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_eutreino

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04/02/2025

Meninas, ter vaaaaaarias opções do que comer é o que vai fazer sua dieta ter sucesso.

Nas minhas dietas 3 coisas são super importantes:

1- Praticidade

2- Sabor ( sempre ter sozinhos e afins)

3- Ter opções em todas as refeições ( afinal nunca sabemos o que pode acontecer)

Então já envia esse post para aquela sua amiga que precisa de uma ajuda na dieta

04/02/2025

Meninas , entender o processo de perder as gordurinhas é o começo de tudo.

Afinal entender o que é preciso ser feito é muito importante, então para isso vamos focar nas principais coisas que podem ajudar você:

> Comer direitinho, nas quantidades certas;

> Ter um treino planejado e estruturado para as suas necessidades;

> ter um guia para te ajudar e te motivar em todas as etapas.

Felizmente para você eu e o meu método MAGRAEM12, podemos te ajudar com todos esses pontos anteriores.

Digite ❤️aqui nos comentários e eu vou entrar em contato com você.

06/11/2024

Assim como Donald Trump promete mudar o jogo, que tal começar a transformar seu corpo e sua saúde com a mesma determinação? 💪
Aqui na nossa clínica, oferecemos estratégias nutricionais e treinos personalizados que te levam a conquistar seus objetivos – nada de promessas vazias, só resultados reais!

Quem t**a assumir o controle e investir na própria transformação?

Comente 👇 qual mudança você quer ver em 2024!

09/05/2024

Aquela análise básica na produção de conteúdo hahahah

03/05/2024

Quando o dia está ensolarado e bonito, a melhor coisa é sair de casa e procurar um lugar verde para recuperar às energias

28/04/2024

Trocar achocolatado por leite com café pode trazer diversos benefícios para a saúde e para a dieta:

Redução de açúcares adicionados: Achocolatados costumam conter uma quantidade significativa de açúcar adicionado, o que pode contribuir para o consumo excessivo de calorias e para picos de glicose no sangue. Trocar por leite com café reduz a quantidade de açúcar na bebida, tornando-a uma opção mais saudável.
Aumento da ingestão de cálcio: O leite é uma excelente fonte de cálcio, importante para a saúde dos ossos e dos dentes. Ao optar por leite com café, você está aumentando a ingestão desse mineral essencial.
Menos calorias: Achocolatados geralmente são mais calóricos do que o leite puro. Substituir por leite com café pode ajudar a reduzir a ingestão calórica total, o que pode ser útil para quem está buscando controlar o peso.
Estímulo extra: O café adicionado ao leite não só proporciona um sabor delicioso, como também pode fornecer um impulso de energia adicional devido à cafeína, o que pode ser útil para aumentar o foco e a concentração.

27/04/2024

o importante é nunca parar

26/04/2024

Resultado no treino não vem de um dia para o outro.

Vem de uma sequência de bons hábitos, aqui estão os três principais:

- treino intenso e regular;

- alimentação feito por um nutricionista, que encaixa no dia;

- sono

Parece fácil , mas não é. Se eu pudesse escolher o mais difícil, colocaria o tempo de sono como o mais desafiador

26/04/2024

Os suplementos podem ser úteis para complementar uma dieta voltada para o ganho de massa muscular.

Whey Protein: Uma fonte de proteína de alta qualidade, o whey protein é facilmente absorvido pelo corpo e fornece os aminoácidos necessários para a síntese muscular. É ideal para consumir após o treino para ajudar na recuperação muscular.
Creatina: A creatina é um dos suplementos mais estudados e comprovadamente eficazes para aumentar a força e o desempenho nos treinos. Ela ajuda a regenerar o ATP, a principal fonte de energia muscular, o que pode resultar em melhorias no desempenho e no crescimento muscular.

É importante ressaltar que os suplementos devem ser utilizados em conjunto com uma dieta equilibrada e um programa de treinamento adequado.

25/04/2024

Simples assim

24/04/2024

TO DE OLHO EIN.

Te vendo querendo conseguir seus resultados e não treinando certo e comendo tudo que vê pela frente 😃

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São Paulo, SP

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