27/04/2023
3 CUIDADOS INDISPENSÁVEIS À SAÚDE DO HOMEM DEPOIS DOS 40 ANOS!
1. ATIVIDADE FÍSICA REGULAR
O sedentarismo é um dos grandes males do mundo contemporâneo. A facilidade propiciada pelos modernos meios de transporte, as rotinas de trabalho com mínimos esforços físicos e o entretenimento na tela dos dispositivos estão gerando sérias consequências à população.
O corpo humano precisa se movimentar com regularidade! E isso não é uma exigência apenas dos profissionais da saúde, mas da própria natureza humana. A atividade física não só reduz os efeitos negativos da rotina moderna, como é um fator essencial para a manutenção de inúmeros processos do organismo.
Quem já passou da meia-idade, em especial, deve se preocupar ainda mais, uma vez que ganhar e manter a massa magra (muscular) se torna cada vez mais difícil à medida que envelhecemos.
2. ALIMENTAÇÃO BALANCEADA
Tão prejudicial quanto o sedentarismo, refeições excessivamente calóricas e gordurosas favorecem o surgimento de problemas de saúde muito comuns nos dias de hoje, como a hipertensão e o diabetes.
Pessoas que permanecem em dietas prejudiciais por muitos anos enfrentam uma enorme resistência para mudar hábitos alimentares, além de estarem frequentemente entre os principais grupos de risco.
3. ACOMPANHAMENTO MÉDICO
Consultas e exames periódicos são importantes em qualquer fase da vida, mas para aqueles que já passaram dos 40 é fundamental, principalmente para os homens que comumente negligenciam esse tipo de cuidado.
Para evitar complicações futuras, é preciso ficar em dia com a vacinação e exames básicos, como colesterol e triglicerídeos, pressão arterial, glicose, ultrassom e próstata. No caso do exame de próstata, ainda cercado por preconceitos, é essencial para detecção do câncer de próstata.
A consulta médica precisa ser incluída na agenda de saúde do homem com maior frequência. Não hesite em procurar um médico bem atualizado para oferecer as melhores opções de prevenção e tratamento para seu perfil de saúde e estilo de vida particular.
A despedida da juventude e as limitações impostas por nossa própria natureza fisiológica fazem da meia e terceira idade fases marcadas por simbolismos e forte apelo emocional. É quando a prevenção e os cuidados médicos ganham mais foco.
Vale ressaltar que a saúde do homem necessita de atenção e cuidados desde a juventude, pois é justamente no início da vida que muitas doenças e comportamentos prejudiciais se iniciam.
Se ainda ficou alguma dúvida sobre o assunto, deixe nos comentários ou fale conosco!
