Nutricionista Beatriz Catussatto

Nutricionista Beatriz Catussatto Te ensino a transformar seu estilo de vida sem radicalismo e sofrimentos. Emagrecimento, esporte e melhor qualidade de vida.

27/05/2026

Cardio em jejum emagrece mais? 🤔

Durante o cardio em jejum existe uma maior utilização de gordura como combustível, isso é verdade.
Mas isso não significa automaticamente maior perda de gordura corporal no resultado final.

Quando as calorias e a dieta estão ajustadas, o que realmente faz diferença é:

✔️ Déficit calórico
✔️ Constância
✔️ Intensidade do cardio

Ou seja: o melhor cardio é aquele que você consegue manter com regularidade e boa performance. 🔥

Pare de procurar o “horário mágico” e foque no básico bem feito! ✔️

20/05/2026

5 motivos para NÃO zerar o carbo na dieta, principalmente em treino de inferiores 👇🏼🍞

1️⃣ Mais força no treino
Treino de perna exige muita energia. Sem carbo suficiente, sua performance despenca e o rendimento cai.

2️⃣ Melhor recuperação muscular
Quanto maior o desgaste do treino, maior a necessidade de reposição energética para recuperar a musculatura.

3️⃣ Mais volume e densidade muscular
O carbo ajuda no armazenamento de glicogênio muscular, deixando o músculo mais cheio e com aparência melhor.

4️⃣ Menos risco de perder massa muscular
Zerar carbo por muito tempo pode aumentar fadiga, queda de rendimento e dificultar a preservação de massa magra.

5️⃣ Mais disposição e intensidade
Treino de inferiores não combina com energia baixa. O carbo estratégico melhora foco, resistência e explosão no treino ⚡️

Carbo não é inimigo.
O segredo está na quantidade, no timing e na estratégia 🧠🔥

🏷️: BIANUTRI

04/05/2026

Whey Protein - concentrado ou isolado? Qual é melhor? 🤔

Sendo o concentrado, ou isolado, o whey da entrega qualidade e sabor, com uma composição perfeita para quem quer eficiência e resultado 🌟

Cupom no site : BIANUTRI 🏷️

03/02/2026

Muita gente quer desenvolver mais quadríceps e evoluir o agachamento…
mas começa pelo lugar errado.

A estratégia antes do exercícios faz toda diferença!
Mobilidade primeiro pra liberar tornozelo e quadril.
Depois, ativação de panturrilha pra dar estabilidade ao movimento.

Resultado?
👉 Mais amplitude
👉 Mais controle
👉 Quadríceps trabalhando e recebendo estímulo de forma mais eficiente

Treinar bem não é só colocar carga.
É preparar o corpo pra executar melhor.

Treinar com estratégia é o que sustenta a evolução a longo prazo.
Sequência inteligente muda o treino! 🔥

29/01/2026

Nem todo industrializado atrapalha o emagrecimento.
E nem toda dieta precisa ser restritiva.
Fazer dieta não é excluir tudo o que gosta!

Esses alimentos “prontos” podem fazer parte da dieta quando bem escolhidos e bem ajustados nas quantidades.

Você já consome algum desses? Me conta ☺️

26/01/2026

Resultados consistentes são consequência de escolhas bem feitas.

Por isso, a partir de agora, caminho junto com a , unindo saúde, performance e compromisso com resultados sólidos. 💊❤️

🏷️: BIANUTRI

22/01/2026

Você já ficou parado no mercado encarando a prateleira de iogurtes sem saber qual escolher? 😅

Os que mostrei no vídeo são boas opções para o emagrecimento, porque têm uma composição melhor e são mais fáceis de encaixar na rotina, sem complicação.

Mas lembre:
✔️ quantidade importa
✔️ o contexto da sua alimentação faz toda a diferença

Me conta: você já consumia algum desses?

Já salva esse vídeo pra consultar na próxima ida ao mercado 🛒✨

15/12/2025

A força que me move nasce dos dias em que eu escolhi não desistir.

Juntos somos mais fortes, mais completos e melhores.
Obrigada por viver meus sonhos comigo e ser meu maior incentivador sempre! ❤️

13/11/2025

O seu resultado vem através dos hábitos que você repete dia após dia! ‼️

A refeição livre quando é bem planejada não atrasa o processo, ela acelera e potencializa o progresso. 🪄

Porque corpo e mente evoluem juntos, com estratégia e equilíbrio! 🧠💡💫

20/10/2025

O segredo para evoluir seus glúteos começa ANTES do treino! 💥

Esses 3 exercícios simples foram fundamentais pra melhorar meu desempenho e otimizar meus resultados. 💪

Faça esses três antes do treino e sinta a diferença 🍑🔥

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