Dra. Luiza nutricionista

20/04/2023

LARANJA MORO EMAGRECE MESMO?

A resposta para a pergunta é sim! A laranja moro pode auxiliar no processo de emagrecimento.
Ela tem esse potencial porque as substâncias presentes nela atuam sinergicamente na quebra e na queima de gorduras.

O extrato da laranja moro vem sendo amplamente utilizado para o emagrecimento em função dos seus efeitos antioxidantes e anti-adipogênicos que ajudam a regular o metabolismo dos ácidos graxos (gorduras).

Além disso, de acordo com um estudo, seus compostos demonstraram diminuir a expressão de alguns genes envolvidos na síntese de gordura.

Isso significa que, além de aumentar a quebra e a oxidação dos ácidos graxos, a laranja moro pode ajudar impedindo que essa gordura oxidada se desenvolva novamente.

Um estudo recente, conduzido com 60 indivíduos que tomaram o extrato de laranja moro diariamente, observou que essa ingestão diária foi capaz de reduzir o peso corporal, IMC e circunferência da cintura e do quadril.

Outro estudo clínico, que avaliou os efeitos dessa suplementação em voluntários saudáveis com sobrepeso, demonstrou melhora nos parâmetros clínicos em apenas 4 semanas de tratamento. Houve redução de medidas da cintura, quadril, diminuição do peso e IMC.

19/04/2023

Chlorella emagrece?

A chlorella pode ajudar no emagrecimento por conter muitas fibras, dando uma maior saciedade, além de auxiliar no equilíbrio dos picos glicêmicos.
Mas tome cuidado: é sempre necessário usar esse suplemento com recomendação de um profissional, acompanhado de uma boa alimentação e atividade física.

19/04/2023

A SPIRULINA APOIA O PROCESSO DE EMAGRECIMENTO:

A pergunta que não quer calar para muitas pessoas é se a Spirulina emagrece mesmo – estudos indicam que a suplementação pode promover benefícios que apoiam as estratégias de emagrecimento, aumentando a saciedade, promovendo efeito desintoxicante e modulando a microbiota intestinal.

Assim, embora não aumente a queima de gordura em si, essa microalga pode ser capaz de:

Atuar na melhora da ação do hormônio leptina, responsável por controlar o apetite;

Ajudar na eliminação de toxinas presentes no organismo, por conter fibras solúveis e insolúveis.

Aumentar a diversidade de microrganismos no intestino e modular a microbiota intestinal, mecanismos que possuem ligação com o peso corporal.

POSSUI AÇÃO ANTI-INFLAMATÓRIA E ANTI-IDADE:

Por ser rica em nutrientes e antioxidantes, a Spirulina é capaz de ajudar a otimizar a recuperação de processos inflamatórios, prevenir doenças degenerativas e favorecer a saúde da pele, cabelos e unhas de dentro para fora.

18/04/2023

5 benefícios do psyllium:

O Psyllium é rico em fibras e essas fibras têm um papel importante no organismo, como mencionado. Vamos entender melhor sobre quais os benefícios que elas trazem para o corpo?

1. Melhora o funcionamento intestinal:

O Psyllium ajuda a melhorar o trânsito intestinal, visto que ele é um composto puro de fibras naturais. Vale ressaltar que cerca de 80 g de 100 g do alimento são de fibras.

Essas fibras, quando entram em contato com a água, a absorvem e formam uma espécie de gel. Esse gel estimula os movimentos peristálticos, favorecendo o funcionamento do intestino e, ainda, auxiliando na eliminação de toxinas e impurezas.

Por isso, o Psyllium é, inclusive, indicado no tratamento de constipações, hemorroidas e doença de Crohn.

2. Redução do colesterol:

Como visto, as fibras do psyllium auxiliam na eliminação, também, de impurezas do organismo. Essa impurezas incluem os excessos de gordura.

Esse processo promove uma melhor absorção dos nutrientes e, consequentemente, reduz a absorção de gorduras “ruins”, auxiliando na redução do LDL.

3. Controle da diabetes:

O Psyllium tem a capacidade de ajuda a diminuir a absorção dos carboidratos. Essa redução faz com que a produção de insulina também diminua e se mantenham controlados seus níveis.

Sendo a insulina a responsável por controlar o nível de açúcar no sangue, o resultado do consumo do Psyllium é também uma forma de auxilinar no controle da diabetes.

4. Reduz a pressão arterial:

Devido ao poder de eliminação de impurezas, as fibras do Psyllium também contribuem para manter a saúde das paredes sanguíneas, o que leva ao controle da hipertensão.

5. Emagrecimento:

Como já mencionado, o Psyllium, quando em contato com a água, aumenta de volume, fazendo com que esse volume ocupe maior “espaço” no estômago e proporcione sensação de saciedade.

17/04/2023

NEW DETOX é um suplemento 100% natural, desenvolvido por cientistas norte-americanos para o tratamento de obesidade.

A taxa de sucesso foi tão grande, que recentemente chegou no Brasil e já vem transformando o corpo, reduzindo o peso, aumentando a disposição e melhorando a autoestima de centenas de pessoas!

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O foco do suplemento é reduzir medidas nas áreas como culote, pochete, pernas, braços, costas e lugares que mais incomodam na hora de ganhar peso.

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17/04/2023

17/04/2023

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17/04/2023

PICOLINATO DE CROMO EMAGRECE?

Sim! A ingestão de doses adequadas de picolinato de cromo é utilizada como estratégia de redução da gordura corporal e aumento da massa muscular.
Entretanto, ela deve ser combinada com a realização de atividades físicas e uma dieta equilibrada.

Apenas um profissional da área de saúde e nutrição poderá estabelecer os níveis ideais de ingestão do picolinato de cromo e as demais estratégias que devem ser combinadas para atingir melhores resultados.

16/04/2023

Benefícios do Ágar Ágar:

O ágar-ágar é uma substância muito versátil e tem tido usos diferentes ao longo dos anos em todo o mundo.
A alga contém muitas substâncias importantes para o organismo e por isso pode ser usada de várias maneiras para ajudar a melhorar nossa saúde.

Pobre em carboidratos, não tem açúcar e gorduras, resultando em um alimento de baixo valor calórico ideal para incluir nas dietas de emagrecimento.

É livre de amido, soja, glúten, fermento, trigo, leite, ovo e conservantes. Adequado para pessoas que têm intolerância a esses alimentos.
Fonte de vitaminas e minerais essenciais, incluindo cálcio, ferro, zinco, potássio, manganês.
Ajuda na digestão e funciona como desintoxicante, eliminando toxinas ruins do organismo.

Auxilia no tratamento de diabetes tipo 2, controlando os níveis de açúcar no sangue devido a sua capacidade de absorver a glicose no estômago, permitindo que ela passe rapidamente pelo sistema digestivo sem ser absorvida.

Tem origem vegetal e é um ótimo substituto para gelatina, que por sua vez tem origem animal. Essa condição torna-o adequado para as dietas vegetarianas, veganas e restrições alimentares.

É composto por 94,8% de fibras que colaboram com o trânsito intestinal, auxiliando no tratamento de constipação, diarreia e doenças inflamatórias.
Ajuda a fortalecer unhas e cabelos.

É rico em aminoácidos que ajudam a reduzir a inflamação, promovem um sono melhor e diminuem a ansiedade e o estresse.
Estimula a síntese do colágeno, evitando o aparecimento de linhas de expressão, rugas e hidrata a pele.

São muitos os benefícios decorrentes do ágar-ágar, porém, ele tem sido muito usado como um emagrecedor e vem mostrando contribuições significativas para a redução de peso.

Ágar-ágar emagrece mesmo?

Sim, o ágar-ágar pode ajudar no emagrecimento. Ele é popularmente conhecido como um inibidor de apetite e recebe essa fama pela capacidade de se tornar gelatinoso e expandir seu volume quando atinge os sucos estomacais ou quando é consumido com água e outros líquidos.

Essa condição traz uma sensação de saciedade maior e que é sentida por mais tempo, além de condicionar o organismo a uma digestão mais lenta, evitando que você coma em excesso.
Um estudo mostrou também que o ágar-ágar emagrece porque acelera o metabolismo.

16/04/2023

Benefícios da Beterraba:

A Beterraba, além de ajudar na perda de peso, fornece nutrientes ótimos para a pele, pois é rica em vitaminas e minerais.
Ela é indicada para fortalecer a imunidade, pois contém vitamina C e zinco, compostos que aumentam a produção das células de defesa do organismo. Por conter ferro e vitaminas do complexo B, ela previne e combate a anemia.

Possui potássio e cálcio, que são importantes para a manutenção de fibras musculares, ajudando na saúde dos músculos.
Diminui a pressão arterial, pois contém nitratos que ajudam a relaxar os vasos sanguíneos e melhoram a circulação sanguínea;

Previne o envelhecimento precoce, devido aos elevados níveis de vitamina C e betalaínas, que funcionam como potentes antioxidantes.
Controla o colesterol e protege o coração, contém antioxidantes e fibras, principalmente celulose, que ajudam a reduzir a absorção de colesterol no intestino.

Dentre os principais benefícios da beterraba podemos citar:

Fonte de vitaminas, proteínas e ferro;

Manutenção dos tecidos cerebrais;

Previne problemas no baço e no fígado;

Promove o descongestionamento das vias urinárias;

Estimula a produção de glóbulos vermelhos;

Estimula a concentração.

Como ela ajuda no processo do emagrecimento?

Quando consumida, a beterraba pode contribuir para o emagrecimento. Devido à quantidade de fibras que atuam no trato gastrointestinal, ajudando na absorção e na eliminação de parte das gorduras ingeridas.

15/04/2023

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