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Dra. Camila Garcia

💪 Nutricionista Clínica & Esportiva
👙 +3k de pacientes do Super Shape
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07/06/2026

DUMP 6.6 🩷✨

02/06/2026

O “jeitinho brasileiro” de tentar cortar caminho na saúde cobra um preço muito alto lá na frente.
Usar medicações para emagrecimento sem acompanhamento médico ou nutricional não é economia, é risco. O remédio pode até silenciar a fome por um tempo, mas ele não muda a sua mente e nem a sua reeducação alimentar. Quando a medicação acabar, o efeito sanfona vem em dobro.

Se você tem orçamento para investir em um tratamento caro, a sua prioridade máxima deveria ser investir em quem vai te ensinar a viver sem depender dele. Menos atalhos, mais responsabilidade. 🧠✨

O que você acha disso? Atalho ou investimento? Me conta nos comentários e clica no Seguir se você busca uma jornada de transformação real!

01/06/2026

Impressionante como ninguém critica quando a gente come fast-food todo dia, mas é só começar uma reeducação alimentar, andar com uma garrafa de água e focar na saúde que aparece fiscal de prato alheio.

Mudar a alimentação e buscar o emagrecimento saudável ou simplesmente mais energia e disposição exige paciência, inclusive com os outros.

Ignora o barulho de quem não tem a sua coragem. Melhorar o seu estilo de vida e a sua nutrição é um processo de amor-próprio silencioso e individual. ✨

Compartilha esse post com aquela amiga que também está tentando manter a constância na dieta e precisa desse escudo hoje!

E se você busca inspiração com uma rotina real e bastidores sem filtros, clica no botão Seguir para evoluirmos juntas! 🤍

31/05/2026

Ninguém vê as noites em claro, as dúvidas, o cansaço e as vezes em que você teve que se reerguer sozinha. O mundo só enxerga o palco, mas é no camarim que a mágica acontece.

Não espere o aplauso dos outros para reconhecer o seu próprio esforço. Se orgulhe da sua caminhada hoje. ✨

Se você também está na luta para construir a sua melhor versão, clica no botão Seguir e vamos evoluir juntas todos os dias!

25/05/2026

Já parou para pensar? Não desista do bem mais precioso chamado VOCÊ 🌹✨

25/05/2026

Não desista do seu bem mais precioso, VOCÊ 🌹✨

22/05/2026

Exagerei no fim de semana, e agora? 🤔
A primeira reação de muita gente é tentar "apagar o rastro" fechando a boca na segunda-feira. Mas deixa eu te contar uma coisa: o seu corpo não entende a restrição severa como um "foco no objetivo", ele entende como privação. E sabe o que vem logo depois da privação? Mais vontade de exagerar.

Comer saudável não precisa ser sinônimo de um prato sem graça e sem prazer. Assim como comer pizza no sábado não deveria vir acompanhado de culpa no dia seguinte.

O equilíbrio mora no meio termo. Nem o prato 100% restritivo por punição, nem o exagero constante.
Volte para a sua rotina com leveza. Comer bem é um ato de cuidado, não um castigo! ✨

Como está sendo o seu retorno à rotina hoje? Me conta aqui nos comentários!👇

20/05/2026

Por mim eu faço qualquer coisa 🤍✨
E você também faz tudo por você?

18/05/2026

Na segunda feira sempre pergunto aos meus pacientes como foi o final de semana … e eles são sinceros a dizer que são um pouco fora do plano. Porém, sempre gosto de lembrá-los que é importante manter a alimentação saudável na semana e não exagerar aos finais de semana.

No meu acompanhamento nutricional eu ensino o meu paciente a ter constância e que se caso ele errar no meio do caminho eu estou ao lado para motivar e ajustar o que é necessário 🩷

Você também dá uma escorregada nos finais de semana? Comenta aqui 🤭

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