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Crescer&Nutrir

Nutrição Infantil Olá, seja bem-vindo. Por aqui você vai ser acolhido e eu irei ter ajudar na solução do seu problema. esta é a pergunta chave! Pode contar comigo!

Focado desde a introdução alimentar à crianças em fase pré -escolar e escolar, com atuação em introdução alimentar, seletividade e dificuldade alimentar, além de sobrepeso, obesidade. Luto por famílias que se culpem menos e que haja mais. Voltar ao passado e fazer diferente é o desejo de muitas famílias, mas isto ainda não é possível. O que temos em mãos é o presente e o futuro. o que podemos faze

r para melhorar estes quadros a partir de agora? E eu estarei aqui para ter ajudar em cada passo desta jornada. Com carinho, Luana Lacerda.

28/05/2026

Será que alguns hábitos estão prejudicando a alimentação do seu filho? ⚠️🥦

No carrossel de hoje, eu mostro 5 erros comuns que podem interferir na nutrição e nos hábitos alimentares das crianças.

💡 Dica: identificar esses pontos é o primeiro passo para transformar a relação com a comida!

21/05/2026

Quando a criança recusa um alimento, é comum que os pais tirem ele do cardápio para evitar conflitos. Mas isso pode reforçar o ciclo de recusa. 🚫🍽️

O ideal é continuar oferecendo, em diferentes preparações e sem pressão. Às vezes, a criança precisa ter contato várias vezes com o mesmo alimento antes de aceitar.

Evite substituir sempre por algo que ela gosta, pois isso pode limitar o paladar e dificultar a variedade na dieta.

📌 Salve para lembrar dessa estratégia.

13/05/2026

No carrossel de hoje eu te mostro como hábitos, ambiente e atitudes dos adultos influenciam diretamente a relação da criança com a comida. 🧠✨

Compartilha esse post com alguém que também quer construir uma relação positiva com a alimentação dos filhos! 💬

05/05/2026

Crianças aprendem muito pelo exemplo, e isso vale também para a alimentação.

Para criar uma rotina saudável, estabeleça horários regulares para as refeições, ofereça opções variadas e envolva seu filho nas escolhas por exemplo, deixando ele escolher a fruta do lanche.

Evite negociações como “só ganha sobremesa se comer tudo”, e prefira criar associações positivas com a comida.

Quanto mais a alimentação for parte natural do dia, mais fácil será manter esse hábito para a vida toda.🍉

📌 Salve para lembrar dessas dicas.

23/04/2026

A gente vê muito o “antes e depois”.

Mas quase ninguém mostra o que acontece no meio.

O processo.

As recusas.
As tentativas.
Os dias difíceis.
Os pequenos avanços que parecem invisíveis.

Na alimentação infantil, é no processo que tudo acontece.

Nem sempre vai ser rápido.
Mas quando é respeitoso, é duradouro 💚

👉Se você também está vivendo o processo, salve este post.

21/04/2026

🍽️🌟 Quer montar um prato nota 10 para o seu filho?

No carrossel de hoje, descubra os segredos para equilibrar cores, nutrientes e sabores de forma prática e divertida!

💡 Dica: combinar proteínas, legumes, frutas e carboidratos de forma colorida deixa a refeição mais nutritiva e atraente!

09/04/2026

Na alimentação infantil, nem tudo é sobre o que fazer…

Mas também sobre o que evitar.

Como nutricionista infantil, meu trabalho não é forçar, pressionar ou controlar.

É ajudar a criança a construir uma relação saudável com a comida.

E isso envolve:

✔ respeito ao tempo da criança
✔ ambiente seguro
✔ orientação para a família
✔ estratégias que realmente funcionam

Porque comer não é só nutrir o corpo💚

É também construir vínculo, autonomia e confiança.

👉 Salve este post para lembrar disso nas refeições.

07/04/2026

A culpa na hora da refeição é mais comum do que parece.

Muitas mães sentem que estão falhando quando o filho não come bem.

Mas essa culpa geralmente vem de:

✔ comparação com outras crianças
✔ expectativa de refeições “perfeitas”
✔ pressão social
✔ falta de orientação

A verdade é que a alimentação infantil não é linear.

Tem dias bons, dias difíceis… e tudo faz parte.

Você não precisa ser perfeita💚

Você precisa de informação, estratégia e acolhimento.

👉 Salve este post para lembrar disso nos dias mais difíceis.

02/04/2026

👉 Respira.

Se tem algo que faz diferença na alimentação infantil, é isso:

A forma como a refeição acontece.

Quando vira pressão, cobrança ou tensão…
A tendência é a criança recusar ainda mais.

Mas quando existe:
✔ calma
✔ segurança
✔ repetição
o aprendizado acontece.

Seu filho não precisa de perfeição.
Ele precisa de um ambiente onde seja seguro aprender.💚

Compartilhe, se essa mensagem fez sentido pra você.

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