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Emagrecimento sem passar fome
Saúde da mulher • Metabolismo • Estética

+4 mil pacientes felizes com Chocolate na dieta sim
✨ Estratégia nutricional individual

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22/10/2026

Neste Outubro Rosa, f**a um lembrete importante: você também precisa estar na sua lista de prioridades🌷

Entre tantas responsabilidades, é fácil deixar o próprio cuidado para depois. Mas cuidar de si também é reservar momentos para respirar, respeitar os próprios limites, conhecer o corpo, observar mudanças e manter os cuidados preventivos em dia.

A experiência de hoje no Buddha Spa me lembrou que o autocuidado pode começar em um momento de pausa, mas precisa continuar nas escolhas que fazemos por nós mesmas…

Neste Outubro Rosa, não espere sobrar tempo para cuidar de você💗

Você também merece o cuidado que oferece a tantas pessoas✨

09/10/2026

Você já avaliou sua força muscular durante o emagrecimento? 👀

Para quem usa análogos de GLP-1, acompanhar apenas os quilos perdidos não conta a história toda…

A força muscular também merece atenção. Por isso, incluí o dinamômetro manual digital nas avaliações do meu consultório: mais um recurso para complementar o acompanhamento e observar como o paciente está evoluindo ao longo do tratamento.

Agora me conta: você já conhecia ou já fez essa avaliação?

👇 Quero saber nos comentários!

E, se você usa canetas emagrecedoras e ainda não avaliou sua força muscular, mas gostaria de incluir essa análise no seu acompanhamento, comente “EU QUERO” ou me envie um direct com a palavra “FORÇA”.

Vamos conversar sobre como incluir essa avaliação no seu acompanhamento nutricional✨

O resultado de um tratamento não está apenas no que você perde na balança. Está no que você consegue preservar, construi...
20/08/2026

O resultado de um tratamento não está apenas no que você perde na balança. Está no que você consegue preservar, construir e sustentar ao longo do caminho.

Ontem estive no Encontro Científico SupleTotal + Vitafor, em uma imersão sobre um tema que faz parte de uma das grandes transformações que estamos vivendo na Nutrição atualmente: suplementação no uso de análogos de GLP-1.
E existe uma parte dessa conversa que ainda é pouco conhecida…
Os análogos de GLP-1 podem reduzir o apetite de forma signif**ativa. E quando comer se torna mais difícil, não é apenas a quantidade de calorias que pode diminuir, proteínas, fibras, vitaminas, minerais e outros nutrientes importantes também podem f**ar abaixo do necessário, e existe outro ponto ainda mais importante:
perder peso não signif**a, necessariamente, perder apenas gordura.
Sem uma estratégia nutricional adequada, a redução de massa muscular pode acompanhar o processo e isso pode impactar composição corporal, força, metabolismo e a qualidade do resultado.
É por isso que, para mim, o acompanhamento de quem utiliza um análogo de GLP-1 não termina na prescrição do medicamento, ele começa justamente aí!
É preciso olhar para o paciente de forma integral, porque emagrecer é uma parte do processo, transformar composição corporal e preservar saúde é outra história.
É esse olhar clínico, individualizado e baseado em ciência que busco levar para cada paciente que confia em meu trabalho.
E talvez essa seja uma das maiores diferenças entre simplesmente “estar usando um análogo” e estar sendo acompanhado durante todo o processo.

Neste mês em que celebramos a Nutrição, escolho celebrar da maneira que mais representa quem sou como profissional: estudando, questionando, me atualizando e transformando conhecimento em estratégia para os meus pacientes.
Porque conhecimento não é apenas autoridade, é cuidado!✨

Agosto começou exatamente como eu acredito que um nutricionista deve começar: se atualizando e estudando, afinal, a nutr...
02/08/2026

Agosto começou exatamente como eu acredito que um nutricionista deve começar: se atualizando e estudando, afinal, a nutrição não é receita de bolo🤭

Hoje participei do NutriDay Vitafor, um dia de muito aprendizado, troca de experiências e atualização científ**a.
A nutrição evolui o tempo todo. Novas evidências surgem, estratégias são aperfeiçoadas e, para mim, estar em constante atualização não é um diferencial, é um compromisso com cada paciente que confia em mim e em meu trabalho.
Acredito que os melhores resultados acontecem quando unimos ciência, experiência clínica e um plano alimentar que realmente faça sentido para a rotina de cada pessoa.
Por isso, faço questão de investir continuamente em conhecimento: para que cada consulta entregue mais segurança, mais estratégia e mais resultados.
E que felicidade iniciar o Mês do Nutricionista fazendo aquilo que mais amo: aprender para cuidar ainda melhor.
Obrigada, Vitafor Nutrientes e Rodolpho Camelo, por mais um evento enriquecedor. Que venham muitos outros!🚀

Se você também busca um acompanhamento nutricional individualizado, baseado em ciência e pensado para a sua realidade, será um prazer fazer parte da sua jornada✨

12/05/2026

EU VOLTEI….🐣
Mesmo sem vontade. Mesmo sem estar “no meu melhor”. 💥

Porque a verdade é uma só:
não foi falta de tempo…
foi auto sabotagem.

Eu esperei o momento perfeito, me cobrei mais do que precisava e TRAVEI.
Mas uma coisa virou a chave:
o corpo não muda
enquanto a mente continua no “tudo ou nada”.

Então eu parei de pensar demais
e voltei a fazer o que precisa ser feito.
Sem perfeição.
Sem motivação mágica.

Porque não é sobre começar bem…
é sobre não parar de novo.

-
Comenta aqui: “eu voltei” 👇
e salva pra lembrar disso nos dias difíceis. 📲





VOCÊ JÁ QUIS MUITO e mesmo assim travou? 🫣Não, não é fraqueza… Nem falta de disciplina…É um padrão silencioso que muita ...
15/04/2026

VOCÊ JÁ QUIS MUITO e mesmo assim travou? 🫣

Não, não é fraqueza… Nem falta de disciplina…

É um padrão silencioso que muita gente repete sem perceber:
tudo ou nada, comparação constante, medo de falhar antes mesmo de tentar.

A verdade é simples:
ninguém muda o corpo sem antes entender o que trava a mente💥

É isso que separa uma dieta passageira
de uma transformação que permanece.

SALVA ESSE POST! 📲
e me conta aqui nos comentários: qual desses gatilhos mais te pegou?





13/04/2026

Quantas vezes você travou esperando o momento perfeito? 🫨

Enquanto isso, a vida passou…

Não é preguiça.
É síndrome do impostor🦹🏻‍♂️

E o momento perfeito não existe!

A vida acontece no imperfeito…
No fazer mesmo sem vontade…

Às vezes, você não precisa melhorar.
Você só precisa começar. 💥

Se esse vídeo fez sentido para você, comenta:
“Eu também vou começar.”

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