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Nutri Polly Rocha

Ajudo mulheres a melhorarem a qualidade de vida com a alimentação

11/05/2026

Semana 3 de 13 | 🚀

Em uma manhã geladíssima que fez questão de exigir muita coragem e disciplina 🧘🏻‍♀️

04/05/2026

Um vício: banana bread✨

Já temos a receita de banana bread com queijo cottage no perfil, mas fiz alguns ajustes.. então anota aí :))

2 bananas beeeem maduras
2 ovos inteiros
3 colheres de sopa de queijo cottage
100g de farinha de arroz
100g de nozes picadas
100g de gotas de chocolate 70%
1 colher de sobremesa de fermento

10 porções com 195kcal | 4,5g de proteína | 19g de carboidrato | 11g de gordura

Misturei tudo, despejei na forma de silicone (estava sem forma de pão 🥹) e ele assou por 60’ a 180°

Como não é uma receita muito proteica, servi com um sorvete de bebida de amêndoas + whey protein que fiz na Ninja Creami 😮‍💨🤤

& foi isso✨

04/05/2026

03/05/2026

Bom dia, domingo ❤️‍🔥

27/04/2026

Prontas para o mercado da semana?✨

Restoque da semana feito e do jeito que facilita (muito) a rotina!

Afinal, quando você organiza o ambiente, você para de depender de motivação 🙃

A alimentação começa no mercado e um carrinho bem pensado muda completamente sua semana!

Me conta: qual item não pode faltar no seu restoque? 🌝

15/04/2026

E assim.. as minhas corridas mudaram de cenário✨

Recomeçar é um privilégio de quem está vivendo!

Enquanto houver vida, haverá chance de se reinventar, de tentar de novo e de ousar de formas que antes pareciam impossíveis!

Estou de casa nova e com o coração completo!

As agendas de São Paulo e Londrina sofrerão ajustes, mas seguirei acompanhando vocês e Piracicaba vai ganhar uma nutri nova 💚

04/04/2026

É sobre reencontro ❤️

Mais consciente, mais presente e, principalmente, mais forte por dentro 💪🏼

Que manhã!

30/10/2025

📍 | novo healthy spot de Londrina!

Os escolhidos foram: sanduíche de frango com 24g de proteína e menos de 300kcal e o suco Berry Crush com frutas vermelhas e sorbet de limão✨

A nutri já tem mais um cantinho favorito!

06/09/2025

Bom dia, sábado✨
Último treino de força da semana entregue ✓

05/09/2025

Final de semana não precisa ser sinônimo de “tudo ou nada” ✨

Com pequenas escolhas, dá pra aproveitar, descansar e ainda manter o equilíbrio 💚

Equilíbrio é liberdade — e não restrição. 🌿💛

E você, qual é o seu truque para equilibrar o final de semana?

22/08/2025

Quando foi que eu fiquei chata assim? 😂

Como nutri, algumas falas se repetem.. afinal, as dores são bastante similares, mas é sempre pensando no processo 🧡

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São Paulo, SP
01452002

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Site

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