Rebeca Borges

07/06/2026

Se você tem VÍCIO em doces, o motivo pode ser esse! ⚠️

Quer resolver e não sabe como? Comente nesse post que eu te conto como reduzir isso em 24hrs ❤️✨

06/06/2026

Quer emagrecer sem efeito rebote? ✨

Então entenda uma coisa: força de vontade sozinha não sustenta resultados.

O ambiente em que você está inserida influencia suas escolhas todos os dias. ⚠️

Por isso minhas pacientes têm uma rede de apoio durante o processo. 🫶🏾

Porque é muito mais fácil manter o foco quando você está cercada de pessoas que têm o mesmo objetivo, enfrentam os mesmos desafios e te ajudam a continuar mesmo nos dias difíceis.

O ambiente certo não faz o trabalho por você, mas torna o caminho muito mais leve.

Se você sente que precisa de um ambiente que te ajude a emagrecer de verdade, comenta um ❤️ aqui embaixo

05/06/2026

Há quanto tempo você busca uma mudança? ✨

Se você está “tentando” a meses, porque acha que continuar com as mesmas atitudes vai te trazer resultados diferentes?

É loucura tentar tudo do mesmo jeito e querer novos resultados, se você não buscar ir pro próximo nível sua mudança nunca vai acontecer.

Se você busca transformar seu corpo hoje, comenta um “❤️”

03/06/2026

❤️ DESAFIO AMOR-PRÓPRIO • 15 a 21 de Junho

✨ Em apenas 7 dias, você vai deixar para trás a sensação de fracasso e voltar a acreditar que é capaz de emagrecer.

✅ Grupo exclusivo no WhatsApp

✅ Eeceitas práticas para emagrecer

✅ Desafios diários de alimentação

✅ Metas emocionais para criar uma mentalidade anti-desistência

✅ Acompanhamento em grupo com Nutricionista + Psicóloga

🎁 Premiação surpresa para as 3 Vencedoras Destaque

Comenta ❤️ pra participar!

02/06/2026

✨ Lei do Mínimo Esforço: faça menos e tenha mais resultados no emagrecimento.

Assista ao vídeo até o final e me responda uma coisa:

Quantas vezes você já tentou emagrecer fazendo mudanças gigantes e desistiu poucos dias depois?

Talvez o problema não seja falta de força de vontade.

Talvez você só esteja tentando da forma mais difícil. ❤️

Foi pensando nisso que nasceu o DESAFIO AMOR-PRÓPRIO de 7 dias para ajudar mulheres a construírem consistência sem radicalismos.

✨ Durante a semana você vai ter:

✅ Grupo no WhatsApp

✅ Receitas práticas

✅ Desafios diários

✅ Metas emocionais para fortalecer a mentalidade

✅ Acompanhamento em grupo com nutricionista e psicóloga

🎁 E ainda teremos uma surpresa para as 3 Vencedoras Destaque da semana.

🗓️ De 15 a 21 de junho.

Se você sente que sabe o que fazer, mas tem dificuldade em manter o foco, comenta ❤️ que eu te explico como participa.

31/05/2026

Eu vejo muita gente falando sobre “comer intuitivamente” como se fosse a solução para todo mundo.

Mas quem já teve sobrepeso ou obesidade sabe que a história é um pouco mais complexa. 😅

Depois que você passa anos com excesso de peso, seu corpo muda.
Sua fome muda.
Seus sinais de saciedade mudam.

Por isso, muitas pessoas tentam simplesmente “comer o que têm vontade” e acabam recuperando o peso perdido.

Isso não significa viver pesando comida para sempre ou em prisão alimentar. ⚠️

Significa aprender estratégias que respeitem a sua realidade biológica, para que você tenha liberdade SEM voltar ao peso anterior.

Foi isso que ensinei para minhas pacientes e é por isso que elas conseguem manter os resultados no longo prazo. ❤️

Se você também quer entender melhor como emagrecer sem efeito rebote, me segue por aqui.

30/05/2026

29/05/2026

Você não engordou tudo de novo “do nada”. ⚠️

O que acontece é que durante a semana você vive em restrição…
e no final de semana tenta compensar tudo. 😵‍💫

Aí seu corpo entra naquele ciclo:
👉 restrição
👉 excesso
👉 culpa
👉 recomeço na segunda

E isso não é sustentável.

Não adianta comer 1500 calorias de segunda a sexta e chegar no final de semana consumindo 3000, 4000 calorias porque “merece” ou “jacou”. 🍕🍔

É exatamente esse efeito sanfona que faz tanta gente recuperar todo o peso perdido.

Emagrecer sem efeito rebote não é sobre perfeição.
É sobre aprender equilíbrio, constância e um estilo de vida que você consiga sustentar no longo prazo. ❤️

Se você quer aprender a emagrecer sem viver nesse ciclo, me segue por aqui ✨