.

Você não precisa sofrer para ter resultado. Mas precisa aprender a tolerar o desconforto que existe em mudar.

Porque chega uma hora em que você precisa parar de perguntar apenas:

“Quanto eu quero esse resultado?”

E começar a perguntar:

“As escolhas que eu repito todos os dias são compatíveis com a vida e o corpo que eu digo que quero construir?”

20/08/2026

Se você ainda olha para um prato e enxerga apenas calorias, está ignorando boa parte do que a comida pode fazer ao seu corpo.

Nesse prato também existem, fibras, vitaminas, minerais, compostos bioativos, antioxidantes e diferentes nutrientes participando de processos infinitos como saciedade, humor, saúde cerebral, recuperação muscular, função intestinal e saúde metabólica no geral.

Quanto mais variada a sua alimentação, maior a oportunidade de oferecer ao corpo diferentes nutrientes sem precisar transformar a dieta em uma lista de proibições.

Contar calorias pode fazer parte da estratégia.

Aprender a fazer essas calorias trabalharem a favor do seu corpo muda a qualidade do processo.

19/08/2026

Um pouquinho do nosso refúgio desses dias no Cassorova Resort, comemorando 9 anos juntos e cada vez mais eu percebo que as melhores coisas que a gente pode colecionar não são coisas…

São lugares, experiências, momentos e memórias que viram parte da nossa história.

São muitos cantinhos especiais aqui! 🥹🤎

18/08/2026

Durante muito tempo eu achei que equilíbrio signif**ava conseguir me controlar ao máximo…

Hoje eu penso diferente.

Equilíbrio não é precisar se controlar o tempo inteiro. É chegar a um ponto em que a comida não precisa mais ocupar tanto espaço na sua cabeça.

Você não precisa passar a semana esperando pela refeição livre.

Não precisa olhar para um buffet como se fosse uma oportunidade única.

Não precisa comer tudo hoje porque “amanhã volta para a dieta”.

E também não precisa abrir mão do corpo que deseja para viver dessa forma.

Foi justamente quando minha alimentação ficou mais inclusiva e eu amadureci minha forma de fazer escolhas que dieta deixou de ter aquele peso.

Hoje eu quero resultado.
Tenho objetivos estéticos.
Faço escolhas pensando neles.

Mas também viajo, como coisas que gosto, mudo minha rotina e continuo…

Sem transformar cada escolha em culpa.
Sem precisar compensar.
Sem o eterno “segunda eu volto”.

Eu posso comer. Mas não preciso comer tudo.

Eu posso flexibilizar. Mas não preciso perder a direção.

Para mim, isso é maturidade alimentar.

E é exatamente essa transformação que eu busco desenvolver com as minhas pacientes na Consultoria Mente Magra.

Não quero que você dependa de mim para sempre dizendo o que pode ou não pode comer. Quero te ensinar a construir o corpo que deseja enquanto aprende a fazer escolhas com mais consciência, autonomia e equilíbrio, até que cuidar de você PARTE de parecer uma dieta que precisa suportar e se torne parte da sua vida.

Se você sente que ainda vive entre restrição, exagero, culpa e recomeços, corre para os stories e vem para o time 🤎

17/08/2026

Começando nossa comemoração de 9 anos juntos e não pensamos duas vezes em vir comemorar no Cassorova Resort 🥹

Dessa vez escolhemos o bangalô Villa Romance, perfeito para ocasião!

Sempre fomos do time que prefere investir em experiências do que em coisas materiais… E acho que depois de quase uma década juntos, são justamente esses momentos que continuam criando conexão.

Esse é só o começo da nossa experiência por aqui…

Sou apaixonada nesse lugar!
Cassorova Resort

Endereço

Avenida Senador Casemiro Da Rocha, 743
São Paulo, SP
04047-002

Site

https://linktr.ee/nutricamilabeirigo

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